Shutterstock Hva om vi fortalte deg at det er en skjult perle i apoteket som koster mindre enn daglig Starbucks latte og kan bidra til å bekjempe en rekke skjønnhets- og helseproblemer? Det høres kanskje for godt ut til å være sant, men den oversette mirakelarbeideren eksisterer. Det er Epsom salt.
Epsom salt består av to mineraler - magnesium og sulfat - og det er en stjele, som vanligvis koster mindre enn $ 10 for noen få kilo ting. Det har også eksistert for alltid: Det har blitt registrert bruk av Epsom salt for å løse helseproblemer siden 1500 -tallet, sier Jim Hill, president i Epsom Salt Council.
Du har kanskje skrevet det av som noe som samler støv i besteforeldrenes baderom, men Epsom salt har en rekke praktiske - og effektive - bruksområder. Lagre på den for å høste følgende fordeler:
1. Mildt eksfolierer huden
'Folk bruker det som en eksfoliator , en hudormreduksjon [metode] og en standard ansiktsrens, sier Andrew C. Krakowski, MD, hudlege i Conshohocken, PA. Det er fordi Epsom salt ikke består av plast i motsetning til mange eksfoliatorer på markedet. 'Det gir skånsomt slitasje og oppløses deretter i badekaret eller dusjen,' sier Hill.
2. Pumper opp fine tråder
Hills sier at Epsom salt også kan brukes som hårvolumizer, siden det er flott å fjerne gunk. 'Det vil definitivt gi håret mer kropp,' sier han. For å prøve det, bland like deler Epsom salt og balsam, masser kombinasjonen inn i håret ditt og la det sitte i 10 til 15 minutter før du skyller det ut. Du kan også bruke Epsom salt til å lage en pasta som eliminerer død hud hodebunn hvis du er plaget av kløe.
3. Midlertidig reduserer oppblåsthet
Jepp, bløtlegging i et Epsom saltbad kan være en rask måte å midlertidig redusere vannvekt , sier Sabrina Sarabella, en sertifisert personlig trener. Årsaken: Saltet trekker giftstoffer og vann ut av systemet. (Ordet er Amanda Seyfried har faktisk brukt dette trikset for å klemme inn i en rød løperkjole.) Bruk den i badekaret, legg til & frac12; kopp Epsom salt for hver 50 kilo kroppsvekt, sier David Jockers, kiropraktor i Kennesaw, GA.
4. Lindrer ømme muskler
Chad Springer/Getty Images 'Hvis du har en forstuet ankel eller bare har smerter, kan det hjelpe til med å tømme ut giftstoffer eller [redusere] betennelse, sier Jockers. Han påpeker at det til og med kan redusere smerter i de tidlige stadiene av fødselen. Så fyll opp karet!
5. Slapper av sinnet
Jockers anbefaler at klientene hans regelmessig slår av elektronikk, kaster på litt musikk, senker lyset og suger i badekaret i et Epsom saltbad. 'Det er en virkelig fantastisk praksis å gjøre regelmessig,' sier han. 'Det er veldig bra for avslapning.' En studie fant ut at magnesium i Epsom salt bidrar til å senke kortisol, stresshormonet.
6. Forbedrer beinhelsen din
Fordi Epsom salt har magnesium, kan et bad i produktet tillate brukere å absorbere elementet, noe som kan hjelpe med beinhelsen, sier Sarabella. 'Mange tror at inntak av kalsium gjennom meieriprodukter er [det viktigste for beinhelsen], sier hun. 'Men det er usant. Du trenger magnesium. '
Og hva du ikke skal bruke den til: Selv om det er flytende informasjon der ute om muligheten for å bruke Epsom -salt til en intern rensing, advarer Krakowski mot det og sier at mange skandaløse påstander om produktet bør 'tas med et salt » - ordspill ment. 'Ikke forveksle dette produktet med noe du vil bruke internt [ved å innta det],' sier han. 'Du vil få problemer med å gjøre det.' Notert.
Artikkelen 6 Uventede helse- og skjønnhetsfordeler med Epsom Salt kjørte opprinnelig på WomensHealthMag.com.
