Forebygging Lav dag? Gi deg selv en rask kondensforsterkning med denne meditasjonen fra Mary Heath, en stresshåndteringskonsulent og forfatter av Få livet tilbake :
Stå høyt, føttene skulderbredde fra hverandre, skuldrene tilbake, armene ved sidene, og ta tre sakte, dype åndedrag. Lukk øynene og tenk på en tid da du følte deg veldig trygg. Tenk deg hvilken farge den tilliten ser ut som i kroppen din, og gjør den lysere. Spred den skyggen over hele kroppen og føl den bli lysere til du er full av den rike, selvsikre fargen. La nå selvtillit og styrke styrke seg gjennom hele ditt vesen. Neste gang du trenger tillit, gå tilbake og kjenn at fargen gir deg styrke.
