De syv beste energibarene laget av ekte mat

Husker du de gode gamle dagene da valget ditt mellom energibarer var mellom Clif og Powerbar? Ja, de dagene er borte. Spaser gjennom energibaren i alle Whole Foods i dag, og du vil bli optisk angrepet av en mengde fargerike godterislignende godbiter som kjemper om oppmerksomheten din med påstander som 'fiberrik', 'høy i protein, '' rå '', 'glutenfri', 'laget av ekte mat', 'lite sukker', 'avgiftning' ... Jepp, vi er allerede over det. (Finn ut hvordan du kan stoppe craving -syklusen før den starter og forbrenne fett døgnet rundt med de naturlig søte, salte og tilfredsstillende måltidene i Spis rent, gå ned i vekt og elsk hver bit .)

Men hvilke blanke pakker er faktisk gode for deg og laget av ingredienser fra ekte mat-og smaker ikke som en måned gammel, tørket grovhet? Her avrunder vi de syv best smakende energibarene for de som liker å spise ekte mat (ikke ingredienser fra labrotter).

Oatmega er laget av beiteoppdrettet myse med fiskeolje fra bærekraftig produksjon og 14 g protein, og er i utgangspunktet Rolls-Royce av energibarer. (Selv om det heldigvis ikke er så dyrt.)

Ernæring: 190 cal, 14 g pro, 7 g fiber, 5 g sukker, 7 g fett, 21 g karbohydrater, pluss 300 mg omega-3
Komplett protein? Ja, fra gressmatet myse.
Smak og tekstur: Søt, sprø og seig-som en voksen versjon av marshmallow-godbitene din mor pleide å lage
Smakshøydepunkter: Vanilje Mandel Crisp, Chocolate Coconut Crisp, Sitron Chia Crisp
Flott for: Glutenfri, jeg er fri
Ta dem: $ 23,88 for 12, amazon.com

Disse veganske barene er fullpakket med næring som du kan se i form av valnøtter, hampefrø, solsikkefrø og quinoa.
Ernæring: 230 cal, 10 g pro, 3 g fiber, 14 g sukker, 13 g fett, 22 g karbohydrater
Komplett protein? Ja, takket være hampefrø og quinoa-to av få komplette plantebaserte proteiner.
Smak og tekstur: Fudgy og seig, omtrent som en brownie eller kake med rå mat
Smakshøydepunkter: Mandelsjokolade, bær cashew, peanøttsmør
Flott for: Organisk, glutenfri, vegansk, soyafri
Ta dem: $ 32,99 per eske, amazon.com

De er litt lavere i protein og fiber enn noen andre barer, men de har en variert blanding av 20 sunne hele matvarer som grønnkål, alfalfa, dulse og tomat som utgjør det de mangler i makronæringsstoffer.
Ernæring: 200 cal, 9 g pro, 2 g fiber, 13 g sukker, 10 g fett, 19 g karbohydrater
Komplett protein? Ja, fra hele eggepulver og melkepulver.
Smak og tekstur: Seig og fruktig, med et slag knas fra pustede brune risflak
Smakshøydepunkter: Cranberry Crunch og Almond Acai, som er lavere i sukker enn noen av de andre variantene
Flott for: Glutenfri, soyafri. Noen av stolpene er veganske, men de har en tendens til å inneholde sukker.
Ta dem: $ 30 for en sak på 20, amazon.com

Hvis du ikke tåler tanken på en annen bar med sjokolade, nøtter eller kokos, kan du prøve disse. De får et uventet spark fra ingredienser som tørket ananas, yerba mate og tørket mango.
Ernæring: 230 cal, 6 g pro, 4 g fiber, 14 g sukker, 12 g fett, 26 g karbohydrater
Komplett protein? Nei, ettersom proteinet hovedsakelig kommer fra nøtter.
Smak og tekstur: De er datobaserte, så seige, tette og supersøte, med et snev av knase fra pustet brun ris.
Smakshøydepunkter: Goji Maté Firecracker, Ananas Chocolate Chip Wonder
Flott for: Vegansk, glutenfri, jeg er fri
Ta dem: $ 7,99 for 4, amazon.com

Firkantede snacks laget med en blanding av nøtter og honning kan virke kjedelig, men disse blir sparket opp med uvanlige urter og krydder som salvie og nellik.
Ernæring: 230 cal, 6 g pro, 3 g fiber, 9 g sukker, 17 g fett, 16 g karbohydrater
Komplett protein? Nei, ettersom proteinet stort sett kommer fra nøtter.
Smak og tekstur: Fuktig, seig og ikke altfor søt. Du vet at krydderne er der, men de er ikke overveldende.
Smakshøydepunkter: Cinna-Clove, Chili Pep, Sage
Flott for: Paleo, organisk, ikke-GMO, glutenfri, vegansk
Ta dem: $ 22 for 12, amazon.com

Disse soyafrie veganske barene er fylt med protein og fiber og har overraskende lite sukker siden de er søtet med munkefruktekstrakt, stevia og erytritol. Og et morsomt faktum å dele under sykkelturen eller gruppeturen: De er hjernebarnet til en 18-åring.
Ernæring: 170 cal, 20 g pro, 19 g fiber, 1 g sukker, 6 g fett, 25 g karbohydrater
Komplett protein? Ja, takket være en kombinasjon av erte- og risproteiner.
Smak og tekstur: Fordeler for å være myk og seig. Ulemper for svak kalk som kommer fra proteinpulveret, men ernæringsstatistikken er så imponerende at du kanskje ikke bryr deg.
Smakshøydepunkter: Peanut Butter Cookie Dough, Blueberry Cobbler, Mint Chocolate Chip
Flott for: Jeg er fri, veganer, glutenfri
Ta dem: $ 27,99 for 8, amazon.com

Sukkerfri og laget av en blanding av fullkorn som brun ris, quinoa, amarant og hirse, er disse smakfulle stengene lavere i kalorier og proteiner enn andre alternativer, så dunk dem i litt hummus eller pakk inn et stykke kalkun eller ost for å gjøre den mer komplett.
Ernæring: 150 cal, 4 g pro, 7 g fiber, 0 g sukker, 6 g fett, 23 g karbohydrater
Komplett protein? Ja, fra en blanding av fullkorn, kikerter og frø.
Smak og tekstur: Knasende som en knekker, med rikelig med smak av ingredienser som stekt løk og ristet hvitløk.
Smakshøydepunkter: Alt (som i en Everything Bagel), sesam, krydret
Flott for: Vegansk, glutenfri
Detaljer: $ 15,44 for 12, amazon.com