Gjør det virkelig vondt i øynene å lese i svakt lys? Hva med å sitte for nær TV -en? (Nei, og nei.) Hvorfor drikker du bedre nøyaktig åtte glass vann per dag? (Det er du ikke.) Takket være quack-kultur, Internett og velmenende, men dårlig informerte slektninger, har det blitt vanskeligere enn noen gang å skille fakta fra fiksjon. Uansett opprinnelse, kan villedende helseinformasjon forårsake unødvendig angst og distrahere deg fra velværevaner som virkelig fortjener din energi og oppmerksomhet. Her er en disseksjon av seks vannkjølermyter som vil gi deg all autoritet du trenger for å tilbakevise din brors siste videresendte e-post.
Mobiltelefoner er farlige å bruke på sykehus fordi de kan forstyrre medisinsk utstyr.
Kjennelse: JURY ER UT. Det er en sjanse for at en mobiltelefon på feil sted kan føre til at respiratorer, sprøytepumper eller til og med pacemakere pulserer feil, ifølge en nederlandsk studie fra 2007. Forskerne testet moderne mobiltelefoner som bruker trådløse Internett -signaler. Etter å ha plassert telefonene bare noen få centimeter fra enheter, fant forskerne at 43% av telefonene forårsaket elektromagnetisk interferens med utstyr for kritisk pleie-og en tredjedel av disse tilfellene kan være potensielt livstruende for pasienter. Men disse funnene motarbeidet en Mayo Clinic -studie et år tidligere som ikke fant noen tilfeller av 'klinisk viktig' interferens mellom mobiltelefoner og medisinske maskiner. Faktisk rådet Mayo -forskere sykehusene til å revidere eller slippe mobiltelefonforbudene.
Bunnlinjen: Spill det trygt for nå. Bruk et bestemt mobiltelefonområde på sykehuset, som de fleste nå tilbyr — r bruk en samtale som en unnskyldning for å gå en prat ute for litt frisk luft og trening. Hvis du føler deg tvunget til å bli ved en slektningsside i legevakten eller på gjenopprettingsrommet, må du ha med deg et godt gammeldags telefonkort som du kan bruke på en betalingstelefon.
Det er trygt å følge '5 -sekunders regelen' for mat som faller ned på gulvet.
Kjennelse: SKJØNNLITTERATUR. Det er sannsynligvis ikke engang trygt å følge en 1-sekunders regel: Overføring av bakterier fra en forurenset overflate til mat er nesten øyeblikkelig-eller i det minste raskere enn refleksene dine. I en nylig studie forurenset matforsker ved Clemson University Paul Dawson, PhD, og studenter flere overflater (keramiske fliser, tregulv og teppe) med Salmonella. De droppet deretter bologna -biter og brødskiver på overflatene i så lite som 5 sekunder og så lenge som 60 sekunder. Etter bare 5 sekunder hadde begge matvarene allerede plukket opp så mange som 1800 bakterier (flere dårlige insekter festet seg til den fuktrike bolognaen enn brødet); etter et helt minutt var det opptil 10 ganger det beløpet.
Bunnlinjen: Det er 76 millioner tilfeller av matbåren sykdom årlig i USA, ifølge CDC-så med mindre du er den eneste familien på blokken som steriliserer gulvene sine på timebasis, bør du avstå fra å spise tappet mat. 'La oss ikke glemme det som kommer i kontakt med gulv - folk tar med avføring fra dyr på skoene inn i hjemmene sine,' sier Dawson. Og ikke anta at benkeplater er rene. Dawsons team fant også ut at Salmonella faktisk overlevde så lenge som 4 uker på testflatene. Som de nylige tomatrelaterte sykdommene på landsbasis viste, er 'rå frukt og grønnsaker like ofte utøverne av Salmonella-overføring som fjærfe,' sier Dawson. [sidebreak]
Sprekk i knokene kan forårsake leddgikt
Kjennelse: SKJØNNLITTERATUR. Hvis du lider av slitasjegikt i hendene, har det absolutt ingenting å gjøre med denne nervøse tikken. En studie ved det tidligere Mount Carmel Mercy Hospital i Detroit sammenlignet 74 personer (45 år og eldre) som hadde vært kroniske knekkekjekk i flere tiår med 226 som alltid lot hendene være i fred; forskere fant ingen forskjell i forekomsten av slitasjegikt mellom de to gruppene. Men det er grunner til å stoppe denne irriterende vanen: Den samme studien fant at knokekjeks er langt mer sannsynlig å ha svakere grepstyrke og større hevelse i hånden, som begge kan begrense fingerferdighet. Når det gjelder slitasjegikt, er det mer sannsynlig på grunn av genetikk og økende alder.
Bunnlinjen: Prøv å gjøre din nervøse energi til en mindre skadelig vane som opptar hendene dine (for eksempel doodling). Hvis en annen aktivitet ikke får deg til å stoppe, kan du prøve å legge et stort gummibånd rundt håndleddet, og hver gang du får deg til å knekke knokene, trekker du den tilbake og lar den smekke som en påminnelse om at vanen din virkelig kan være skadelig. Det viktigste er at du kommer til bunns i hva som forårsaker din nervøsitet i utgangspunktet - du kan knekke knokene oftere på jobben enn for eksempel hjemme - og ta direkte kontakt med disse kildene.
Brus kan skade nyrene.
Kjennelse: FAKTUM. Til tross for deres globale popularitet, er det ingenting eksternt sunt om coladrikker: Å drikke 16 gram eller mer daglig (enten det er diett eller vanlig) dobler risikoen for kronisk nyresykdom, ifølge en nylig NIH -studie av mer enn 900 mennesker. Forskerne visste allerede at inntak av hvilken som helst type brus - den gjennomsnittlige amerikanske voksne dusker 59 liter per år - er forbundet med flere risikofaktorer for nyresykdom (hypertensjon, diabetes og nyrestein), men økningen i colakategorien var bemerkelsesverdig. Eksperter mistenker at ingrediensen fosforsyre kan være synderen; Det har blitt gjentatte ganger knyttet til 'urinendringer som fremmer nyrestein', sier studieforfatterne. Cola har en ekstra bank mot det: Forbruk er forbundet med betydelig lavere bentetthet hos kvinner, noe som øker risikoen for osteoporose og beinbrudd, sier en egen studie.
Bunnlinjen: Hvis du kommer til å unne deg en og annen brus, gå for Sprite, 7-Up, ingefærøl og lignende-NIH-studien fant at alkoholfrie drikker ikke hadde samme innvirkning på nyrene. Men du vil bli bedre hvis du hopper over brus helt, selv de sukkerfrie variantene: Nyere forskning viste en sammenheng mellom å drikke diettbrus og vektøkning.
'Double dipping' sprer bakterier fra en chip til en annen.
Kjennelse: FAKTUM. I en klassisk episode av Seinfeld anklaget en festgjenger George Costanza for å ha spredt bakterier ved å 'doppe'-å sveipe en brikke i en skål med dukkert, ta en bit og deretter dyppe den samme brikken igjen. Etter å ha avgjort 5-sekunders regeldebatten, bestemte Clemson Universitys Dawson seg for å gjøre det samme nylig med denne påståtte faux pas-festen. Det viser seg at George virkelig forurenset de andre gjestene: Ved å bruke Wheat Thins og forskjellige dips fant Dawson ut at en dobbel dukkert avsatte tusenvis av spyttbakterier i dippen-og av disse ble 50 til 100 senere overført gjennom dip til en ren knekker, antagelig bestemt for en annen gjests munn. Fortsatt ukjent er imidlertid hvor lenge slike bakterier kan overleve i dippen eller om de faktisk kan infisere en annen dipper ved inntak.
Bunnlinjen: Det er best å være ganske komfortabel med festgjestene dine. 'Å spise fra en dukkert etter at noen har dyppet to ganger er i utgangspunktet det samme som å kysse den personen,' sier Dawson. Vær spesielt forsiktig med tynne dips; studien fant at jo lavere dipens viskositet er, desto høyere er overføringshastigheten fra en dobbel dip. For eksempel er en brikkes andre dykk i en ostedip mindre bekymringsfull enn en vassen salsa - tykkere fall faller tilsynelatende ikke i at villige bakterier kan reise så langt som tynnere varianter. Tenk til slutt to ganger om å grave deg ned i en dukkert på slutten av natten; rester på sidene eller bunnen av en bolle er mest sannsynlig en meget konsentrert mos av bakterier, sier Dawson, lik den siste slurk i en brusboks.
Å spise lokalprodusert honning kan lette sesongens allergier.
Kjennelse: JURY ER UT. Teorien virker god: Bier i nabolaget ditt lever av det samme pollen som gir deg kløende øyne og rennende nese. At pollen blir lagt til bikubens honning, og inntak av det hjelper deg med å bygge en toleranse for de allergenene-eller så tenker du. Men fungerer dette virkelig? 'Vi vet ikke - det er ingen studier som støtter det, bare vitnesbyrd,' sier Leonard Bielory, MD, direktør for Asthma and Allergy Research Center ved New Jersey Medical School. Selvfølgelig kan den samme prosessen gi negative effekter-bier kan besøke problemplanter, for eksempel Poison Ivy, og forårsake utslett hos mennesker som får i seg ivy-besatt honning. Likevel hevder anekdotiske rapporter det motsatte: Noen honningelskere insisterer på at søtningsmiddelet har bidratt til å bygge en immunitet mot slike reaksjoner.
Bunnlinjen: Ha standardallergimidler tilgjengelig, men du kan også nyte lokal honning - det er en verdig erstatning for andre søtningsmidler og har til og med naturlige antibiotiske egenskaper.
Mer fra forebygging: 9 Internettnæringsmyter som virkelig trenger å gå vekk
