Getty Images Allergisesongen kan gi en rekke ubehagelige symptomer, som f.eks rennende nese , nysing og kløende, rennende øyne . Og hvis du føler deg mer sliten enn vanlig, er du ikke alene.
Dette er en veldig vanlig klage, sier Catherine Monteleone, M.D. , en allergolog-immunolog og professor ved Rutgers Robert Wood Johnson Medical School. Sesongallergi kan få deg til å føle deg mindre energisk.
Du kan oppleve dette som en generell tretthet eller Hjerneteppe , der du føler at du ikke er i stand til å tenke så klart, bemerker Dr. Monteleone.
Men Hvorfor kan allergi få deg til å føle deg så sliten? Og er det noe du kan gjøre for å bekjempe tretthet? Her er alt du trenger å vite.
Hva forårsaker allergier, uansett?
En allergisk reaksjon er en kjedereaksjon som starter i genene dine og uttrykkes av immunsystemet ditt, ifølge American Academy of Allergy Astma & Immunology (AAAAI).
Når du er allergisk mot noe, som pollen eller gress, ser immunsystemet på det som en inntrenger (alias allergenet). Det overreagerer deretter ved å produsere antistoffer kalt Immunoglobulin E (IgE), som reiser til celler som frigjør kjemikalier som kalles histaminer, forklarer Dr. Monteleone. Cue den tette nesen, hoste , nysing og annet ubehagelige symptomer .
Så hvorfor gjør allergi deg sliten?
Det er faktisk noen få mulige årsaker til at allergiene dine tørker deg ut. Og når de kombineres, kan de føre til alvorlig tretthet.
✔️ Du puster ikke godt .
Når dette skjer, får du ikke like lett oksygen, og kroppen din må jobbe litt hardere for å operere normalt, noe som kan slite deg ut, sier Purvi Parikh, M.D. , en allergolog og immunolog med Allergi og astma nettverk .
✔️ Immunresponsen er tøff for kroppen din .
Allergier forårsaker kroppslig betennelse, og når din immunforsvar er betent, bruker kroppen din ganske mye energi og ressurser på å lage en immunrespons, sier Kara Wada, M.D. , allergiker og immunolog ved Ohio State Wexner Medical Center. I tillegg, når du får en allergisk reaksjon og histaminer frigjøres, kan det få deg til å føle deg sliten, bemerker Dr. Monteleone.
✔️ Du har problemer med å sove .
Sesongallergier har en tendens til å forårsake nesetetthet , og det forstyrrer din evne til å få en god natts søvn, sier Dr. Monteleone.
✔️ Medisinen din tørker deg ut.
Allergi -lindringstabletter + Kløe -lindringspinne $ 39,68 KJØP NÅ Enkelte allergimedisiner, inkludert første generasjons antihistaminer som difenhydramin ( Benadryl ) kan få deg til å føle deg sliten, sier Stanley Schwartz, M.D., Ph.D. , divisjonssjef for allergi-immunologi-revmatologi ved universitetet ved Buffalo Jacobs School of Medicine and Biomedical Sciences.
Antihistaminer blokkerer reseptorene for histamin i kroppen, og det er en reseptor for histamin i hjernen som holder deg våken, forklarer han. Når visse antihistaminer når hjernen din, kan de få deg til å føle deg trøtt som et resultat. Derfor sier Dr. Monteleone at hun ofte oppfordrer pasienter til å bruke andre generasjons antihistaminer som cetirizin ( Zyrtec ). De er ikke-beroligende og har en tendens til å ha mindre av den eiendommen som forårsaker tretthet, sier hun.
Hvordan behandle allergirelatert tretthet
Trinn ett er å komme til kilden til det som forårsaker allergiene dine i utgangspunktet. En allergolog kan hjelpe deg med å gjøre nettopp det. Han eller hun kan utføre allergitesting ved hudtesting eller ved blodarbeid for å identifisere eventuelle allergiutløsere, sier Patricia Takach, M.D. , en allergolog og immunolog med Penn Medicine.
Når du vet hva som utløser en allergisk reaksjon, gjør ditt beste for å unngå disse stoffene, sier David Corry, M.D. , professor i medisin i immunologi, allergi og revmatologi ved Baylor College of Medicine. Det betyr å ta skritt som å holde seg innendørs på dager med høyt pollen og gjøre noen livsstilsendringer som å dusje når du kommer innendørs, rengjøre laken jevnlig og beholde kjæledyr - som kan bære ting som pollen og gress - ut av sengen din.Iført ansiktsmaskenår du er utendørs kan du også filtrere bort pollen og andre allergener som kan være irriterende.
Det er også en god idé å vurdere å ta en allergimedisin. Dette er spesielt viktig hvis du i det hele tatt føler puste symptomer - hoste, piping eller kortpustethet —Som dette er farlig hvis det ikke behandles, sier Dr. Takach. En allergiker kan hjelpe deg med å finne riktig medisin for deg.
Hvis du allerede er på en allergimedisin, og tretthet er oppført som en mulig bivirkning, snakk med legen din om bruk av en nesespray (som Flonase ) i stedet. Det hjelper på nesetetthet og forårsaker ikke tretthet, sier Dr. Monteleone. En saltvannsskylling, som ikke er medisinert, kan også hjelpe mot symptomer.
Og selv om det ikke hjelper allergiene og allergirelatert tretthet akkurat nå, kan immunterapi (dvs. allergiskudd) være godt å se på hvis du merker at du sliter med dette hver sesong, sier Dr. Takech. Disse injeksjonene bidrar til å gjøre deg mindre allergisk over tid i stedet for bare å undertrykke symptomene dine.
Poenget: Hvis du sliter med allergirelatert tretthet og det ikke ser ut til å bli lett på egen hånd, kan du snakke med legen din om alternativene dine. De bør kunne finne den beste behandlingsplanen for å øke energien din igjen.
Gå hit for å bli med i Prevention Premium (vår beste verdi, all-access plan), abonner på magasinet, eller få tilgang til bare digital.
