RobertoDavid/Getty Images Hver vår blir jeg til en vandrende nys. Mens andre gledelig jobber i hagen sin eller reiser for å se kirsebærblomstrer i parken, er jeg lei av en boks (eller 10) med Kleenex, forbannet ragweed, sedertre og trepollen som plutselig er så utbredt i nærheten av hjemmet mitt i California.
Jeg er ikke alene. Ifølge en rapport fra Verdens helseorganisasjon (WHO) har 10 til 30% av mennesker over hele verden allergisk rhinitt, også kjent som høysnue. Ikke alle som lider lider like mye, men jeg har hatt en dårlig sak siden barndommen. På videregående gikk jeg til en allergolog som - etter å ha stukket ryggen min med en nål omtrent 50 ganger - bekreftet at jeg er allergisk mot stort sett alt som blomstrer om våren.
I år, etter en lang tørke, hadde vi mer regn i California enn vi har sett på en stund. Det var fantastisk for tørken, men jeg visste at alt vannet betydde at plantene som plaget meg snart ville blomstre. Med andre ord var jeg inne i måneder med elendighet.
Forebyggingspremie: Fra sex til snacks, den absolutt beste tiden på dagen for å gjøre alt
Tidligere hadde jeg prøvd omtrent alt for å lette ubehaget: Benadryl, Zyrtec, Claritin, nesespray, luftfuktere, dampende ansikt, allergisk skudd. Noe av det hjalp, men til en pris. Medisinene gjorde meg søvnig eller nervøs, og allergisk skudd var en bokstavelig smerte (for ikke å snakke om smerter å holde tritt med, siden jeg trengte å gå tilbake til legekontoret ofte).
Jeg lurte på om det var en bedre måte, og jeg hadde hørt mer og mer om underverk for skylling av bihuler . Spesielt ble jeg fascinert av en studie som fant at allergipasienter som brukte nasal vanning i stedet for medisiner hadde færre symptomer og en generell bedre livskvalitet . (Her er 4 grunner til at allergiene dine blir verre .)
Jeg hadde brukt neti -gryter og vasker før, men alltid sporadisk og vanligvis bare når ragweed og annet pollen allerede hadde herjet i bihulene mine. Så i år bestemte jeg meg for å prøve et lite eksperiment. I stedet for å pille piller, ville jeg bruke en bihulevask flere ganger i uken - kanskje til og med hver dag hvis jeg følte meg ambisiøs - og prøve å bekjempe allergiene mine og relaterte bihuleproblemer bare ved å skylle irriterende stoffer bort.
Toxitz/Getty Images Uke 1
Sentrene for sykdomskontroll (CDC) sier at 19,1 voksne har fått diagnosen høysnue de siste 12 månedene. Mens jeg tar tak i min sinusflaske i plast, lurer jeg på hvor mange av dem som har kurert seg selv ved å klemme saltvann og vann opp i neseborene. Trær begynner å blomstre i nabolaget mitt, så selv om allergisymptomene mine ikke har truffet meg, vet jeg at de kommer snart.
Jeg bruker skyllingen tre ganger, og velger en enkel plastpressekanne og pakker med en pulverformig saltoppløsning som du blander med vann. (En netipott er et annet alternativ, og du kan lage din egen saltoppløsning ved å blande 2-3 teskjeer jodfritt salt og & frac14;-& frac12; teskje natron med omtrent en liter vann.) Så langt, nary en nys.
Uke 2
Og så begynner det. Øynene mine blir tørre og kløende og halsen begynner å klø, noe som for meg alltid er det første tegnet på at ting er i ferd med å bli tøffe. Jeg holder meg til de kjøpte pakkene (kall meg lat) og bruker dem fire dager på rad.
Jeg lærer at vanning med saltvann kan hjelpe til med å fjerne slim og at det også kan bidra til å redusere betennelse , og jeg håper det er sant. Jeg begynner å nyse her og der, men symptomene mine går ikke over i den fryktelige sinushodepine og infeksjonen som slår meg hvert år, så jeg anser det som en seier for uken.
Uke 3
Jeg reiser til Palm Springs i helgen og glemmer å pakke saltvannsflasken og pakkene, så jeg stopper ved en CVS for å hente nye forsyninger. Mens jeg undersøkte valgene på hyllen, leste jeg at bruk av vann fra springen er en dårlig idé (oops), så jeg får også destillert vann.
Med en ren flaske og rent vann i hånden føler jeg meg trygg, men på min andre dag i ørkenen bryter allergiene mine ut og truer med å bli til en fryktet bihulebetennelse. Jeg bruker vasken to ganger den dagen og bruker natten på å grue meg til at infeksjonen kommer - men neste morgen føler jeg meg litt bedre. Ikke 100%, men bedre. Jeg var definitivt fristet til å ta noen Zyrtec eller Claritin, men jeg tøffet det ut og holdt fast i sinusvask. Etter en dag og natt med alvorlig kløe og nysing og en mild hodepine , Jeg er overrasket over å innse at jeg er mer eller mindre OK. Gitt min historie, er det et mindre mirakel.
Uke 4
Den siste uken i testperioden bruker jeg saltvannsvask fire ganger. Jeg er ikke immun mot flytende pollen eller en blomstrende jacaranda, og når jeg går ut i hagen eller luker, kommer jeg nysende og rødøyet tilbake. Men jeg bruker vasken, dusjer, og symptomene forsvinner om en time eller så. Jeg føler at jeg faktisk kan ha dette under kontroll.
Konklusjon
Jeg fant ikke en magisk kur, men det faktum at jeg ikke kom ned med en bihulebetennelse som jeg hadde tidligere år er imponerende. Var det bare flaks? Det er vanskelig å si, men jeg er ganske sikker på at sinusvasken gjorde en forskjell. Jeg har ikke sverget medisiner helt -Jeg vedder på at jeg kommer til å ta en Zyrtec eller Benadryl av og til-men for min daglige beskyttelse vil jeg definitivt beholde den plastflasken og de små saltvannspakkene.
