'Overworked and overbooked' er slik Christine Szpynda beskrev livet hennes da hun meldte seg på vårt nye Fit in 10: Slim & Strong - for Life! program . Den 45 år gamle kona og trebarnsmoren sjonglerte en karriere som administrerende direktør i et stort finansfirma med et travelt hjemmeliv. Hennes nonstop -plan - kombinert med det faktum at vekten hennes stadig hadde krypende siden hun hadde slått 40 -årene - lot henne føle seg sliten hele tiden. Kveldsløpet hun hadde gjort av og på i mange år, hadde vært 'av' lenger enn hun ville innrømme, takket være de ømme knærne, og hun trengte en enkel rutine hun kunne gjøre om morgenen før hun ble gal. dagen startet. 'Det så bare ut til at dagene mine ble travlere etter hvert, noe som gjorde at det var veldig utfordrende å finne tid til å trene,' sier hun. 'Jeg ville fortelle meg selv at jeg skulle begynne å trene på mandag, og da ville det være onsdag, og jeg hadde fremdeles ikke gjort noe. Det var denne store, deprimerende syklusen. '
Matt Rainey Til tross for sitt vanvittige liv, visste Christine at hun måtte begynne å sette helsen tilbake på prioriteringslisten. 'Målet mitt var å gå ned i vekt - spesielt miste magefett - og å føle meg bedre. Jeg følte meg sliten hele tiden. Jeg ønsket å finne en måte å forbedre det og få tilbake litt av energien min. '
Da Christine begynte å bruke Passer i 10 -programmet -som kombinerer enkle og deilige 10-minutters måltider med 10 minutter med enkel skulptureltrening om dagen-hun oppdaget at hun ikke trengte å trene i en time om gangen for å se resultater. 'Jeg kjente en forskjell med en gang,' sier hun. 'Jeg tenkte, Wow, jeg kan trene i 10 minutter før jeg forlater huset for å ta toget til jobb, og selv om jeg ikke gjør noe aktivt resten av dagen, kan jeg føle meg stolt over at jeg fikk trent. følte meg så positiv og fikk meg til å føle at jeg beveget meg i riktig retning. ' Christine la også merke til at hun ikke lenger følte seg like sliten i løpet av dagen, og hun hadde mer energi til å gjøre mer av tingene hun elsket. Hun begynte også å se centimeter falle av magen.
Matt Rainey Selv om kjøkkenet hennes var midt i en renovering og Christine ikke klarte å lage så mange av Fit in 10 -oppskriftene som hun ville ha ønsket, var oppskriftene hun prøvde familietreff. 'De var keepere,' sier hun. 'Alle likte dem, og begynte å be meg om å lage dem.'
Christine sier at hun også syntes retningslinjene for passform i 10 var spesielt nyttige. `` Jeg lærte å spise rent og porsjonskontroll, alt jeg har sluppet unna med årene, '' sier hun. Snart tok hun smartere valg som var like tilfredsstillende, og handlet bearbeidede karbohydrater som pizza og kaker for salater og laks. 'Det var mange sunne valg jeg kunne gjøre når jeg gikk ut for å spise,' sier hun. 'Jeg følte ikke at jeg var på diett i det hele tatt, og jeg følte meg aldri sulten eller fratatt.'
I løpet av få uker begynte Christine å merke endringer i kroppen hennes. Magen begynte å krympe, og hun måtte begynne å trekke de 'tynne' klærne sine ut av oppbevaringen. Ved slutten av 8 uker hadde hun mistet 16 kilo totalt 21 tommer. 'Jeg kan shoppe i skapet mitt igjen,' ler hun. 'Ting som pleide å være tette på meg, er plutselig løse. Jeg føler meg som mitt gamle jeg igjen. Passer inn 10 lærte meg at det å komme og holde seg i form egentlig bare handler om tre ting: kunnskap, engasjement og konsistens. '
Hvorfor Christine elsker å passe i 10
Matt Rainey Det gir deg en gjennomførbar plan.
'Jeg var på et tidspunkt i livet mitt hvor jeg ønsket og måtte gjøre en endring, men jeg var litt frossen og visste ikke hva jeg skulle gjøre. Passer inn 10 viste meg nøyaktig hvordan jeg skulle leve det livet jeg ønsket. '
Det mister fett i magen fort.
'Jeg ser vektnedgangen hovedsakelig i mageområdet mest, men jeg la merke til toning overalt også, noe som er så flott. Du kan ikke be om noe mer. '
Det minner deg om å ta vare på deg.
'Alle har et vanvittig liv; vi må huske å gå tilbake og verdsette oss selv. Hva vi spiser og hva vi putter i kroppen vår, og hvordan vi trener kroppen vår, er viktig, uansett hvor travelt vi har det. '
