Dragefrukt, Hibiscus, Banan og Kokos Smoothie

Finn Ut Antall Engel

Den knallrosa skjønnheten føles som en øyferie.



  dragefrukt, hibiskus, banan og kokos smoothie LUCY SCHAEFFER FOTOGRAFI

Dragefrukt gir ikke bare lyse, fantastiske farger til denne smoothien, den tropiske frukten er fullpakket med fiber og magnesium for å holde blodtrykket og blodsukkernivået i sjakk.



Utbytte: 1 Total tid: 0 timer 5 min Ingredienser 1 c.

frossen rød dragefrukt i terninger (vi brukte Pitaya-merket)



3/4 c.

gjennomsyret hibiskuste, avkjølt

1/2 c.

frossen banan i skiver (fra omtrent ½ middels banan)



3 ss.

kokosnøttmelk

Kosher salt



Vaniljeekstrakt

Denne ingrediensshoppingmodulen er opprettet og vedlikeholdt av en tredjepart, og importert til denne siden. Du kan kanskje finne mer informasjon om dette og lignende innhold på nettsiden deres. Veibeskrivelse

1. Puré dragefrukt, te, banan, kokosmelk, en klype salt og noen dråper vaniljeekstrakt i en blender til den er jevn, 1 minutt.

Hvis du bruker frisk frukt, øser du ut kjøttet av 1 dragefrukt (en 1-Ib frukt gir omtrent 10 oz fruktkjøtt); skjær i terninger og mål opp 1 kopp, legg deretter på bakepapirkledd stekeplate. Frys til fast, 4 timer; overføres til frysesikker beholder eller pose.

PER porsjon 222 kalorier, 3 g protein, 35 g karbohydrater, 6 g fiber, 21,5 g sukker (0 g tilsatt sukker), 9,5 g fett (8 g mettet fett), 0 mg kolesterol, 124 mg natrium