Getty Images Is trenger ikke å være sunt, men når du leter etter noe som ikke helt vil bryte kaloribanken, er det et par alternativer som vil tilfredsstille dine ønsker.
To populære valg? Frossen yoghurt (kjærlig ansett som froyo) og kokosmelkis. Hei, yoghurt og kokos er i navnene deres, så de må være litt bra for deg, ikke sant? Både froyo og kokosmelkis tilbyr sine egne fordelaktige næringsstoffer, som kalsium og fiber - men vi snakker fortsatt om dessert her. Les videre for å finne ut hvilken frossen godbit som gjør minst mulig ernæringsskade.
Frossen yoghurt vs. kokosmelkis
Vi brukte National Nutrient Database for Standard Reference fra USDA og ernæringsfakta for populær kokosmelkfrossen dessert for å skaffe ernæringsdata. Disse tallene gjenspeiler din gjennomsnittlige halv kopp sjokoladefrossen yoghurt og melkefri kokosmelkis.
Kalorier
- Frossen yogurt: 108 kalorier
- Kokosmelkis: 150 kalorier
For en halv kopp dessert er det ingen kalorier, men froyo har betydelig færre.
Protein
- Frossen yogurt: 3 gram
- Kokosmelkis: 1 gram
fett
- Frossen yogurt: 3 gram (2 gram mettet)
- Kokosmelkis: 9 gram (8 gram mettet)
Karbohydrater
- Frossen yogurt: 18 gram
- Kokosmelkis: 20 gram
Sukker
- Frossen yogurt: 16 gram
- Kokosmelkis: 12 gram
Fiber
- Frossen yogurt: 2 gram
- Kokosmelkis: 6 gram
Kalsium
- Frossen yogurt: 9% av din daglige verdi
- Kokosmelkis: 0% av din daglige verdi
Jern
- Frossen yogurt: 2% av din daglige verdi
- Kokosmelkis: 10% av din daglige verdi
Natrium
- Frossen yogurt: 2% av din daglige verdi
- Kokosmelkis: 0,2% av din daglige verdi
Kalium
- Frossen yogurt: 6% av din daglige verdi
- Kokosmelkis: 0% av din daglige verdi
Kolesterol
- Frossen yogurt: 4% av din daglige verdi
- Kokosmelkis: 0% av din daglige verdi
Vitamin A
- Frossen yogurt: 3% av din daglige verdi
- Kokosmelkis: 0% av din daglige verdi
Så hva er sunnere: frossen yoghurt eller kokosmelkis?
Vinneren: Frossen yoghurt
Getty Images Bunnlinjen
Hvis du gir opp isen din for frossen kokosdessert, byttet du bare en avlat med en annen. Det er sant at kokosnøtt inneholder en sunnere type mettet fett, men det gir deg fortsatt ingen store helsegevinster. Både frossen yoghurt og kokosmelkis er fullpakket med tilsatt sukker, så porsjonskontroll er nøkkelen når du har lyst til å unne deg selv. Enda bedre, lag din egen dessert i bare to trinn: frys ned en skrelt banan og bland den.
