5 ganger din sjalusi er helt berettiget

Oppdrar det grønnøyde monsteret sitt stygge hode? Det er helt normalt å være sjalu av og til, selv om du vanligvis er ganske trygg og trygg i forholdet ditt. Det som er vanskelig er å finne ut om du virkelig har noe å bekymre deg for.

'Sjalusi kan tjene som din intuisjon og fortelle deg at noe er galt,' sier Kat Van Kirk, PhD , lisensiert ekteskap og sexterapeut. 'Dette gjelder spesielt for folk som normalt ikke er den' sjalu typen '. 'På den annen side kan den nagende følelsen bare bety at hjernen din er i overkjøring. For å føle seg bedre må noen mennesker bare se inn i seg selv og innse at de overreagerer eller er overfølsomme. Hvis du er noen som alltid har gjettet deg selv og forholdene dine andre, kan det meget vel være tilfelle.

Som bringer oss til millionspørsmålet: Hvordan vet du om sjalusien din er berettiget? Her er noen få misunnelsesfremkallende scenarier som kan signalere alvorlige støt fremover. (Vil du få noen sunnere vaner? Registrer deg for å få tips om sunn livsstil levert rett i innboksen din!)

Smiler han til servitøren eller nikker høflig til kvinnene som sitter ved bordet ved siden av? Slappe av. Men hvis han bruker halve kvelden på å chatte med servitørene eller andre lånetakere, er det noe galt. 'Han burde få deg til å føle deg viktig og at du alltid er nr. 1,' sier Jane Greer, PhD , en New York -basert forholdsekspert og forfatter av Hvordan kunne du gjøre dette mot meg? Lære å stole på etter svik . Hvis du dater noen nye, må du kanskje bli bedre kjent med hverandre for å finne ut om dette er et mønster eller bare et tilfelle. Men med din langsiktige fyr må du si ifra: 'Fortell ham at du noen ganger føler deg uviktig og forsømt,' foreslår Greer. Så håper han at han former seg raskt.

Han bruker mindre og mindre tid hjemme. Bildekilde/Getty Images

Hvis mannen din sier at han må jobbe sent igjen, er det ikke nødvendigvis et rødt flagg. Men kombiner det med andre mistenkelige aktiviteter-tekster han ikke vil forklare, uten regnskapsmessige kostnader på kredittkortet-og det er en helt annen historie, sier Van Kirk. Og selv om det ikke er noe galt med at han tar en ny aktivitet (som ikke inkluderer deg) eller noen ganger går ut med gutta, bør du være forsiktig hvis hans nye hobbyer i stor grad påvirker tiden din sammen. Enhver endring i atferd kan være et rødt flagg. (Slik endrer forholdet ditt etter juks.)

Uansett om du er på en restaurant eller ved ditt eget middagsbord, bør telefoner være borte, med mindre en av dere er midt i en krise som du må være på vakt for, sier Greer. En fyr som forblir limt til smarttelefonen sin, er en som ikke er fokusert på deg. 'Du har all rett til å si noe om det,' sier Greer. Hvis atferden ikke endres, kan det meget vel være et tegn på at han ikke verdsetter tiden din så mye som deg.

Noen menn (og kvinner) er bare mer pregfulle enn andre, men det betyr ikke at det er OK hvis det gnir deg feil vei. Hvis han ser ut til å flørte med alle andre enn deg, kan du påpeke det og spørre om det er noe dere begge kan gjøre for å få gnisten tilbake. 'Se hvordan du kan bygge bro mellom dere to,' sier Greer. I mellomtiden, hvis partneren din ser ut til å flørte med bare en bestemt person (dvs. ikke deg), er det definitivt et problem, da det kan bety at han nuller inn noen nye.

Ting henger bare ikke sammen. Dean Drobot/Shutterstock

Kanskje han ikke er der han sier han vil være, slutter å fortelle deg om hva som skjer med vennene hans eller på jobben, eller bare virker apatisk. Hvis det er flere tegn på at noe skjer bak ryggen din, er det sannsynligvis det, sier Van Kirk. Enten du prøver å fikse det eller bare gå bort, er opp til deg, men vet at forholdet bare kan reddes hvis dere begge virkelig er investert. 'Partneren din må bli ekte om motivene hans og hva han føler at han mangler i forholdet ditt, mens du må lære å stole på og tilgi mens du også ser på hvordan du kan ha bidratt til situasjonen,' sier Van Kirk .