Hoxton/Tom Merton/Getty Images Du har uten tvil sett annonser for dem på sosiale medier - og kanskje til og med hatt en venn eller to et innlegg om hvordan de hjalp henne med å slanke seg raskt. Fettforbrenningste er overalt, og lokkingen av raskt, uanstrengt vekttap kan være veldig fristende.
Men er de lovlige? Attester fra slanke, tonede kjendiser kan gjøre deg til en troende. (Hvis det fungerte for henne, vil det fungere for meg!) Og siden de fleste bryggene hevder å være laget av alle naturlige, urte ingredienser, er det lett å anta at det i det minste ikke er noe å tape.
(Skulptur magen, rumpa og lårene dine med de 20 minutters treningsøktene i det helt nye Forebygging Toning Transformasjon !)
Men eksperter er uenige. Flertallet av diettister og leger sier at te som hevder å hjelpe deg å forbrenne fett i beste fall er ineffektive, og at de i verste fall kan være farlige. Her deler tre hva de ønsker alle nye om disse produktene - og hvorfor du bør styre unna.
Du kan gå ned i vann, men ikke mye annet.
Getty Images Eksperten: Christine Palumbo , RDN, FAND, valgkomiteens medlem for Academy of Nutrition and Dietetics
Hennes oppfatning: Langt fra å være en trygg og naturlig vei til slanking, såkalte fettforbrenningste er fulle av harde urteingredienser som gir raskt, midlertidig vekttap ved diurese og avføring. Med andre ord tisser du for store mengder væske og tarmen får trening fra de harde avføringsmidlene.
Noen av de vanligste ingrediensene du finner er ting som senna, rabarberrot, tind, cascara, ricinusolje, løvetannblad, kassia, burre, kattia og prunella. De er urter - men de kan fortsatt potensielt dehydrere deg. Avføringsmidlene kan skape avhengighet, noe som gjør det vanskelig for deg å ha naturlige avføring uten dem.
I tillegg består vekten du mister bare av vann eller fast avfall - ikke egentlig kroppsfett. Det betyr at alle kiloene som går ned mens du drikker disse teene kommer tilbake når du slutter å ta dem. Av disse grunnene anbefaler jeg IKKE disse produktene. (Prøv disse 6 tipsene fra Jillian Michaels som hjelper deg å gå ned i vekt på den riktige måten.)
Naturlig er ikke alltid trygt.
Getty Images Eksperten: Adrienne Youdim , MD, ernæringsspesialist og assisterende klinisk professor i medisin ved UCLA David Geffen School of Medicine
Hennes oppfatning: Kosttilskudd - selv de som er laget av urte ingredienser - er helt uregulerte. Produsenter kan sette alt på etiketten og komme med påstander som er ubegrunnede. Det som er mer skremmende er at de ofte ikke avslører alle ingrediensene. Dette er spesielt sant når det gjelder kosttilskudd spurt for vekttap, som kan inkludere te.
Vekttap te og kosttilskudd har vist seg å inneholde farlige (og noen ganger ulovlige) ingredienser som ephedra og cybutrin, som er knyttet til hjerteinfarkt. Bitter appelsin, et forbudt sentralstimulerende middel, er også funnet i noen produkter. Jeg har hatt pasienter som har tatt vekttapstilskudd som ble kjøpt fra steder som vitaminbutikker, som deretter fikk anfall. ( Disse 15 vanlige supplement ingrediensene kan gjøre deg alvorlig syk .)
Derfor advarer jeg alltid pasientene mine om å være forsiktige med alt som spesifikt selges for vekttap. Poenget er at bare en te som hevder å hjelpe til med vekttap er laget av naturlige ingredienser, gjør det ikke trygt.
Slik begynner du å gå for vekttap:
Det er bedre å drikke ekte te.
Getty Images Eksperten: Wendy Bazilian , DrPH, RD, medforfatter av Spis rent, vær slank: dietten og Superfoods Rx Diet
Hennes oppfatning: Nemlig enkle svarte, grønne eller hvite varianter. Te, spesielt grønn te, er rikt på epigallocatechin gallate (eller EGCG), en forbindelse som bevis tyder på kan spille en rolle i vekttap. Det er noen få forskjellige mekanismer for hvordan det kan fungere: Noen studier viser at EGCG er involvert i kaloriforbrenning, øker nedbrytningen av fett, hemmer dannelsen av nye fettceller og bidrar til å redusere fettabsorpsjonen i kroppen.
Selvfølgelig vil det å drikke grønn te alene sannsynligvis ikke hjelpe deg med å nå målet om vekttap. Men det kan støtte din innsats - så nyt det samtidig med et sunt kosthold, og prøv å være fysisk aktiv hver dag. Ha den varm eller iset, og vurder å tilsette en skvis fersk sitronsaft. Vitamin C i juicen har vist seg å hjelpe kroppen til å absorbere opptil fem ganger mer EGCG.
Det eneste unntaket å huske på? Hold deg unna grønn teekstrakt. Disse sterkt konsentrerte formene av grønn te kan forårsake uønskede hendelser som svimmelhet eller uregelmessig hjerterytme. Så hold deg til en enkel kopp med de bryggede tingene.
