Gal for skorpe Brune, flekkete, grøtaktige bananer-de kan være stygge, og du vil aldri spise en rett, men de er et alvorlig hemmelig våpen i frokost- og dessertavdelingen. Hvorfor? Etter hvert som bananene modnes, omdannes flere av stivelsen til sukker, noe som gjør dem til en perfekt erstatning for tilsatt sukker i alt fra smoothies til muffins til iskrem til kaker. De er også fullpakket med fuktighet, noe som gjør at du også kan lette på de tilsatte fettene og oljene. Hvor fantastisk er det?
Så neste gang du bare ser på fruktskålen din for å finne en flekkete bunt med skyldfremkallende frukt, ikke spark deg selv for ikke å ha lagt merke til dem før-belønn deg selv med en godbit! Her har vi avrundet de 5 absolutt beste måtene å bruke de overmodne bananene. (Registrer deg for å få tips om sunn livsstil og mer levert rett i innboksen din!)
stephanie eckelkamp
Overmodne frosne bananer gjør den absolutt beste smoothie -ingrediensen noensinne. De gir all søtheten du trenger, og morph vil bli vassen blandinger til tykke og kremete milkshakes-som dette PB & Banana Coffee Frappe , med alt du trenger for å gjøre morgenen din fantastisk. For best resultat, skrell de overmodne bananene, del dem i runder og oppbevar dem i glidelåsposer i fryseren.
Gal for skorpe Mosete bananer gjør det ideelle bananbrødet - umodne frukter får bare ikke jobben gjort. Denne oppskriften fra Gal for skorpe tilfører et unikt snurr på det klassiske hurtigbrødet ved å tilsette blåbær i røren og dryss på kanelsukker for en deilig søt knasende pålegg. For en lavere karbo-vri, prøv denne oppskriften på Paleo Bananbrød fra Elanas pantry .
KLIPP SUKKERET: DU ER SØTT nok Hvem sier at informasjonskapsler trenger mel og granulert sukker? Disse to-ingrediens-informasjonskapslene forviser den myten for godt. Bare kombinere havregryn, moset overmoden banan og kakaonibs som tilleggsutstyr. Deretter baker du, og du har en havregrynskake full av fiber og smak, og fri for alt kunstig. Disse Naturlig søt Paleo Protein Brownies med bananer, mandelsmør og kakao traff også stedet.
Med mindre du har bodd under en stein, har du sikkert hørt at bananer er den absolutt beste meierifrie iskrembasen. Noen purister blander ganske enkelt sammen en frossen banan og spiser den rett opp-uten tillegg. Men det er ingen måte å leve på! Jazz opp ting med nøttesmør, sjokolade og til og med rent smaksatt proteinpulver. Vi elsker denne Banana Chocolate PB Ice Cream fra Vårt Paleoliv , som tar bare 5 minutter å lage fra start til slutt.
med paulos For en lett og sunn frokost, hva med noen bananinfiserte pannekaker? Disse melfrie blåbærpannekakene er en ren, lavmælt variant av en frokostklassiker, takket være den næringsrike kombinasjonen av bananer, egg, kokos og sitronskall. Toppet med en DIY blåbærkompott, de er intet mindre enn magi.
