Det kløende, røde utslettet kan være et tegn på at stressnivået er oppe.
Det er flere grunner enn noen gang til at folk er stresset akkurat nå. Dessverre for noen kan økt stress presentere seg fysisk. De som lider av høyere enn normalt stressnivåer kan også oppleve økt blodtrykk, dårlige søvnvaner, eller til og med et rødt og kløende utslett kjent som stress elveblest. Mens stressutslett vanligvis er ganske håndterbare hjemme - det er mange reseptfrie behandlingsalternativer for pasienter som ønsker å få litt lindring - er de fortsatt bekymret.
Her er det du trenger å vite når du håndterer stress-elveblest, inkludert hvordan du identifiserer dem og hva du må gjøre for å få litt lindring.
Kan stress forårsake elveblest?
Kort sagt, ja. Når du er under stress, Naomi Jean-Baptiste, M.D. (AKA: Dr. JB The Metaverse Doc ) sier at kroppen din frigjør histamin. 'Histamin går deretter inn i de små blodårene dine (kapillærene) og forårsaker betennelse ', sier hun og legger til at det kan få disse karene til å forstørre (eller utvide seg), noe som resulterer i svulster og hevelser i det omkringliggende vevet.
En annen vanlig skyldig stressutslett er kortisol, ifølge Jeffrey T.S. HSU, M.D., F.A.A.D. 'Høyere nivåer av kortisol kan forårsake betennelse i tillegg til at histamin frigjøres, som igjen kan forårsake elveblest,' forklarer han.
Noen mennesker er mer utsatt for å oppleve stress elveblest, inkludert de med eksem, psoriasis og rosacea, ifølge Eye of Ntona , sykepleier og medgründer av Aion Aesthetics, en injiserbar klinikk i New York.
Mens noen mennesker kan ha en allerede eksisterende tilstand som gjør stress-elveblest mer vanlig – i tillegg til de tingene Ntonos nevnte, legger Dr. Jean-Baptiste til at personer med miljøallergi (som pollen og flass fra dyr) og kvinner mellom 30 år og 50 kan ha økt risiko - sier hun hvem som helst kan oppleve dem.
Stress elveblest bilder og hvordan de ser ut
Stress-elveblest kan ligne på andre typer elveblest, og forekommer normalt som røde fliser av varierende størrelse på overflaten av huden din. 'De kan være plassert på hvilken som helst del av kroppen din,' sier Dr. Jean-Baptiste. 'Ofte kan de klø, brenne eller til og med gjøre vondt. De ligner på den typen utslett du får når du opplever en allergisk reaksjon på mat, medisiner eller annen kjemisk eksponering.'
De kan til og med se ut som insektbitt. 'Ved første øyekast kan de se ut som insektbitt,' sier Dr. Hsu, og legger til at de også kan ha en rød ring rundt seg. 'De er vanligvis omtrent en til to centimeter i størrelse, men kan kombineres med andre hull for å lage større flekker med elveblest eller noe som kan se ut som en veldig stor bikube.'
Hvordan bli kvitt stresselveblest
Dr. Hsu sier reseptfrie allergimedisiner - Spesielt antihistaminer - som Claritin, Allegra eller Zyrtec kan redusere alvorlighetsgraden av elveblest, i noen tilfeller trekke dem helt tilbake. 'Antihistamin hjelper til med å blokkere histaminveien fra å danne nye elveblest,' sier han, og legger til at du kan gjøre dette daglig så lenge symptomene varer. 'Men hvis elveblestene varer lenger enn tre måneder, bør du oppsøke en hudlege eller allergiker for flere behandlingsalternativer.'
I tillegg, hvis du opplever noen tegn på systemisk overfølsomhet, som for eksempel at det er vanskelig å puste eller en hoven hals, sier Dr. Hsu at du bør gå rett til legevakten.
Dr. Jean-Baptiste legger til at det er noen få andre tegn som betyr at du bør ta en tur til legevakten, inkludert:
- Hevelse i leppene eller tungen
- Endringer i stemmen din
- Vanskeligheter med å svelge spyttet
Hvordan forebygge stresselveblest
Redusert stress er det beste forsvaret mot stressutslett, ifølge Ntonos. 'Stressmestring er et utmerket første skritt,' sier han. 'Du kan oppnå dette på en rekke måter, inkludert ved å få tilstrekkelig søvn hver natt, unngå stressfaktorer utenfor din kontroll, og rutinemessig praktisere stressreduksjonspraksis.'
Ntonos foreslår å prøve noen stressreduksjonsteknikker som yoga, meditasjon (prøv vår enkel guide til hvordan du begynner å meditere ), og trener. 'Å rydde tankene og agendaen kan virkelig gjøre en forskjell!'
Når vi snakker om å tømme agendaen, foreslår Dr. Jean-Baptiste at du ringer tilbake oppgavelisten din hvis du har kjørt deg fast. 'Prøv å avlaste noen av oppgavene dine gjennom delegering hvis mulig. Ellers kan du gå en tur, endre natur, meditere, ta et avslappende bad eller drikke litt varm og beroligende te, sier hun.
Lauren Wellbank er en frilansskribent som skriver alt som gjelder økonomi, velvære og foreldre. Forfatteren hennes har blitt omtalt i HuffPost, Apartment Therapy, The Washington Post og mer. Når hun ikke jobber, kan Lauren bli funnet å leke i hagen med mannen sin, barna og valpen.
