I en alder av 52 innså Amy Carr Curren at det aldri er for sent å ta kontroll over helsen din. I dag er hun nesten 50 kilo lettere og føler seg sunnere og yngre enn noensinne.
Min kamp med vekt startet etter at jeg fikk min første baby i 1992. Jeg hadde alltid vært aktiv og tynn, løp opptil 9 miles om dagen, men fokuset mitt skiftet da jeg fikk sønnen min - jeg følte ikke at jeg hadde tid til trening. Så fikk jeg datteren min Molly 4 år senere, og treningspausen fortsatte.
De neste 10 årene svingte vekten min, til jeg ble skilt i 2006, da jeg gikk ned 20 kilo. Noen spiser som svar på stress, men jeg gjorde det motsatte.
Etter at jeg møtte og giftet meg med min andre mann Brion i 2008, krøp vekten igjen. Jeg tror jeg ønsket å vise frem mine kulinariske ferdigheter. Jeg lagde veldig rike, fete måltider - mange kremete sauser, stekt kylling, mais med smør, bacon og saus. Både han og jeg gikk opp en betydelig vekt.
På dette tidspunktet i livet mitt kom matvanene mine ut av kontroll. Jeg spiste alt jeg kunne få tak i. Jeg lagde mat og bakte, og gummet på chips og kaker hele tiden. Min mann og jeg matet av hverandre - vi begge elsket mat og brydde oss ikke om næringsverdien av maten vi spiste eller helseeffektene. Det var ingenting for oss å dele en hel pakke med sjokoladekaker i ett møte.
Unødvendig å si at vi begge betalte prisen. Jeg veide meg ikke ofte, men jeg kunne kjenne at jeg ble tyngre, og min jeansstørrelse vokste. Jeg hadde hodepine, refluks og smerter i leddene nesten konstant. Så en dag prøvde jeg å ta på meg jeans i størrelse 16, og de var for stramme. Jeg er en liten person, litt over 5 fot, og jeg veide 185 kilo. Tanken på å måtte gå ut og kjøpe en størrelse 18 fikk meg til å gråte. Det var min vekker. Jeg sa til meg selv, Hva faen gjør du? Jeg gikk inn på Anytime Fitness like etter, 11. februar 2013.
Amy Carr CurrenJeg møtte en trener, Shane Barker, 3 dager etter at jeg begynte på treningsstudioet. Først hadde jeg en chip på skulderen min. Jeg syntes han var kåt og full av @$?!. Hvem var denne eks-marinen for å fortelle meg, en 52 år gammel kvinne, hvordan komme i form? Jeg diskuterte om jeg skulle ansette ham som trener eller ikke. Mannen min var veldig støttende og oppmuntret meg til å gå videre. Jeg ville gjøre ham og barna mine (og meg selv!) Stolte, så det gjorde jeg. Etter de første treningene mine med Shane, gjorde jeg vondt som jeg aldri har skadet før. Men det var veldig vondt, og jeg la merke til at jeg så mer tonet ut etter at jeg begynte. I løpet av en måned mistet jeg nesten 10 kilo. Jeg følte meg tusen ganger bedre og hadde så mye mer energi. Jeg tenkte, Kanskje Shane vet hva han snakker om tross alt .
Treningsdelen var definitivt nøkkelen, men jeg visste at jeg måtte endre kostholdet mitt også. Jeg begynte å forske på ren spising - en diettplan som legger vekt på å spise hele, ubehandlede matvarer. Jeg droppet de kremete sausene, kakene og bearbeidede chipsene og begynte å spise eggehviter, grønnsaker, frukt og nøtter. Det var da jeg begynte å spise rent at vekten egentlig begynte å komme av. ( Bli med Forebygging 21-dagers utfordring for å gå ned i vekt og føle deg fantastisk til sommeren! )
Etter hvert som jeg bygde min ernæring, muskler og utholdenhet, bygde jeg opp selvtilliten min også. Jeg begynte å løpe 5K og delta i gjørmeløp. Jeg kjører to ritt på et halvt århundre, og jeg avsluttet en duathlon i fjor. Jeg følte - og fremdeles føler - at jeg kan alt!
Amy Carr CurrenFor tiden trener jeg på treningsstudioet minst 5 dager i uken, hvorav 3 utfører en intervalltrening med høy intensitet. Jeg elsker kombinasjonen av å løfte tunge vekter i 20 til 30 minutter og deretter svette med en god kondisjonstrening, komplett med kamptau og roing. Jeg liker spesielt godt styrketrening; Jeg har nylig gjort et ben på 400 kilo! Min mann og jeg deltar jevnlig i lokale sykkelritt og turer også.
Amy Carr CurrenNår det gjelder vekten min, gikk jeansen min i størrelse 16 ut med mine kremete sauser og stekt mat. Jeg er 40 kilo lettere (en størrelse 6 — yay!), Og jeg føler meg så mye bedre enn jeg gjorde før. Jeg får sjelden hodepine, og refluksen min er under kontroll så lenge jeg holder meg til den rene måltidsplanen. Det er definitivt sant at du får ut det du putter i. Når jeg fikk søppelet ut av systemet mitt, sluttet jeg å føle meg så useriøs.
På jobb som sykepleier på heltid vet jeg nå hvordan jeg bedre kan svare på pasientenes spørsmål om kosthold og trening. Faktisk bestemte jeg meg for å lære enda mer ved å studere til å bli personlig trener. På lørdag morgen driver jeg en boot camp i den lokale parken. Vi har det kjempegøy! Og treneren min Shane er nå også sjefen min. Han leide meg til å jobbe i treningsstudioet, spesielt for å jobbe med sta middelaldrende kvinner som mitt tidligere jeg som kanskje ikke setter pris på en ung mann som gir dem treningsråd. Jeg sier til disse kvinnene: 'Jeg har vært der. Jeg vet hva du går igjennom. Du kan være sår om morgenen, men du vil takke meg nedover veien. '
Amy Carr CurrenI begge rollene lærer jeg menneskene jeg jobber med å spise en diett så nær naturen som mulig uten IKKE bearbeidet mat, spesielt de som er merket som 'diett'. Og kanskje det viktigste, jeg forteller dem at de aldri skal føle at du er for gammel til å begynne å ta kontroll over helsen din. Hvis noen ville ha fortalt meg for 3 år siden at jeg ville være personlig trener, ville jeg ha sagt at de var sprø. Men her er jeg, nesten 55 år gammel, der ute og sparker i rumpa på treningsstudioet.
Det beste er at jeg faktisk føler meg mye yngre enn jeg gjorde før. Jeg kjører sirkler rundt kollegaene mine, som ofte henvender seg til meg for å få råd om sunt kosthold og trening. Jeg er også så mye mer åpensinnet som person, klar til å ta en ny utfordring som kommer. Jeg forteller datteren min at jeg planlegger å være 96-åringen på dansegulvet som feirer 60-årsdagen. Se øynene ...