Her er de vanligste årsakene og hva du kan gjøre med dem
Etter en lang dag eller en stor kveld ute, er det ikke uvanlig å ha hodepine. Men hvis du lurer på hvorfor hodet ditt føles tungt, er det noen få faktorer du bør vurdere. I sannhet er det en rekke grunner til at hodet ditt føles tungt. 'Det første vi må identifisere er hva du mener med 'tungt?' Det kan være forskjellige ting, inkludert opplevelser som smerte, tretthet, svimmelhet, tåke og tett nese eller trykk, sier Matthew Wright, P.A.-C. R.D., en sertifisert legeassistent og primærhelsepersonell, og fakultetsmedlem ved Rutgers University School of Health Professions, legeassistentprogram . 'Så ville vi ta en grundig historie og spørre om andre symptomer du kan ha.'
Andre spørsmål leverandøren din kan stille inkluderer: Når det startet; hvis det har blitt verre siden det begynte; hva bringer det videre; hvis noe gjør det bedre eller verre; når det oppstår; og hvor alvorlig er ubehaget? 'Svarene hjelper oss med å begrense hva som mest sannsynlig er årsaken til denne følelsen, noe som vil hjelpe oss å avgjøre om vi trenger tester og bildebehandling, samt potensielle behandlingsplaner,' sier Wright.
Her er de vanligste årsakene til at hodet ditt føles tungt.
Allergier
'Jeg hører denne klagen ofte, og den er ofte forbundet med allergisk rhinitt,' sier Devon Stutzman, D.O., familielege med Cooper Care Alliance, Cooper University Health Care . 'Det er også beskrevet som trykk eller tetthet, og det kan være ledsaget av mange andre symptomer.' Disse inkluderer nysing, kløende øyne, rennende øyne og en dryppende eller kløende nese (men uten feber). Symptomene kan gjenta seg på samme tid hvert år, eller de kan være konstante gjennom hele året.
Allergier kan diagnostiseres ved en kontorundersøkelse og en pasients historie. 'Vi behandler konservativt ved å tilby en utprøving av en nesesteroidspray, spesielt hvis det er tetthet, og et oralt antihistamin som fexofenadin, cetirizin eller loratadin,' sier Dr. Stutzman. 'Jeg foreslår også at folk fører en dagbok om hva de spiser eller har vært i nærheten av for å se om de kan finne ut en potensiell kobling.' Hvis du ikke får lindring fra disse medisinene, kan du bli henvist til en allergiker for testing for å identifisere spesifikke allergener eller allergifremkallende stoffer.
Infeksjon i øvre luftveier
Mange forskjellige virus forårsaker øvre luftveisinfeksjoner. Symptomer kan omfatte hodepine, sår hals , feber, hoste og hvesing. «I løpet av historien vil jeg også spørre om du har testet for COVID eller har hatt kontakt med noen syke mennesker, sier Dr. Stutzman.
Hvis du har en øvre luftveisinfeksjon, vil leverandøren din anbefale støttende behandling for å hjelpe deg til å føle deg bedre, sier Dr. Stutzman. Det inkluderer hvile, saltvannsgurgler, orale sugetabletter, varme dusjer eller bad for å løsne opp slim, og bruk av en netipott for å tynne ut sekret.
Hvis det er COVID, kan du få en antiviral medisin, men den brukes hovedsakelig hos personer med størst risiko, for eksempel de som er eldre enn 65 år eller personer som er immunsvekket. 'Medikamentet interagerer med mange medisiner og har mange bivirkninger, som metallisk smak og diaré, så det er ikke alltid foreskrevet for alle,' sier Dr. Stutzman.
Bihulebetennelse
Hvis en forkjølelse blir bedre, så plutselig verre, kan du ha utviklet en bihulebetennelse . Forkjølelsessymptomer forbedres i løpet av omtrent en uke, men det er mistanke om bihulebetennelse når symptomene varer i mer enn syv til ti dager. Tegnene inkluderer smerter i kinnene, øyenbrynene og pannen, med trykk i bihulene dine som kan føles verre når du lener deg fremover, sier Wright.
Til tross for det du har lest, er fargen på slimet ditt er ikke veldig nyttig for å avgjøre om det faktisk er en bihulebetennelse. 'Vi fokuserer mer på varigheten av symptomer og ansiktssmerter,' sier Wright. Hvis du har en bihulebetennelse, vil du sannsynligvis få antibiotika som amoxicillin eller doksycyklin. Over-the-counter medisiner som paracetamol mot smerte, et antihistamin som fexofenadin for dryppiness, og mye væske kan hjelpe deg å føle deg mindre elendig.
Medisiner
Noen medisiner kan føre til at du føler deg rar, inkludert en følelse av tungt hode eller tåke, sier Wright. Hvis du nylig har startet med en ny medisin (eller supplement), snakk med helsepersonell om potensielle bivirkninger og alternativer. Medisiner som kan forårsake en følelse av tyngde i hodet inkluderer antihistaminer, muskelavslappende midler, antidepressiva og noen anti-anfallsmedisiner, smertestillende medisiner og betablokkere.
Hjernerystelse
Hvis du nylig har hatt et hodetraume, som for eksempel å ha vært på baksiden i en bilulykke (selv en mindre en), slått hodet under idrettsdeltakelse eller et fall, kan du få hjernerystelse, sier Dr. Stutzman. Tegn kan inkludere hodepine, svimmelhet, hukommelsestap, konsentrasjonsvansker eller kvalme og oppkast. Disse symptomene kan forverres i sterkt lys eller ved fysisk eller kognitiv aktivitet.
Helsepersonell vil undersøke deg for tegn på hjernerystelse, inkludert å sjekke at pupillene dilaterer seg normalt på begge sider og at styrken din er lik på begge sider.
Du trenger ikke bildediagnostikk som en CT-skanning med mindre det var bevissthetstap (i så fall blir du vanligvis tatt fra ulykkesstedet direkte til akuttmottaket), sier Dr. Stutzman.
Omsorg inkluderer fysisk hvile i flere dager, redusert arbeids- eller skoleansvar for å gi kognitiv hvile, og ingen sport eller andre anstrengende aktiviteter i opptil to uker. Du bør gjenoppta aktivitetene gradvis, og kutte ned igjen hvis symptomene gjentar seg med aktivitet, sier Dr. Stutzman.
Muskelbelastning
Med alle de timene ved datamaskinen (eller bøyd over telefonen), kan du oppleve en følelse av tyngde eller tetthet i øvre del av ryggen og nakken på grunn av muskelbelastning. Dette kan også være ledsaget av en spenningshodepine , som er en klem i hodet. Stress kan også forverre følelsene.
Muskelsmerter kan identifiseres på kontoret, og du kan få resept på fysioterapi for å lære strekk og styrkeøvelser for å lindre ubehag og forhindre fremtidige episoder, sier Wright. Varme bad eller dusjer, a varmepute som øker blodstrømmen til området for å redusere muskelspasmer, og reseptfrie smertestillende medisiner kan hjelpe.
Hvis du har tilbakevendende muskelsmerter fordi du bruker for mye tid sittende, kan du bli vane med å endre posisjoner ofte, for eksempel å bruke et stående skrivebord, sier Wright. I tillegg, hvis arbeidsplassen din har en ergoterapeut, få arbeidsstasjonen din evaluert for å se om ergonomiske endringer kan gjøres.
Angst og depresjon
Hvis symptomene dine ikke samsvarer med noen av de ovennevnte, kan helsepersonell undersøke deg for psykiske helseproblemer, sier Wright. Depresjon og angstlidelser kan føre til at du føler deg tynget, trøtt, irritabel, trist eller ute av stand til å nyte aktivitetene som vanligvis gjør deg glad. Endringer i spise- og søvnmønster er andre vanlige symptomer. Behandlingsalternativer inkluderer terapi, medisinering eller en kombinasjon av begge.
Andre underliggende problemer
I sjeldne tilfeller kan tyngde i hodet være et tegn på en mer alvorlig tilstand, for eksempel en hjernesvulst. 'Dette er sjeldent, og du vil vanligvis også ha andre nevromuskulære symptomer som redusert styrke på den ene siden eller pupiller som ikke reagerer normalt,' sier Dr. Stutzman. Din helsepersonell vil først vurdere deg for andre potensielle årsaker til hodetyngde. Så hvis historien din fortjener det, kan det hende du trenger bildediagnostiske tester som en MR.
Poenget er at eventuelle symptomer som vedvarer eller bekymrer deg bør sjekkes ut av leverandøren din. 'Internett kan være et flott verktøy for forskning, men ikke hopp til det verste tilfellet. En følelse av tyngde i hodet kan være forårsaket av en lang rekke årsaker, sier Wright. 'Hvis du er bekymret, bli evaluert.'
Berik Elin SansoneArricca SanSone har skrevet om helse- og livsstilsemner for ATTA, Country Living, Woman's Day og mer. Hun er lidenskapelig opptatt av hagearbeid, baking, lesing og å tilbringe tid med menneskene og hundene hun elsker.
