6 naturlige reparasjoner for en bakrus

For helsens skyld bør kvinner begrense alkohol til en drink om dagen, ifølge Centers for Disease Control and Prevention. Men la oss innse det, når du er ute for å feire vennens nye jobb eller bare kutter løs etter en lang uke, er det lett å overdrive. Problemet er at du betaler prisen for overindulging neste morgen. Og det er ikke pent. 'En bakrus er kroppen din som trekker seg fra alkohol,' sier Stuart Finkelstein, MD, spesialist i avhengighetsmedisin i Lakewood, CA. 'De vanligste klagene inkluderer hodepine, kvalme og generelt dårlig følelse overalt.' Se kroppen din på en bakrus for å lære andre måter å overindulere forårsaker ødeleggelse på kroppen din.

Nylige nyhetssaker nevner populariteten til Pedialyte, en elektrolyttdrikk for syke barn, som en bakruskur for voksne. 'Siden alkohol er et vanndrivende middel, dehydrerer det faktisk kroppen din,' sier Finkelstein. 'Derfor kan drikkevæsker som vann, Pedialyte eller Gatorade-type drikker bidra til å fylle opp kroppens behov for mer væske. Det er sannsynligvis den beste måten å redusere effekten av en bakrus. '

Selvfølgelig, hvis du holder deg innenfor grensene dine, trenger du aldri en bakruskur. Men noen ganger når du har hatt for mye, kan du prøve disse ekspertanbefalte løsningene for å føle deg bedre raskt.

Melketistel
Å ta urtetilskuddet melketistel før du går ut og igjen om morgenen kan hjelpe deg til å føle deg bedre raskere, sier Prem Chattoo, MD, en gastroenterolog med Hudson River Gastroenterology med kontorer i New York og New Jersey. 'Det fungerer i utgangspunktet som leverens assistent, og hjelper til med å bli kvitt alkoholen raskere enn leveren din kunne alene.' Ta det igjen om morgenen for å hjelpe kroppen din til å fortsette å jobbe med den gjenværende alkoholen i løpet av dagen. (Lær hvordan du avgifter leveren din og mister opptil 13 kilo på 2 uker med Helbred hele kroppen din .)

Aktivt trekull

Forbruk av aktivt kull (tilgjengelig i kapselform) etter å ha drukket absorberer alkoholen og reduserer bakrusymptomene, sier Nancy Guberti, MS, en Greenwich, CT, basert sertifisert holistisk ernæringsfysiolog. 'Fungerer som bare det. Sørg også for å holde deg hydrert. ' Start med et skvis sitron og skvett eplecidereddik i vannet ditt. Hvis du drikker kaffe, reduser du litt, siden kaffe smalner blodårene og kan øke blodtrykket, ikke ønskelig når du har en bakrus, sier Guberti.

MER: Denne kull -sitronaden vil avgifte kostholdet ditt

Popp et B -vitamin
I sykehusmiljøet gis en kombinasjon av elektrolytter og B-vitaminer gjennom en spesiell IV-formulering til personer som har fått i seg for mye alkohol, sier Arielle Levitan, MD, medgründer av Vous Vitamin LLC. 'Det er veldig effektivt for å bekjempe de giftige effektene. Vi anbefaler B -vitaminer (spesielt tiamin og folat) og magnesium med rikelig med vann for å forebygge og behandle bakrus. '

Juice opp

Juicing sammen en kombinasjon av gulrot, bete (inneholder næringsstoffer som bygger blod - verdifulle i tilfeller av hodepine) og agurk kan hjelpe, sier Will Shannon, naturopat ved Australias Pinnacle Clinic. 'Legg til litt kål for ekstra fordel. Kål er et blodrensemiddel og inneholder svovel, som hjelper til med å rense slimhinnene i tarmene og magen. '

MER: 6 ting som skjer når du prøver en juice -rens

Gå for C.
Å ta et gram (1000 mg) vitamin C tre ganger om dagen reduserer effekten av alkoholtoksisitet, sier Shannon. 'Det bidrar til å øke antallet hvite blodlegemer for å øke hastigheten på alkoholklarering fra blodet og forbedre eliminering av acetaldehyd, det giftige kjemikaliet som alkohol omdannes til i kroppen, noe som fører til bankende hodepine og kvalme eller oppkast.'

Fisk rundt

Ta en spiseskje omega-3 fiskeolje eller fem kapsler før du legger deg, sier Robert Kominiarek, DO, en familielege i Chicago. 'Det er et flott antiinflammatorisk supplement. Sjansen er stor for at du våkner uten den dunkende hodepinen.