10 beste vekkerklokker som gjør det lettere å komme seg ut av sengen

Å våkne uthvilt og restaurert hver eneste dag kan virke som en fantasi, spesielt hvis du ikke akkurat er en morgenperson og det fremdeles er mørkt ute. Kroppene våre er programmert å være våken når solen skinner og sover når det er mørkt ute. Mangel på sollys betyr at kroppene våre produserer mer melatonin, hormonet som gjør deg søvnig.

Men å investere i en lett vekkerklokke - også kjent som en vekkerklokke for soloppgang eller et vekkerlys - kan hjelpe. Disse klokkene er designet for å etterligne morgengry, og fyller rommet ditt med en gradvis solskinn. Når lyset gradvis kommer inn gjennom øyelokkene, vil din kortisolproduksjonen øker , som hjelper deg med å våkne mer naturlig enn blaren fra en tradisjonell alarm.

Lette alarmer kan være nyttige for de som ikke er morgenmenneske, sier Nitun Verma MD, en talsperson for American Academy of Sleep Medicine og søvnlege for crossover helse. 'Sterkt lys om morgenen fremmer våre døgnrytmer. Det betyr at vi våkne mer våken og sovne lettere om natten.

Hvordan finne de beste vekkerklokkene

Lysstyrken på disse lyse vekkerklokkene varierer fra rundt 100 lux til 300 lux, men hvor lyst du går, avhenger av personlige preferanser. Modellene med høyere lux tilbyr vanligvis muligheten til å justere lysstyrkenivået til dine egne spesifikasjoner. En annen faktor du bør vurdere er perioden hvor vekking vil oversvømme rommet ditt med 'sol'. De varierer vanligvis fra 10 til 30 minutter. Dr. Verma bemerker at for å virkelig justere døgnrytmene dine, må du utsette deg for i det minste 30 minutter med lys, så du vil ha en klokke som skinner i ikke mindre enn en halv time. Til slutt velger du et vekkinglys som gir en alarm, selv de letteste sovende kan trenge det en gang i blant.

Hvordan våkne tidlig

Å våkne opp med solen (ekte eller kunstig) er bare det første trinnet for å virkelig forbedre hvordan du føler deg når du kommer ut av sengen. Nancy H. Rothstein , MBA, direktør for CIRCADIAN Corporate Sleep Programs, anbefaler å ta en titt på dine eksisterende vaner og sengetidsmønstre for å få mest mulig ut av den nye enheten. Det første trinnet er å stå opp av sengen så snart alarmen går - og ikke trykk på slumreknappen. Det er bare bortkastet søvn. Gjør det et poeng å gå til sengs og våkne til samme tid hver dag - selv i helgene. Dette vil hjelpe kroppen din til å komme inn i en døgnrytme som fungerer for din livsstil.

Når det er sagt, her er de beste lysvekkerklokkene som finnes. De tilbyr en rekke lysstyrkeinnstillinger, fargeendringer og naturlyder for å gjøre det å våkne til en mer avslappende, stressfri opplevelse.

4 av 5 stjerner
4000+ Amazon -kundeanmeldelser

Phillips lager flere vekkinglamper, og selv om de alle kan se ut og høres like ut, er denne modellen den vi anbefaler oftest. (Pluss at det er merkets mest solgte versjon.) Denne slanke orb w arm opp et rom med sollys simulering i nyanser av rødt, oransje og gult - opptil 300 lux - 30 minutter før alarmen, vekke kroppen din til å bli naturlig våken. Myke naturinspirerte lyder, inkludert fuglekvitter og sjøsprut, kan også programmeres å korrespondere med lysalarmen.

En Amazon -anmelder sier at det er subtilt, men likevel på en eller annen måte alltid nok til å vekke meg.

3,6 av 5 stjerner
1000+ Amazon -kundeanmeldelser

Noen lysalarmer har lagt til alternativ for å bytte til roterende fargetoner - fiolett, turkis og grønt - både for fest- og praktiske formål. Selv om de er unødvendige, gjør denne funksjonen denne klokken til en rimelig fleroppgave når den er sikkerhetskopiert med en solid lysalarm og leselysfunksjonalitet. Det er også muligheten til å simulere solnedgangen også, noe som gjør den ideell for små som tilpasser seg en søvnplan .

En kombinasjon av lys, aromaterapi , og lyd har laget Hammacher Schlemmears mangeårige vekkerklokke en favoritt. Femten minutter etter at lysene begynner å lyse, aromaterapi perler eller oljer varme for å vekke luktsystemet til å heve . Naturlyder blir også gradvis sterkere ettersom lyset lyser opp før en eventuell alarmklokke blir slått av. Livstidsgaranti og reservebatteri er også plusser.

4,1 av 5 stjerner
100+ Amazon -kundeanmeldelser

Hvorfor er denne lampen så mye dyrere enn de andre? Fordi det er mer enn bare en lett vekkerklokke - den fungerer som en lysterapilampe som kan brukes til å lette symptomene på sesongens affektive lidelse . Den inkluderer hver mulig klokke og fløyte, inkludert muligheten for solnedgangssimulering, vekking, hvit støy og en USB -port for å lade telefonen. Den har også 25 lysstyrkeinnstillinger, slik at du virkelig kan ringe inn ønsket nivå. Hvis du er bekymret for prisen, vet du dette: Du kan returnere den i opptil 90 dager.

3,4 av 5 stjerner
80+ Amazon -kundeanmeldelser

Lumie er den eneste lyse vekkerklokken vi har funnet ut av lar deg gradvis øke lysstyrken i rommet ditt i mer enn en halv time - det kan fortsette i 45, 60 eller 90 minutter . I likhet med Philips Somneo kan Lumie også brukes til terapi med sterkt lys, eller for å slappe av før sengetid med solnedgangsfunksjonen. I tillegg, hvis du vil ha et mørkt rom til det er på tide å våkne, kan denne lampen være noe for deg-den har muligheten til å dempe den digitale klokken helt.

3 av 5 stjerner
200+ Amazon -kundeanmeldelser

For under $ 30 pakker denne lampen mange av de samme funksjonene som dyrere modeller : 30 minutter med gradvis lysstyrke (og syv farger å velge mellom), muligheten til å pumpe seks naturlyder inn i rommet mens du våkner, og en kraftig backupalarm.

4,3 av 5 stjerner
400+ Amazon -kundeanmeldelser

Denne lette vekkerklokken er bygd med en radio som har 40 forskjellige kanaler, slik at du kan følge med på de siste nyhetene før du starter dagen. Det som også skiller den fra andre klokker på denne listen er at den har en forskjellige alarmer, som du kan stille inn for forskjellige ukedager . For eksempel, hvis du har mest problemer med å komme deg ut av sengen på mandager, kan du stille inn en mer varslingslyd, mens du kan reservere helger for mer fredelige naturlyder.

4,5 av 5 stjerner
700+ Amazon -kundeanmeldelser

Med tre forskjellige lademetoder (AAA -batterier, USB -kabel og veggkontakt) kan du ta med deg denne klokken når du reiser. Den kan endres til syv farger og har stemningslysmodus, som har 10 innstillinger. Det er også seks fredelige lyder, fra kvitrende fugler til bølger som krasjer, som vil gjøre det lettere å komme seg ut av sengen eller sovne til en mer naturlig opplevelse . Har du for vane å trykke på snooze -knappen? Gode ​​nyheter: Denne klokken har dette alternativet, som lar deg ligge i sengen i fem minutter ekstra.

4,4 av 5 stjerner
100+ Amazon -kundeanmeldelser

Denne vekkerklokken for soloppganger er perfekt for barn og voksne tilbyr tre forskjellige lysstyrkeinnstillinger og nattlys i grønt, rødt, blått, lilla, oransje, indigo og rosa for å skape en avslappende atmosfære . Som å våkne til lyden av musikk om morgenen? Denne lyse vekkerklokken har også en innebygd FM-radio, som du kan programmere for å starte på et bestemt tidspunkt.

3,6 av 5 stjerner
100+ Amazon -kundeanmeldelser

Gjør deg klar for en energigivende dag med denne vekkerklokken, som gradvis lyser opp fra fem til 100 prosent lysstyrke. Flerfarget lys hjelper deg med å aktivere sansene dine og gjør det lettere å våkne. En Amazon -anmelder sier: 'Jeg liker hvordan fargene endres, hvordan fargen og lysintensiteten kan justeres, og hvor enkelt det er å sette opp.'