10 beste vektede tepper å kjøpe i 2020, ifølge anmeldere

Hvis du lider av understreke og angst, du er ikke alene: Angstlidelser påvirker 40 millioner voksne i USA, og omtrent halvparten av amerikanerne sier at de er stresset. Det er en stor ting, med tanke på at de fleste voksne som har angst opplever søvnproblemer, som søvnløshet .

Mens det er mange naturlige midler mot angst , en medisinfri behandling som har fått massevis av buzz den siste tiden, er vektede tepper. Disse dynene er også kjent som tyngdekraftstepper, fylt med glassperler for å gi en 'jording' -effekt, noe som gjør dem tyngre enn gjennomsnittet ditt trøsteren . Fans av vektede tepper hevder at de ekstra kiloene hjelper dem med å falle og sove hele natten.

Men vil det virkelig gjøre en forskjell å sove med litt ekstra vekt? Eller er dette bare nok en selvhjelpsgimmick som tar opp kortvarig fart? Vi tappet på noen eksperter for å forklare.

Fungerer vektede tepper for angst og søvnløshet?

Noen eksperter har hevdet å være vitne til veide teppe fordeler førstehånds, som Tennessee-basert terapeut Donna Durham , MMFT, som begynte å bruke dem med sine klienter. (Full avsløring, hun endte opp med å designe og selge hennes egne veide tepper .)

De [hennes klienter] ville kunne gå fra å ha problemer med å sitte stille til «Hei, vil du ikke slå av lysene og la meg sitte her i noen minutter?» Sier hun. Jeg hadde noen klienter som akkurat da begynte å innlemme det i sine selvpleie , dit de ville ha et vektet teppe i bilen, eller i en spesiell pose, så hvis de hadde panikk anfall , ville de bruke dem til å avbryte angrepene.

Når det er sagt, er vitenskapen begrenset i å vise at tyngdekrafttepper kan lette angst. Bare foreløpig forskning tyder på at sensoriske behandlinger som veide tepper hjelper til med å håndtere angst, forklarer Sandy Capaldi , PsyD, lisensiert klinisk psykolog og assisterende direktør for Senter for behandling og studier av angst ved University of Pennsylvania. Flere studier med store utvalgsstørrelser må gjøres for å virkelig avgjøre hvor effektive de er, legger hun til.

Foreløpige studieresultater er lovende, skjønt. En liten studie i Journal of Alternative and Complementary Medicine fant ut at jording av menneskekroppen, eller skyv den nedover med dyp trykkberøring (DPT) - som ligner på opplevelsen av å bruke et vektet teppe - reduserer produksjonen av kortisol, et stresshormon som forårsaker symptomer som vanligvis er forbundet med angst.

Hvor tungt skal et vektet teppe være?

Det er ikke mye forskning rundt hvor tungt et veid teppe skal være, men til syvende og sist er det basert på dine personlige preferanser. De fleste veide tepper varierer vanligvis mellom 15 og 30 pund, og produsentene av Gravity Blanket anbefaler å holde seg til en som er lik 10 prosent av kroppsvekten din. Så hvis du veier 150 kilo, bruker du et teppe på 15 kilo.

En liten studie publisert i tidsskriftet Ergoterapi innen psykisk helse kan peke mot fordelene med tyngre modeller: Det konkluderte med at 30 pund kan få deg til å føle deg rolig, ettersom 63 prosent av de 32 deltakerne rapporterte at de følte seg mindre engstelige etter å ha ligget med en. Men igjen, det er best å velge en vekt som føles bra for deg.

Er veide tepper trygge for barn?

Som forelder kan det være vanskelig å få en hel natts søvn, spesielt for de med nyfødte og småbarn. Selv om det kan være fristende å gjøre alt for å hjelpe barnet ditt med å sove, kan vektede tepper være en risiko for små barn og til og med eldre barn med utviklingsforstyrrelser.

De American Academy of Pediatrics (AAP) gjennomførte en studie om barn med autisme og fant at vektede tepper ikke var effektive for å hjelpe dem med å sovne raskere, sove lenger eller våkne om natten sjeldnere. Foreløpig AAPs retningslinjer for trygg søvn anbefaler at foreldre og omsorgspersoner ikke bruker tepper av noe slag til spedbarn.

Når det gjelder voksne med angst, kan det være at du prøver å prøve et av disse veide teppene. Her er de beste veide teppene du bør vurdere hvis du slenger og snur hele natten.

1. Beste samlet: Quility Premium -vektet teppe

4,8 av 5 stjerner
9000+ Amazon -kundeanmeldelser

Dette veide teppet er designet med syv lag med komfort og har et pustende ytre laget av 100 prosent bomull som er foret med en polstring av polyester. Mikroglassperlene er innkapslet i ytterligere to lag med polyester, noe som hjelper med å forhindre lekkasje og temperaturkontroll. Hvert teppe kommer også med et minky dynetrekk for ekstra varme. Velg mellom tepper som veier fem til 30 kilo og kommer i seks forskjellige fargekombinasjoner.

En Amazon -anmelder sier: 'Dette teppet er fantastisk! Jeg lider av angst og det blusser mye opp om natten. Jeg var litt bekymret for å kjøpe dette fordi jeg ikke er en fan av å bli holdt for stramt eller bli behersket, men jeg må innrømme at jeg elsker det! Trekket som følger med det veide teppet er perfekt. Den har to sider: en myk, koselig side og et mink stoff på den andre, så du kan bruke hvilken side du foretrekker.

2. Beste verdi: Amy Garden Weighted Teppe

4,5 av 5 stjerner
1000+ Amazon -kundeanmeldelser

Amy Garden veide teppe har syv lag med varme og komfort: Det er tre lag på hver side rundt perlene. To av lagene er laget av tykt, men pustende materiale, mens det tredje laget er myk fyllfibre. Fordi lagene er så tette, vil du ikke føle perlene i det hele tatt. T han vektet innsats og dynetrekk selges separat, men ved å kjøpe begge deler blir det lettere å rengjøre - bare pass på å velge matchende størrelser! Velg mellom 10 forskjellige farger og fem, 10-, 12-, 15- og 20-pund innsatser. En Amazon -anmelder skrev: Jeg var skeptisk til å kjøpe dette produktet, men jeg må si at det virkelig hjelper med angsten min, og hjelper meg med å sovne og sove dypere.

3. Best Cooling Weighted Teppe: YnM Cooling Weighted Teppe

4,4 av 5 stjerner
500 kundeanmeldelser fra Amazon

Et flott alternativ for varme sovende, dette veide teppet er avhengig av fukttransporterende, pustende bambusviskose som hjelper deg vær kald når du slumrer . De to lagene med pustende bomull mellom bambus og tynn polyfyll bidrar til at glassperlene ikke lekker etter flere vasker. En Amazon -anmelder skrev: Jeg fikk den til bursdagen til mannen min, som av og til lider av mild angst og ofte sov med puter på kroppen. Jeg diskuterte en stund ettersom det ikke er billig, men det er VERD prisen. Takk for quiltingen, vektene skifter ikke rundt. Den passer perfekt til kroppen.

4. Beste reversible veide teppe: CALMFORTER teppe

4,6 av 5 stjerner
800+ Amazon -kundeanmeldelser

Dette reversible veide teppet har flerfunksjonelle bruksområder for å lindre angst. Den ene siden av teppet har teksturerte prikker, som er designet for å holde de med urolige hender rolige , mens den andre siden er glatt og holder deg varm. Den kommer ikke bare i en rekke fargekombinasjoner, men du kan glidelåse av ytterdekselet for å gjøre det lettere å vaske og tørke.

Ifølge en Amazon-anmelder som er psykoterapeut, anbefaler hun dette veide teppet til pasientene sine for dets langvarige effekter. 'Jeg har fått mange pasienter til å kjøpe rimelige tepper av dårlig kvalitet som ikke har holdt tidstesten. Dette teppet bruker små glassvekter og perlene forskyver seg ikke, slik at du får en jevn vekt. '

5. Casper vektet teppe

Dette veide teppet er tilgjengelig i 10, 15 og 20 pund, og er det siste tillegget i Caspers serie med førsteklasses sengetøy. Fordi den ikke er for stor og lett å brette, kan du passe den inn i et dynetrekk. Fôret og fyllet er laget av 100% slitesterkt polyester, mens det ytre skallet er designet med 100% myk og pustende bomull . Det ytre skallet har også 205 trådtall, så det vil ikke føre til at du overopphetes om natten. Kos deg til dette veide teppet mens du ser på TV eller leser en bok for å lindre søvnløshet og stress.

6. ZonLi -vektet teppe

4,5 av 5 stjerner
2000+ Amazon -kundeanmeldelser

ZonLis vektede tepper er laget av to lag med 100 prosent bomull og er enkle å rengjøre og passer lett inn i ethvert dynetrekk. Hvert teppe har to lag med mikrofiber for å gi det en jevn og avkjølende berøring og er fylt med luktfrie glassperler. Fyllet har også en hypoallergen polyesterpolstring for å holde støv, mugg og andre allergener i sjakk .

Med 12 farger og design å velge mellom og tepper fra fem til 30 kilo, er det sikkert noe som matcher soverommet ditt og søvnbehov. En Amazon -anmelder skriver: 'Jeg liker å sove med vekten av flere tepper, så jeg tenkte jeg skulle prøve dette teppet. Jeg elsker det absolutt. Jeg kjøpte opprinnelig teppet på 20 kilo, men syntes det var for tungt for meg, så jeg byttet det mot 15 kilo. Jeg sover så mye bedre med det at jeg tok det med meg på ferie. '

7. Gravity -teppe

3,9 av 5 stjerner
100+ Amazon -kundeanmeldelser

Gravity Blanket ble viral etter å ha samlet inn nesten 5 millioner dollar Kickstarter i 2017, og det er en god grunn til det. Gravity-teppet har en fløyelsaktig mikro-fleece på utsiden og et supermjukt bomullsinteriør fylt med fine glassperler. Teppet holdes på plass av slips og elastiske knappestropper i dynetrekket, så det glir aldri. I tillegg sørger de ristede sømmene i fyllet for at glassperlene holder seg jevnt fordelt. Velg mellom 15-, 20- og 25-pund alternativer.

Amazon -anmeldere applauderer hvor godt teppet hjelper dem med å sove. 'Jeg liker dette teppet veldig godt. Du kan bruke den hver dag. Enten du er på sofaen, sitter på en stol eller skal slå høyet på sengen din. Det er det beste teppet som er laget for å sove. Det er som om noen bare kjærtegner kroppen din. Klemmer deg, 'skrev en anmelder.

8. Baloo vektet teppe

4,7 av 5 stjerner
100+ Amazon -kundeanmeldelser

Møte med Oeko-Tex Standard For tekstilprodukter er dette veide teppet fra Baloo fritt for skadelige kjemikalier og giftstoffer. Selv om dette teppet er vektet, det er laget med pustende bomull som ikke får deg til å overopphetes om natten . Den er tilgjengelig i 12, 15 og 20 pounds. Det 12 pund store teppet gjør et flott kast som du kan bruke til å kose deg på sofaen mens du Netflixer, og teppene på 15 og 20 pund er perfekte for å dele i sengen. De har seks kroker som du kan bruke til å koble teppet til et dyner også.

Amazon -anmeldere gleder seg over at teppet faktisk hjelper dem med å slappe av, inkludert denne moren med en nyfødt: 'For første gang på måneder gikk jeg rett og slett og sovnet. Det veide teppet legger til et lag med fysisk komfort som endelig tillot meg å slappe av. Jeg har hatt teppet mitt i litt over en uke, og mine sovevaner har blitt drastisk bedre. '

10. Melissas vektede teppe

4,3 av 5 stjerner
10+ Amazon -kundeanmeldelser

Dette fleece- og flanellteppet har tjent nesten fem perfekte kundeanmeldelsesstjerner på Amazon for sine komfortable og beroligende stoffer. Den har skjulte lommer vektet med glassperler som er jevnt fordelt gjennom teppet. Den har også en myk finish og har ingen quilting eller sømmer som ville forringe den myke følelsen. Velg mellom fem til 25 pund tepper, men hvis du er ny i den vektede typen, er det best å gå med en som er 10 prosent av vekten din. Den kommer i 12 flotte farger, slik at du enkelt kan finne en som passer til innredningen din. 'Dette er et fantastisk teppe. Den er laget av høykvalitets materiale som ikke trekker eller føles grovt på tørr hud.