Ian O'Leary/Getty -bilder La oss innse det: De alkoholdrevne hangoutene er der noen av de morsomste/dypeste/all-round beste samtalene blir født. Derfor vil du sannsynligvis ikke begynne å hoppe over happy hour bare fordi du prøver å ikke spise som dritt lenger.
Så i stedet for å flasse på vennene dine, prøv å bytte kombi-tallerkenen nacho-wing for renere valg, som disse. Du vil fortsatt ha en fantastisk tid - bortsett fra i morgen tidlig vil du ikke føle deg som en hval som ble stoppet i et pølsehylster.
Oliven
Bildekilde/Getty Images Fordi det ikke er mange andre rike, smørfulle ting du kan kaste ned på for bare 4 kalorier hver. Grønne, svarte og kalamata -oliven er alle rettferdig vilt - bare hold deg unna de som blir lurt med fettfulle tillegg. (Blåost og bacon, vi snakker om deg.)
Nøtteblanding
olgakr/Getty -bilder Jo, de er kalori-tette. Men mandler, peanøtter, cashewnøtter og lignende er rike på protein, fiber og sunt fett, så du trenger ikke mye å fylle opp. (Likevel, hvis de sitter ute i en stor bolle, del ut en håndfull slik at du ikke går over bord - som kan være smertefullt enkelt å gjøre når du surrer.) Gå for krydret nøtter hvis de er et alternativ, siden forskning antyder at oppskytende matvarer kan hjelpe deg til å føle deg fornøyd raskere.
Hjemmelagde pickles
John Block/Getty -bilder Cukes, blomkålsbuketter, sopp, hva som helst. Syltede grønnsaker er så kalorifattige at du kan skjære dem ned uendelig. (Pluss at den sprø konsistensen er flott for å blåse av litt damp etter en gal dag på jobben. Prøv det.) Hvis du ser proteinfylte syltede egg på menyen, er de også fantastiske. (Sjekk dette DIY pickle oppskrift .)
Stekte kikerter
Mattie Hagedorn/Getty -bilder Knasende garbanzos kastet med olivenolje, krydder og salt er deilig og vanedannende som potetgull. Men fordi de er lavere i kalorier og høyere i protein og fiber, er de uendelig mye bedre for deg. I tillegg passer de godt med øl. (Eller prøv dette krydret kikertsalat når du kommer hjem.)
Popcorn
tashka2000/Getty Images Selv om det er drizzled med olivenolje eller smeltet smør, vil noen sjenerøse håndfuller bare levere et par hundre kalorier. (Tenk, rundt 55 per kopp.) Og ICYMI, popcorn er et fullkorn - så det er en god kilde til fiber.
Grønnsaker og guac
PAYl Espen Olsen/Getty Images Den kremaktig grønne dip er fylt med fiber og sunt fett, så det er omtrent tusen ganger bedre for deg enn smørret ost- eller majonbaserte pålegg. Kombiner den med rå grønnsaker i stedet for tomme kalorier, og du er bra. (Sjekk disse 12 nye måter å bruke avokado på .)
Cocktailløk
Jupiter Images/Getty Images Gitt, det er sannsynligvis ikke for mange mennesker der ute som faktisk vil spise disse hele natten. Men hvis du virkelig elsker dem, har du lykke til: Hver spiseskje er bare 5 kalorier. Bare ta med noen pustemynt etter at du er ferdig.
