Meghan Markle sier at ansiktsøvelser holder henne så ung

Ansiktet ditt er det første noen ser, så det er fornuftig at vi alle er litt besatt av å sørge for at huden vår forblir så glatt og ungdommelig som mulig - inkludert den nygifte hertuginnen av Sussex, Meghan Markle.

36-åringen (ja, virkelig!) Har snakket mye om sin lidenskap for helse, fitness og skjønnhet, fra sitt semi-veganske kosthold til minimal sminke som viser frem hennes naturlige fregner . Når det kommer til ansiktet hennes, er Meghan tydelig velsignet av genetikk, men hun vender angivelig til en ukonvensjonell metode for å holde kinnbein og kjevefeste fast.

'Jeg gjør ansiktsøvelser fra en av mine favorittestetikere, Nichola Joss, som i utgangspunktet får deg til å forme ansiktet ditt innenfra og ut,' sa Markle. Birchbox i 2014. 'Jeg sverger på at det fungerer, så dumt som du kanskje føler. De dagene jeg gjør det, er kinnbeina og kjevebåndet mer skulpturelt. Det er en grunn til at hun er etterspurt rundt premiesesongen når hver skuespillerinne vil se A-pluss ut.

Markle har rost Joss signatur 'indre ansikt', og kalte det hennes favoritt skjønnhetsbehandling i et annet intervju med Glamour . 'Hun masserer bokstavelig talt ansiktet ditt fra innsiden av munnen din! Vanvittig, ikke sant? ' Markle sa om teknikken, som Jossbeskriversom en 'naturlig ansiktsløftning' for å hjelpe til med å forme ansiktet. Kjendis-estetikeren sa at hun bruker lymfatisk massasje inne og ute for å stresse av musklene.

'Når en muskel holder spenning, avler den giftstoffer, som elder musklene dine, men også har en skadelig effekt på huden. Når huden holder på giftstoffer, kan den bli overbelastet og slapp. Så vi utrydder alt dette, sa Joss Mote magasin i 2017. 'Det stimulerer også lymfesystemet, så vi tapper faktisk giftstoffene. Lymfesystemet virker for å holde huden klar og ren, så det er veldig viktig å stimulere. '

Fungerer ansiktsøvelser (eller ansiktsyoga) virkelig?

Det viser seg at det kan være noen sannhet i teknikken. EN 2018 studie fra Northwestern University School of Medicine fant at 30 minutter daglig ansiktsøvelse forbedret utseendet til middelaldrende kvinner over 20 uker, med merkbart fyldigere øvre og nedre kinn på slutten.

Teorien er at å bygge opp muskler under huden hjelper ansiktet til å se fyldigere ut, motvirke tap av fettputer og elastisitet i ansiktet over tid. For å teste denne ideen fikk forskere deltakerne lære og utføre 32 forskjellige ansiktsøvelser, hver i omtrent et minutt. Kvinnene gjorde øvelsene daglig de første åtte ukene og annenhver dag i uke ni til 20. Både hudleger og deltakere rapporterte at de hadde sett forbedringer i før-og-etter-bildene, og gjennomsnittlig opplevd alder for kvinnene gikk ned med nesten tre år over 20 uker.

- Nå er det noen bevis på at ansiktsøvelser kan forbedre ansiktsutseende og redusere synlige tegn på aldring, sa hovedforfatter Dr. Murad Alam om resultatene. 'Øvelsene forstørrer og styrker ansiktsmusklene, så ansiktet blir fastere og mer tonet og formet som et yngre ansikt.'

Alam understreket at funnene må bekreftes i en mye større studie, ettersom bare 16 av de 27 kvinnene som ble rekruttert faktisk gjorde øvelsene under hele studien. Og fordi deltakerne alle var kvinner 40 til 65 år, er det ikke klart om resultatene kan generaliseres til befolkningen i bredden, sa han.

Hudleger er heller ikke overbevist ennå. 'Det er sannsynlig at folk som utfører ansiktsmuskeløvelser også er mer flittige med hudpleie ogbeskytter huden mot solen, som delvis kan forklare resultatene av denne studien, Joshua tegner , MD, en New York City-basert styre-sertifisert hudlege, fortalte vårt søstermerke, Kvinners helse, tidligere i år. Det er også en sjanse for at overdrevne ansiktsøvelser kan ha motsatt effekt ved å øke rynker dannet ved bruk av muskler Gary Goldenberg , MD, assisterende klinisk professor i dermatologi ved Icahn School of Medicine på Mount Sinai.

Fortsatt nysgjerrig på å prøve ansiktsyoga for deg selv?

Hvis du fortsatt vil jobbe med ansiktsmuskulaturen, delte Joss nylig noen av sine favoritt ansiktsmassasje teknikker hjemme på Instagram:

Andre ansiktsøvelser som ble brukt i Northwestern's studie, som ble utviklet av Gary Sikorski fra Happy Face Yoga , inkluderer 'The Cheek Lifter': Åpne munnen for å danne en 'O', flytt overleppen over tennene, smil for å løfte kinnmusklene opp, legg fingrene lett på den øvre delen av kinnet, slipp kinnmusklene til senk deretter, og gjenta deretter ved å løfte kinnmusklene tilbake. En annen er 'The Happy Cheek Sculpting Smile': Smil uten tenner, rens leppene dine, tving kinnmusklene opp, legg fingrene på munnvikene og skyv dem opp til toppen av kinnene for å holde i 20 sekunder.