7 overraskende grunner til at ekteskap mislykkes som ingen snakker om

Ifølge nyere skilsmisseforskning fra University of Maryland har du omtrent 50/50 sjanse til å bli gammel med din ektefelle. Selv om denne statistikken kanskje ikke sjokkerer deg, kan årsakene til at mange par bestemmer seg for å skille.

-Folk antar at de fleste ekteskap mislykkes på grunn av store bomber-juks, økonomisk dårlig forvaltning, avhengighet, uærlighet, sier Jessica Elizabeth Opert, en London-basert forholdstrener. 'Men sannheten er at det er de små missilene - hverdagslig handling eller mangel på handling - som oppdager forbindelsen mellom to mennesker, noe som resulterer i tap av kjærlighet.'

Her er syv vanlige - men totalt oversett ekteskapsproblemer - som kan true forholdet ditt, pluss ekspertråd for å hjelpe deg med å holde skilsmisse utenfor ekteskapet. (Vil du leve et sunnere og lykkeligere liv? Registrer deg for å få tips om sunn livsstil, råd om forhold, slankende oppskrifter og mer direkte i innboksen din!)

'Når du spør de fleste om hvordan de visste at partneren deres elsket dem, vil de ofte si at det var slik personen så på dem,' forklarer Opert. Å ha samtaler uten å se opp fra telefonen eller TV -en kan koble den intime forbindelsen. Det kan til og med forhindre frigjøring av fenyletylamin, et kjemikalie som utløser følelser av romantisk kjærlighet, sier Opert.

Prøv dette: Sett av tid til teknologifri binding. Spis middag uten mobiltelefon uten TV-bakgrunnsstøy eller løfte om å holde mobiltelefoner utenfor soverommet. (Her er hva som skjedde da en Forebygging forfatteren sluttet å bringe telefonen inn på soverommet.)

Unngå konflikt, spesielt tidlig i et ekteskap, gjør at du mangler ferdigheter til å håndtere tøffe situasjoner på veien. 'Trikset er å utvikle kommunikasjon og forhandlingsevner for å løse problemer uten å bygge harme,' sier Valerie Golden, PhD, en psykolog i Minneapolis. 'Å feie ting under teppet fordi du er for redd for å ta opp problemene, er en vanlig oppskrift på katastrofe.'

Prøv dette: Å kjempe for lite kan true forholdet ditt, men det gjør flyktige blowups. I stedet for å peke fingre, noe som kan drive sinne og fiendskap, kan du bruke 'jeg -uttalelser' for å forklare hvordan din manns handlinger får deg til å føle deg når du er opprørt. For eksempel, ikke si noe som: 'Du hører aldri på meg når jeg ber deg om ikke å la oppvasken ligge i vasken.' Prøv heller noe som: 'Jeg føler meg ignorert og frustrert når du ikke hører på forespørslene mine om å rydde opp etter deg selv.'

Omfatter nesten alle samtalene med din ektefelle praktiske spørsmål, for eksempel hvis tur det er å hente datteren din på fotballtrening eller hva du trenger i matbutikken? 'Når kommunikasjon nesten utelukkende dreier seg om barna eller huset, er det et dårlig tegn,' advarer Sarah Allen, PsyD, en psykolog i Northbrook, Illinois. 'Jeg har gitt råd til mange kvinner som beskriver forholdet til ektefellen som lik det mellom romkamerater. Lidenskapen og intimiteten er borte. '

Prøv dette: Gjør det et poeng å spørre mannen din om dagen hans. Det høres kanskje klisjé ut, men å ha denne samtalen hver kveld kan virkelig forbedre forholdet ditt, sier Angela Hicks, PhD, en psykolog i Utah. Hun har funnet ut at par som diskuterer de siste positive hendelsene med hverandre, har økt følelse av tilknytning til sine partnere. (For flere måter å holde deg følelsesmessig intim med mannen din, kan du prøve noen av disse 10 små tingene tilkoblede par gjør.)

Sosiale medier er en økende faktor i skilsmisse, sier Sonya Bruner, PsyD, en psykolog som praktiserer i California. I noen tilfeller er det det tidssugende elementet-å hele tiden gi opp varsler fra venner spiser på tiden du kan gjøre noe med din ektefelle.

Sosiale medier gir også et forvrengt syn på ekteskap. Med så mange innlegg som viser 'perfekte' par, kan folk sette urealistiske forventninger til sine egne forhold. Og kanskje den farligste: 'Facebook gjør det lettere å koble til tidligere flings,' sier Bruner.

Prøv dette: Hvis du føler at Facebook og Instagram tar fra deg tiden din med partneren din, kan du fortelle ham hvordan du føler det og se om han vil godta å slette appene fra telefonen hvis du gjør det samme. På denne måten kan du fortsatt logge deg på når stemningen slår, men det er langt mindre sannsynlig at du tankeløst ruller det andre det er et hvil i samtalen. (Er du ikke sikker på at du kommer til å slippe løs din vane på sosiale medier? Disse tipsene kan hjelpe!)

Å skille fra hverandre etter pensjonering blir stadig mer vanlig; Faktisk har skilsmissesatsen for par over 50 mer enn doblet seg de siste to tiårene. Når noen pensjonerer seg, vil de gjøre ting og dra til steder de alltid har drømt om, mens ektefellen kanskje foretrekker å opprettholde status quo, sier Gloria Dunn-fiolin, forfatter av Revivement: Å ha et liv etter å ha levd . 'Den resulterende viljekampen kan føre til en uventet skilsmisse.'

Prøv dette: Prøv å inngå kompromisser. Det er normalt at par har forskjellige ideer om pensjon. Hvis du alltid har drømt om å flytte til Italia for å gå av med pensjon, og mannen din heller vil bli i USA, kan du se om han er villig til å inngå kompromisser og bo i utlandet noen måneder i året. (Kanskje noen av disse 30 spektakulære øyhusene fra hele verden kan hjelpe ham med å tenke på ideen!)

Å gi opp for mye av deg selv for din ektefelle er en stille forholdsmorder. 'Par som tilbringer mye tid sammen - til skade for sine individuelle interesser - kan ha så mange eller til og med mer forholdsproblemer som par som knapt ser hverandre, påpeker Bruner. Når emosjonelle grenser er så uklare at den ene ektefellen har det vanskelig å fungere uten den andre, kaller psykologer dette 'enmeshment'. Ektefeller gjenkjenner ikke ofte den ekstreme tilknytningen, men hvis din lykke eller selvfølelse er avhengig av ekteskapet ditt, kan du være i et sammenhengende forhold. Et annet tegn er når en partner alltid omtaler seg selv som 'vi' i stedet for 'jeg'.

Prøv dette: Å være klar over at du hver har mistet din individualitet er det første skrittet mot å gjenoppdage det. Både du og din ektefelle bør prøve å finne noe å gjøre på egen hånd som gir deg lykke - bli med i en klubb, frivillig eller ta en ukentlig klasse, for eksempel.

Du hører mye om at par skal bo sammen av hensyn til barna. Men å få barn kan være en viktig årsak til ekteskapelige stridigheter - og en som folk føler seg ukomfortabel å snakke om. 'Ett par jeg jobbet med hadde ikke hatt sex på et år fordi smårollingen deres insisterte på å sove i sengen,' sier Kimberly Hershenson, LMSW, en relasjonsterapeut i New York City. 'Et annet par kunne ikke engang snakke med hverandre under middagen fordi barnet deres ville hoppe på sofaen og skrike etter oppmerksomheten.'

Prøv dette: Sett loven. Mange foreldre vil at all tiden de bruker med barna skal være positive, så de unngår å forstyrre dem. Men det gjør ingen noen tjenester. Hvis par lærer å sette grenser for barna sine, blir ekteskapet vanligvis bedre, sier Hershenson. (Ta en titt på disse tre måtene for å få barna til å oppføre seg - uten å straffe dem.)