Velkommen til allergisesongen. Rennende nese, lunger, kløende øyne og nysing - de er en vårritus (og høst) for de 35 millioner amerikanerne som plages av sesongmessig allergisk rhinitt (alias sesongallergi.) Og takket være klimaendringene øker antallet syke. , sier American Academy of Allergy, Astma and Immunology.
Hvorfor skjer det: Når planter pollinerer, sender de pollen til luften. Noen menneskers immunsystem reagerer ved å produsere antistoffer som fester seg til celler i nesen, øynene og lungene som frigjør histamin, kjemikaliet som forårsaker symptomene.
Hva du kan gjøre: Fortsett å lese for de siste og mest effektive behandlingene for sesongmessige allergier.
Selvhypnose
Kan du tenke deg allergifri? Kanskje ikke helt, men hypnose kan bidra til å lindre symptomene dine når det brukes sammen med andre allergibehandlinger. I en sveitsisk studie fra 2005 ble allergipasienter opplært til å oppnå en hypnotisk trans og deretter forestille seg på et 'trygt sted' fri for allergener (for eksempel en uberørt strand eller et snødekt fjell). De som gjennomgikk hypnose rapporterte en reduksjon på omtrent en tredjedel i overbelastning i allergisesongen; objektive tester bekreftet selvrapportene.
Oral montelukast
Opprinnelig utviklet for å behandle astma, har dette stoffet nylig blitt en fordel som reseptbelagt behandling for allergi. Montelukast -piller (kjent under merkenavnet Singulair) blokkerer virkningen av leukotriener, inflammatoriske kjemikalier som reagerer på allergener ved å stramme luftveiene og produsere slim. Flere studier har vist at montelukast er effektivt som en behandling for de sesongmessige allergiene som vanligvis rammer våren og høsten, når pollennivået er på sitt høyeste. Potensielle bivirkninger av montelukast inkluderer hodepine, ulike søvnproblemer og fordøyelsesproblemer. Og selv om stoffet fortsatt er reseptbelagt, er det nå tilgjengelig en generisk form.
Sublingual immunterapi (SLIT)
Immunterapi er en forebyggende behandling der du får gradvis økende doser av et allergen for å desensibilisere immunsystemet ditt. I USA gjøres det vanligvis ved injeksjon. Men i Sør-Europa får 80% av immunterapipasientene en nålfri behandling kalt SLIT, der du legger tabletter eller dråper allergenekstrakt under tungen.
Disse reseptdråpene er ikke like effektive som skudd, men de er tryggere, siden det er mindre risiko for bivirkninger som anafylaksi, en livstruende allergisk reaksjon, sier Richard Firshein, DO, direktør for Firshein Center for Comprehensive Medicine i New York City. Prosessen tar bare noen få sekunder om dagen, men du må kanskje gjøre det minst to ganger om dagen så lenge som 3 til 5 år.
Urter og kosttilskudd
Quercetin, et hjerte-sunt kjemikalie kalt flavonoid, som finnes i te, løk, druer og tomater, er en naturlig antiinflammatorisk som kan blokkere histamins effekter før de starter, sier Dr. Firshein. Han anbefaler å ta et 500 mg supplement opptil to ganger om dagen, med start noen uker før allergisesongen. 'Quercetin fungerer best når du tar det med vitamin C, noe som forhindrer nedbrytning,' sier han.
En annen nyttig urt er butterbur, som kan blokkere produksjonen av leukotriener. Typisk dose: 50 til 75 mg standardisert ekstrakt to ganger daglig. (Lurer du på hvilke andre kosttilskudd du bør ta? Sjekk ut 100 beste kosttilskudd for kvinner .)
Kontrollerer miljøet ditt
Du vil bekjempe sesongallergi mer effektivt hvis du vet hva du er allergisk mot. En hud- eller blodprøve fra en allergiker vil begrense dine allergener, slik at du kan unngå dem ved for eksempel å holde deg innendørs med vinduene lukket i de verste pollendagene. (Se eller lytt til værmeldinger eller gå til pollen.aaaai.org .) 'Vær også oppmerksom på at trær hovedsakelig pollinerer om morgenen, så hvis du planlegger en utendørs aktivitet, lagre den til ettermiddagen,' sier Jeffrey Demain, MD, direktør for Allergi, Astma og Immunology Center i Alaska. Å bruke en ansiktsmaske med pollen mens du hagearbeider og bruke et HEPA -filter for å rense luften i hjemmet ditt, kan også hjelpe. (Her er 10 enkle måter å allergisikre hjemmet ditt på.)
Skylling i saltvann i nesen
'Det er en fornuftig løsning - fjern pollen, støv og andre allergener fra nesegangene dine, slik at de ikke plager deg,' sier Dr. Firshein. For å skylle nesen din med både slim og allergener, lag en saltvannsløsning ved å blande 8 gram varmt destillert eller sterilisert vann med 1/4 ts hvert ikke -jodisert salt og natron (eller kjøp en steril neseskylling i apoteket). Len deg over vasken med hodet skrått til en side og bruk en klemflaske eller neti -gryte for å helle oppløsningen i det øvre neseboret, slik at den renner ut av bunnen. Bytt deretter side. Noen undersøkelser har funnet ut at bruk av en neti -pott kan fjerne nesegangene uten tørrhet eller `` rebound '' overbelastning. Men sørg for at løsningen er steril - vann fra springen kan inneholde organismer som forårsaker alvorlig infeksjon. Her er tre viktige tips for å holde neti -potten din trygg.
Orale antihistaminer
Disse kjente stoffene virker ved å blokkere det betennelsesfremkallende histaminet som kroppen din produserer som reaksjon på allergener. Den første generasjonen antihistaminer, som Benadryl, kunne gjøre folk søvnige og jobbet i bare 4 til 6 timer; den andre, lengrevirkende generasjonen inkluderer loratadin (Claritin), cetirizin (Zyrtec) og fexofenadin (Allegra). En tredje generasjon, levocetirizin (Xyzal), hevder å forhindre symptomer i opptil 12 timer, selv om medisiner med kortere levetid trer i kraft raskere.
Nesespray
'Ofte er den beste allergistrategien å kombinere et antihistamin uten OTC med reseptbelagt nesespray,' sier Mark Holbreich, MD, stipendiat ved AAAAI. Reseptbelagte sprayer som inneholder kortikosteroider (inkludert Flonase og Omnaris) reduserer betennelse og slimproduksjon, mens spray med antihistaminer (som Patanase og Astepro) blokkerer symptomfremkallende histamin. Dymista kombinerer begge typer medisiner. For en OTC -spray, bør du vurdere en cromolyn -natriumspray (som NasalCrom).
Øyedråper
Hvis ditt mest irriterende allergisymptom er røde, kløende øyne, dråper formulert fra de samme medisinene som brukes i nesespray, kan du gå til terapi. Reseptbelagte antihistamin -øyedråper som Pataday (som varer 24 timer) og OTC -er som Zatidor (som varer 8 til 12 timer) er effektive og ubehagelige, sier Dr. Demain. (Utenfor spray, se 9 løsninger for tørre øyne.)
Subkutan immunterapi (SCIT)
Med SCIT - du kaller det sannsynligvis allergisk skudd - får du injeksjoner av allergener i økende doser til immunsystemet blir mindre følsomt for dem. Behandlingen innebærer vanligvis ukentlige skudd de første 3 til 6 månedene, deretter månedlig i 3 til 5 år. Oppsiden: De fungerer. En anmeldelse fra 2009 fant at SCIT gir betydelig lettelse. Ulempene: tidsengasjement, ubehag og risiko (om enn liten) for bivirkninger som utslett og anafylaksi.
