I disse dager virker det som det ikke er noe bakterier ikke kan gjøre. Det kan kurere stygge diaréinfeksjoner gjennom en trendy fekaltransplantasjon. Det kan hjelpe til med å helbrede utett tarm. Og nå viser forskning at det til og med kan rense huden din.
Det kan virke motstridende for alle som har blitt foreskrevet runder med aknebekjempende antibiotika av hudlegen. Men noen derms foreskriver nå probiotika sammen med antibiotika. Denne sammenkoblingen kan bidra til å roe antibiotikas negative bivirkninger, som gjærinfeksjoner-men de kan også ha en utilsiktet fordel for akne-lider, sa Whitney Bowe, MD, en hudlege og forsker i New York. 'Etter at de hadde fullført antibiotika, ville pasientene mine komme tilbake og si at de fortsatt tok probiotika, fordi de virkelig hjalp huden med å rydde opp,' sier hun.
Hvordan pakker probiotika slik akne-helbredende kraft? Fordøyelsen påvirkes av stress, angst og et lite fiberrikt, høyt bearbeidet diett, som forandrer våre indre mikrobielle kolonier til det verre. 'Når det skjer, øker nivåene av betennelse i hele systemet,' sier Dr. Bowe, inkludert i huden. 'Ved å ta orale probiotiske kosttilskudd eller ved å spise probiotika i kostholdet ditt, kan du teoretisk gjenopprette et sunt miljø i tarmen og forhindre at huden blir betent.'
Denne tarm-hudforbindelsen er ikke en ny idé: I 1961 fant en saksrapport at av 300 akne-pasienter som fikk probiotika, hadde 80% klinisk forbedring. Men tanken har fanget mye mer oppmerksomhet i det siste. Nyere studier utført i Russland og Italia fant at probiotika hjelper akne -pasienter med å helbrede bedre og raskere. Og en liten studie fra 2010 publisert i tidsskriftet Ernæring fant at akne pasienter som konsumerte en Lactobacillus -fermentert drikke i 12 uker ga mindre talg (fet sekresjon) og hadde færre kviser.
Ny forskning ser på hvordan aktuelt probiotika kan ha lignende effekter. Ved å fungere som et skjold på huden, antas aktuelle probiotika å forstyrre koloniseringen av bakterier som forårsaker akne og betennelse. I en nylig pilotstudie reduserte en 0,2% topisk fytosfosingin i 8 uker pustler med 89%. En annen studie på en probiotisk lotion fant at den reduserte inflammatoriske lesjoner med mer enn 50% i forhold til placebo -lotionen.
Du kan finne probiotiske hudpleieprodukter på markedet nå, men de er ikke like, og mer effektive er under utvikling, sier Dr. Bowe. Se etter produkter med disse studiestøttede probiotika: Streptococcus termofiler , Streptococcus salivarius , Bifidobacterium longum , og Enterococcus faecalis .
Oral probiotika Align og Culturelle støttes også av studier, sier hun. Og ikke glem matveien: Yoghurt med levende aktive kulturer, misosuppe og surkål kan alle øke butikkene dine med hudrensende probiotika.
Mer fra forebygging: Har du hatt probiotika i dag?
