Getty Images Vi kjenner alle noen som sier at de er så OCD om å rengjøre huset eller vaske hendene. Den gode nyheten er at de sannsynligvis tar feil.
Bare fordi du liker orden og vasker hendene litt mer enn en gjennomsnittlig person, betyr ikke det at du har tvangslidelser (OCD), sier Jon Abramowitz, PhD , direktør for UNC Angstklinikken som spesialiserer seg på OCD -behandling.
Bare om 1,2 prosent av amerikanske voksne hadde OCD det siste året, ifølge National Institute of Mental Health, men gitt at vi alle har ting vi bekymrer oss for mye for eller handler på tvang, er det lett å hoppe til den konklusjonen at OCD er en mulig synder.
OCD kan deles inn i to hovedkomponenter. Den første består av tvangstanker som fremkaller høy angst. Den andre er tvang, som er oppfordringer til å gjøre ritualer eller praktisere visse atferd for å prøve å kontrollere disse tankene og angstene.
Det er her overdreven håndvask spiller inn. At frykten for forurensning er en veldig cliché type OCD fordi det er den mange mennesker er kjent med og antar at alle mennesker med OCD gjør, sier Fred Penzel, PhD , administrerende direktør for Western Suffolk Psychological Services i New York. Det gjør de virkelig ikke. Det er bare en prosentandel av mennesker med OCD som gjør det.
Så hva annet bør du passe på? Her er de seks vanligste tegnene du faktisk kan håndtere OCD.
Getty Images For de fleste vil det være tider hvor vi blir sure eller opprørte og kan ha et flyktig bilde av å skade oss selv eller skade personen som forårsaket den følelsen. Men for de fleste av oss ser vi disse tankene som nettopp det: tanker. Vi anerkjenner dem som flyktige og ikke -representative for vår karakter, og vi har ikke lyst til å faktisk gjøre den skaden vi forestiller oss. For mennesker med OCD bekymrer de seg for at de faktisk kan gjøre det handling på de tankene.
Dette kalles aggressive tvangshandlinger. De kan presentere deg mens du tenker på å hoppe foran et T -banetog eller ut av et vindu, for eksempel. Eller du kan tenke på å skyve noen andre foran det undergrunnsbanetoget eller ut av vinduet.
En av tingene som er viktig å forstå med OCD er at den vet akkurat hva den skal utnytte i det enkelte individ, sier Carrie Holl, PsyD , en Washington, DC-basert klinisk psykolog som spesialiserer seg på OCD-behandling. Så for noen som normalt er milde, kan OCD presentere seg i aggressive tanker, noe som forårsaker utrolig nød for den personen.
Det er som om du er på en sykkel, hvis du begynner å tråkke, flytter den sykkelen sammen, sier Holl. Tvang er det som holder OCD i bevegelse.
Getty Images Selv om det er normalt (og til og med sunt) å sjekke inn og stille spørsmål ved visse aspekter av forholdene dine, kan det signalisere forholdet OCD hvis du bruker mye tid på å søke forsikring fra partneren din eller stille spørsmål ved om personen er riktig for deg.
I forholdet OCD finner folk seg gjentatte ganger stille spørsmål som: elsker jeg virkelig denne personen? Er det noen andre der ute for meg? Mange av disse avhørene vil skje internt, men OCD -forhold kan også løfte hodet gjennom at folk stiller lignende spørsmål til partnerne sine: Elsker du meg virkelig? Synes du jeg er en god mamma?
Dette krysser grensen til OCD -territorium hvis du finner ut at du ustanselig stiller den typen spørsmål enten til deg selv eller til partneren din, og det begynner å forstyrre at du kan gå gjennom livet (og forholdet ditt) på en sunn måte.
Det kan være en slags mental gjennomgang, sier Ozge Gurel, PhD , assisterende professor ved Georgetown University School of Medicine's Department of Psychiatry. Det kommer fra et sted som gir mening. Alle vil ha en viss sikkerhet. Det er bare en overdrevet form for det.
Getty Images Nok en gang er det vanlig at alle har uønskede seksuelle tanker nå og da, men for de fleste av oss kan vi fjerne dem. Vi tar ikke tankene bokstavelig talt; de med OCD gjør det, og frykter at det å ha tankene gjør dem til en dårlig person.
Den vanligste jeg ser er at en person frykter at de er en pedofil, sier Holl. Så selv om den personen ikke har noen egentlig lyst eller impuls mot barn, kan de frykte at impuls eller lyst vil oppstå.
Dette er ikke mennesker som faktisk er pedofile, sier Janice Krasnow, PhD , en klinisk psykolog ved OCD Clinic ved Johns Hopkins University. Dette er mennesker med påtrengende tanker, og de blir redde for at det betyr at de er pedofile. For en person med OCD er dette en fryktelig, forferdelig tanke. Det er ingen seksuell interesse i det hele tatt.
Du kan også bekymre deg for din seksuelle identitet, ha seksuelle tanker som står i kontrast med dine verdier, eller se mentalt at grafiske seksuelle bilder dukker opp ut av det blå.
Getty Images Selv om dette er vanligst hos barn med OCD, kan behovet for symmetri tas med inn i voksenlivet. For en person med tilstanden kan dette bety å gjøre ting på begge sider av kroppen like mange ganger, eller stille opp ting på en spesifikt organisert måte. Hovedindikatoren for OCD her er at du føler at du må fortsette å gjøre den samme oppførselen til den føles riktig, eller til den gir deg en følelse av balanse og lindring av angsten.
Vi snakker mye om dette med OCD, at noen ganger handler folk på tvang til det føles bedre eller mer rett inni, sier Holl.
Å være organisert og sette pris på strukturen hever ikke nødvendigvis et rødt flagg. Det er når denne oppførselen går over til et gjentakende behov som du kan begynne å bekymre deg for. Det er forskjellig fra folk som setter seg ved skrivebordet og retter seg opp, sier Krasnow. Hvis du kan gjøre det og bli ferdig, er det ikke OCD.
Getty Images Det er bra å tenke på helsen din. Men hvis du begynner å bekymre deg uopphørlig for å få en bestemt sykdom - for eksempel HIV, og begynner å unngå ting som offentlige toaletter for å forhindre sykdommen, kan dette signalisere OCD -oppførsel.
En person blir virkelig opptatt av forestillinger som dette, og det begynner å forstyrre følelsen av velvære og relasjoner, sier Holl. Dette kalles somatisk OCD, og det manifesterer seg som konstant å ha helserelaterte bekymringer. Men denne frykten for sykdom, som alle andre former for OCD, kan endres med tiden etter hvert som visse sykdommer blir kurert eller andre blir funnet.
På 1970 -tallet var gonoré en stor STD som folk var bekymret for, og mange mennesker hadde OCD om det, sier Abramowitz. Så på 80 -tallet, da HIV og AIDS begynte å dukke opp, så du folk som bekymret seg for HIV og AIDS. Det er veldig tydelig at læring spiller en rolle fordi tingene som folk besetter om endrer seg over tid. '
Getty Images Denne typen OCD -oppførsel kan vise seg på mange forskjellige måter, enten det er for sikkerhet eller perfeksjonisme. Hvis det er rundt sikkerhet, kan det være mye å sjekke om babyen lever, låse dørene, sjekke igjen og igjen, sier Gurel.
Ja, det er normalt å vri på dørhåndtaket for å sikre at det er låst før du forlater huset. Men det viktige å merke seg er at noen med OCD ikke kan la være å tillate behovet for dobbeltsjekk for å forstyrre hvordan de bruker tiden sin. Disse tvangsmessige atferdene er veldig overdrevne i forhold til det de fleste ville gjort, sier Abramowitz.
For eksempel kan du bekymre deg for at du løp over barnet ditt i oppkjørselen som lekte utenfor. For noen med OCD kan de dra hjem igjen, kontrollere i 20 minutter at de ikke kjørte over noen, og sjekke grundig at bilen ikke hadde noe blod på seg. For noen uten OCD vil de fjerne denne tanken, vel vitende om at de vinket farvel til ungen sin da de trakk seg unna.
Getty Images Nøkkelen til å skille mellom OCD -oppførsel og den hos den gjennomsnittlige personen er hvor mye tid og energi du bruker på å gi deg påtrengende tanker eller gjennomgå dine kompulsive ritualer.
Vanligvis er det jeg spør om du ikke bekymret deg for det - hvis du ikke hadde disse påtrengende tankene, hvis du ikke måtte gjøre disse handlingene - hva ville du gjort? sier Gurel. Ville du gjort noe annet? Hvis du liker: 'Ja, tonnevis med ting. Jeg skulle til denne ferien, jeg hadde lagt meg tidligere. ’Det er et tegn.
Jo mer du vurderer din egen oppførsel og holder oversikt over hvor tungt det forstyrrer ditt daglige liv - og om denne forstyrrelsen er i din kontroll eller ikke - desto mer vellykket vil du være i å identifisere om du kan være en lydende eller ikke OCD.
Hvis du identifiserer deg med ett eller flere av disse tegnene, snakk med en OCD -spesialist om du kan være egnet for behandlingsalternativer. Du kan finne en ekspert i nærheten av deg gjennom International OCD Foundation .
