Getty Images Svetter du mye? Som, mye ? Vi snakker ikke om svette som drypper av ansiktet ditt under spinntimen eller sildrer nedover ryggen på en fuktig dag. Mer som, helt gjennomvåt under armene når du bare sitter stille, eller håndflater som alltid er våte å ta på.
I så fall er du ikke alene. Du kan ha en tilstand som kalles hyperhidrose eller overdreven svette. Det påvirker 4,8 prosent av den amerikanske befolkningen og oppstår når nerver som kontrollerer svettekjertlene blir overaktive. ( Understreke , angst, medisiner og tilstander som diabetes, overgangsalder og skjoldbruskkjertelen kan forårsake kjertler til å pumpe ut overflødig fuktighet.) Uansett årsak kan svette ta en toll. Den virkelige byrden er psykologisk, emosjonell og sosial, sier Malcolm Brock, MD, professor i kirurgi ved Johns Hopkins University School of Medicine's Center for Sweat Disorders. Folk kan bli fortvilet og ofte lide i stillhet.
Hvis overdreven svette tærer på den daglige dagen (for ikke å snakke om renseriene), kan du sjekke ut disse måtene for å stoppe all svette.
1. Begrens koffein
Studier tyder på at det å drikke en kopp eller to av en koffeinholdig drikke før de er i aktivitet kan få folk til å svette lettere og tungere. Koffein stimulerer nervesystemet, så prøv å minimere inntaket hvis svette er et problem for deg, sier Alisha Plotner, MD, hudlege ved Ohio State University Wexner Medical Center.
2. Prøv salvie -te
Salvie har vist seg å redusere intensiteten av hetetokter, og foreløpig forskning tyder på at å drikke den i teform kan redusere hyperhidrose -symptomer. Studier er begrensede, men pasienter har fortalt meg at det hjelper, sier Dr. Brock. American Botanical Council anbefaler opptil 3 gram tørket salvie, gjennomsyret av 2/3 kopp kokende vann, tre ganger om dagen. Hvis det er varmt ute, kan du drikke det iset!
3. Tam spenning
Å håndtere stress og angst vil ikke løse en svettefremkallende medisinsk tilstand, men det kan forhindre svette utløst av følelsesmessige reaksjoner. En kognitiv atferdsterapeut kan hjelpe deg med å endre negative tankemønstre, slik at du er mindre sannsynlig å bli engstelig, og yoga eller meditasjon kan også fremme ro, sier Dr. Plotner.
Visse Dri Prescription Strength Anti-Perspirant $ 6,28$ 4,64 (26% avslag) KJØP NÅ 4. Ta en antiperspirant
Deodoranter maskerer svette lukter, mens antiperspiranter blokkerer svettekjertlene for å redusere svette i utgangspunktet. Hvis det ikke gjør susen, kan legen din foreskrive en som inneholder en sterkere form av aluminiumklorid, ingrediensen som midlertidig plugger kjertlene. Sørg for å lese etiketten for å sikre at du bruker produktene riktig, for maksimal effekt. 'Disse preparatene fungerer best når de brukes om natten,' sier Dee Anna Glaser, MD, president i International Hyperhidrosis Society. 'Det har å gjøre med at aluminiumbaserte forbindelser (den aktive ingrediensen) kommer ned i svettekanalen og blokkerer svetten fra å komme opp.'
5. Vår for Botox
Fryse-line-frysing injiserbar er FDA-godkjent for å behandle overdreven underarm svette, samt svette håndflater og føtter. Det virker ved å blokkere sekresjon av kjemikaliet som slår svettekjertlene på, og avbryter signalet som starter svette. 'Botox fungerer bra og har en enestående sikkerhetsrekord,' sier Dr. Glaser. 'En behandling vil vanligvis vare syv måneder, så jeg forteller pasientene å planlegge å komme inn to ganger i året.' Og selv om det virkelig ikke gjør så mye vondt i underarmene (vi sverger), vil smertenivået stige mye hvis du får det gjort på hender og føtter, som inneholder langt flere nerveender. Bivirkninger er generelt ganske minimale, selv om blåmerker og ubehag på injeksjonsstedet er mulig. Når det gjelder kostnadene, varierer det etter by og lege, men du kan forvente å betale mellom $ 1200 og $ 2000; i mange tilfeller er prosedyren dekket av forsikring.
6. Vurder medisiner
Hvis du allerede har prøvd antiperspiranter, men ikke har fått noen lettelse, kan legen din foreslå medisiner. Den vanligste typen som brukes til å behandle hyperhidrose (kalt antikolingerika) blokkerer den kjemiske messenger som utløser svette -responsen fra å nå svettekjertlene. De fungerer over hele kroppen, noe som kan gjøre dem svært effektive, men de kan komme med bivirkninger som tørr munn, tåkesyn og hjertebank; Arbeid alltid med legen din for å skreddersy medisinen til dine spesifikke behov. 'Med en lav, overvåket dosering kan vi redusere overdreven svette uten å eliminere evnen til å svette helt,' sier Dr. Glaser. FDA godkjente også nylig en aktuell underarmsmedisin (Qbrexza) som blokkerer nervesignaler som slår på svettekjertler.
7. Se på MiraDry
Denne prosedyren bruker elektromagnetisk energi til å ødelegge svettekjertlene i armhulen. Hvis du lurer på, Blir jeg ikke overopphetet hvis jeg ikke har svettekjertler der? , frykt ikke. 'Vi har svettekjertler over hele kroppen vår, så det å bli kvitt noen kjertler i et bestemt område påvirker virkelig ikke vår evne til å regulere kroppstemperaturen,' sier Dr. Glaser. MiraDry krever to behandlinger med omtrent tre måneders mellomrom - og det er det. Men det er for øyeblikket ikke dekket av noen forsikringsplaner, og det kan koste opptil $ 3500.
8. Det er også endoskopisk toraksympatektomi
Denne operasjonen er kjent som ETS, og regnes som en siste utvei. Thoraxkirurger forstyrrer nervesignaler fra ryggraden til svettekjertlene ved å kutte eller ødelegge nerven. Og mens Dr. Glaser sier at selve operasjonen er trygg, er den kjente bivirkningen alvorlig. Det kalles kompenserende hyperhidrose, og det betyr at når svetten stopper i området som er målrettet mot ETS (vanligvis håndflatene), vil pasientene begynne å svette for mye i et nytt område. Opptil 80 prosent av ETS -pasientene opplever det, og det kan ikke fikses. 'Når jeg snakker med en pasient, oppfordrer jeg dem virkelig til å prøve alle de andre alternativene først,' sier Dr. Glaser. 'Det er ikke det at jeg aldri anbefaler det, men det bør være forbeholdt de som har prøvd og mislyktes med de andre behandlingene.'
Hold deg oppdatert på de siste vitenskapelig støttede helse-, trenings- og ernæringsnyhetene ved å melde deg på Prevention.com-nyhetsbrevet her . For mer moro, følg oss videre Instagram .
