Slik vet du hvilken ingrediens som er best for huden din.
Kanskje du har hørt om . Kanskje du har hørt om retinoider. Kanskje du har hørt om begge og lurer på, 'hva er forskjellen mellom retinol og retinoider?' Uansett hvilke hudpleieord du er kjent med eller ikke, er det mange ingredienser som ligner eller løser lignende hudproblemer, og vi klandrer deg ikke for at du ikke klarer å holde dem alle rett.
Mens begge hudpleiekomponentene har sine fordeler, er det viktig å vite at det er en forskjell mellom retinol og retinoider. Enda viktigere, du må vite hvilken som vil fungere best for huden din.
Møt ekspertene: , hudlege og grunnlegger av Pierre Skin Care Institute; , styresertifisert hudlege og stipendiatutdannet dermatologisk kirurg ved MDCS Dermatology; , direktør for kosmetisk og klinisk forskning i dermatologi ved Mount Sinai Hospital.
Vi tok kontakt med ekspertene våre for å svare på spørsmålet om retinol vs retinoid en gang for alle. I forkant vil vi forklare hva hver ingrediens egentlig er, hvilken du bør bruke for huden din, og når du bør søke en ekspertuttalelse om hudpleierutinen din.
Hva er retinoider?
Retinoider er forbindelser avledet fra som hjelper til med å regulere keratinisering, eller omsetning av hudceller, sier , styresertifisert hudlege og stipendiatutdannet dermatologisk kirurg ved MDCS Dermatology. Vanlige former for retinoider som brukes i hudpleieprodukter inkluderer retinol, retinylpalmitat, retinaldehyd og reseptbelagte retinoider som tretinoin, forklarer hun.
Retinoider er ofte vant til , og for antialdringsfordeler, legger Dr. Stull til. «Å innlemme disse produktene i en hudpleierutine kan bidra til å stimulere produksjon, mykner fine linjer og forbedrer hudens tekstur og tone.'
Hva er retinoler?
er en form for vitamin A som omdannes i kroppen til retinaldehyd, og deretter til retinsyre, en aktiv form som binder seg til reseptorer i hudcellenes kjerne, sier Dr. Stull. Retinol er tilgjengelig i en rekke reseptfrie hudpleieprodukter, typisk med styrker fra 0,025-1 %, bemerker hun.
Retinol er kanskje den best studerte ingrediensen vi har for å forbedre utseendet til fine linjer og rynker, jevne hudtonen og forbedre hudens utstråling, legger til , direktør for kosmetisk og klinisk forskning i dermatologi ved Mount Sinai Hospital. 'Retinol er kjent for å stimulere kollagenproduksjonen for å styrke grunnlaget for huden. Samtidig forbedrer det celleomsetningen for å forhindre oppbygging av døde celler på hudoverflaten og gi huden din en duggfrisk hud, forklarer han.
Retinoler fungerer spesielt godt for , , porer, tekstur og kollagenproduksjon, sier , hudlege og grunnlegger av Pierre Skin Care Institute. 'De ble utviklet som et alternativ til reseptbelagte retinoider for å omgå legebesøket, men også for å forbedre bivirkningsprofilen siden de vanligvis har en lavere konsentrasjon,' forklarer han.
Hva er bedre, retinol eller retinoid?
Om du skal bruke retinol eller retinoid avhenger av din hudtype, sier Dr. Stull. 'De med sensitiv og/eller tørr hud foretrekker ofte produkter som inneholder retinol, som er mindre irriterende. De med akne-utsatt eller fet hud kan se mer forbedring med en reseptbelagt retinoid.' Generelt er målet å velge en retinoid som huden din tåler godt uten overdreven irritasjon og betennelse, som kan kompromittere hudbarrieren din, forklarer hun.
Hvis du vil omgå legebesøket, kan du begynne med retinoler med lavere styrke (0,01 %-0,03 %), sier Dr. Pierre. På den annen side, hvis du ønsker å eliminere gjettingen eller ikke egentlig vet hvor du skal begynne, kan du besøke hudlegen din for en tilpasset hudpleieplan, foreslår Dr. Pierre.
Husk at hvis du bestemmer deg for det , Dr. Zeichner anbefaler vanligvis å bruke retinol om kvelden, 'ettersom dette er tidspunktet det er kjent at celleomsetningen naturlig er på sitt høyeste.'
Hva du skal se etter i retinoler og retinoider
Dr. Stull anbefaler generelt å starte med en lavere styrke retinoid eller retinol som er formulert i en fuktighetsgivende base (dvs. en fuktighetskrem som inneholder retinol), og påføre den to netter per uke. Frekvensen og styrken kan økes gradvis over tid for å unngå overdreven irritasjon, forklarer hun.
Dr. Pierre er enig i at du definitivt bør starte med en lav konsentrasjon for å minimere bivirkninger, 'fordi mer er ikke bedre når det kommer til retinoider.' Det viktigste er å finne et produkt du kan bruke konsekvent på lang sikt, sier han. 'Start et par kvelder i uken og bygg gradvis opp til hver natt.'
Fordi retinoler og retinoider også kan gjøre huden din mer følsom for sollys, må du alltid ha på deg på dagtid mens du bruker disse produktene.
Potensielle bivirkninger av retinoler og retinoider
Reseptstyrke retinoider, og i mindre grad retinol, kan forårsake tørrhet og irritasjon i huden, sier Dr. Stull. 'Det er viktig å inkludere disse produktene i hudpleierutinen din gradvis for å minimere disse bivirkningene og opprettholde en sunn hudbarriere.'
Aktuelle retinoider er kjent for å forårsake irritasjon de første to til fire ukene, sier Dr. Zeichner, så det er viktig å kombinere det med en fuktighetskrem og påføre den annenhver natt etter hvert som huden tilpasser seg. Etter den første perioden med retinisering er det OK å bruke det hver natt så lenge huden din tåler det, bemerker han.
Når som helst hvis du utvikler rødhet, tørrhet, peeling eller kløe, anbefaler Dr. Zeichner å bare hoppe over en natt til huden din har tilpasset seg. 'Effekten av retinol tar flere uker før du begynner å slå inn. I motsetning til eksfolierende produkter eller plumpende produkter som inneholder ingredienser som hyaluronsyre, hvor du kan se umiddelbare resultater, må du holde deg til retinolrutinen din før du vil merke fordelene,' han forklarer.
Når du skal oppsøke lege om bruk av retinoler og retinoider
Hvis du ikke vet hvor du skal begynne eller er for overveldet av alternativene, eller har prøvd retinoler, men rett og slett ikke får de resultatene du leter etter, er det på tide å oppsøke hudlegen din for en tilpasset hudpleierutine, råder Dr. Pierre . I tillegg, hvis du har akne-utsatt eller fet hud, kan du ha nytte av en reseptbelagt retinoid, sier Dr. Stull, så sørg for å kontakte en hudlege om dine hudpleiebehov.
Madeleine, ATTA sin assisterende redaktør, har en historie med helseskriving fra hennes erfaring som redaksjonell assistent ved WebMD, og fra hennes personlige forskning ved universitetet. Hun ble uteksaminert fra University of Michigan med en grad i biopsykologi, kognisjon og nevrovitenskap – og hun hjelper til med strategier for suksess på tvers av ATTA sine sosiale medieplattformer.
