Tommy Flynn/Getty Images Winona Ryder visstnok hadde en, som gjorde Mariah Carey , Amanda bynes , og en rekke andre kjendiser som gikk ut av kontroll og havnet på sykehuset. Men hva var det egentlig som skjedde med disse menneskene - og kan du være på vei mot en lignende skjebne?
Svaret er litt komplisert, siden 'nervøs sammenbrudd' ikke er et uttrykk som du finner skrevet på en samtids medisinske diagram. Tidligere ble det brukt som en overordnet diagnose som kan bety at noen hadde en av et hvilket som helst antall psykiatriske lidelser . Den røde tråden er at det som skjedde gjorde at de ikke kunne fungere normalt, i det minste i en periode.
Moderne helsepersonell bruker ikke lenger det vage uttrykket 'nervøs sammenbrudd', og målet deres er å identifisere det spesifikke problemet (som alvorlig depresjon, panikklidelse eller schizofreni, blant andre muligheter) som forårsaket det de kan referere til som en ' emosjonell helse krise, '' mental helse krise '' eller '' mental sammenbrudd, '' sier Heather Senior Monroe, MSW, LCSW, sosialarbeider og direktør for programutvikling på Newport Academy , et senter for psykisk helse. 'Noen eksperter klassifiserer et psykisk sammenbrudd som en type angstlidelse,' forklarer hun. 'Det som er viktig å forstå er at en slik sammenbrudd vanligvis er en indikator på underliggende psykiske problemer som må løses.' (Hvis du er kvinne, er det mer sannsynlig at du har disse fire psykiske problemene.)
'En mental sammenbrudd er en periode med psykisk lidelse hvor intense følelser av depresjon, stress eller angst resulterer i manglende evne til å fungere i dagliglivet,' legger Monroe til. 'Den som lider er følelsesmessig overveldet. De kan føle at livet er håpløst, at de blir 'galne' og at de aldri vil komme tilbake til det normale.
Når du leser om det siste kjendisbruddet, kan det virke som om det kom ut av ingenting. Selv om det er mulig for noens psykiske helse å gå fra perfekt til bunn på et øyeblikk, fungerer det vanligvis ikke slik. (Selv psykose pleier å ha varselskilt .) Og hvis du får hjelp når du bare begynner å vakle, har du en bedre sjanse til å unngå en full krise. Her er noen indikatorer som gir anledning til å ringe etter hjelp.
Du har et psykisk problem som ikke blir godt administrert.
Yuichiro Chino / Getty Images 'Alle kan oppleve en psykisk krise, men det er mer sannsynlig når underliggende psykiske lidelser er tilstede,' sier Monroe. Så hvis du allerede har depresjon , angst eller et annet problem, ta det på alvor. Se leverandøren din regelmessig for innsjekking, og sørg for å heve et flagg hvis du føler at din nåværende behandling ikke fungerer.
Forebyggingspremie: 5 myter om stress du må slutte å tro
Du misbruker alkohol eller narkotika (kanskje reseptbelagte).
Don Farrall/Getty Images Rusmisbruk og psykiske sammenbrudd går ofte hånd i hånd. Du trenger profesjonell hjelp for å bryte din avhengighet og få din mentale og fysiske helse tilbake på sporet. Se etter disse 5 advarselsskilt om at du har et alkoholproblem , og oppsøk lege hvis du trenger hjelp.
Dette er kroppen din på alkohol:
Livet ditt har vært ekstra stressende i det siste.
BernardaSv/Getty Images Kanskje du har fått diagnosen kreft , går gjennom en skilsmisse, får sparken eller mistet en du er glad i. Ingen av disse tingene betyr nødvendigvis at du er på vei til et sammenbrudd, men de øker risikoen. Hvis du føler at stress presser deg til randen - kanskje du er så bekymret for at du knapt spiser eller sover - får du profesjonell hjelp før heller enn senere. 'I disse tilfellene kan til og med noen som vanligvis ikke lider av angst eller depresjon bli overveldet til det punktet at de opplever en psykisk krise,' sier Monroe.
Du får panikkanfall eller vurderer selvmord.
Jutta Klee/Getty Images 'Panikkanfall kan være et advarselsskilt, spesielt hvis de skjer ofte i løpet av kort tid. Mentale sammenbrudd foregår ofte av pågående følelser av undergang og bekymring, kanskje til og med selvmordstanker, eller av det som kalles 'hyperarousal' - å føle seg anspent og overstimulert som et resultat av at nervesystemet går i 'kamp eller flukt' modus, 'sier Monroe. (Usikker på om det du opplever er et panikkanfall? Slik kan du fortelle .)
Du føler deg nummen.
Tara Moore/Getty Images Noen mennesker på tvers av en sammenbruddsrapport som ikke føler mye av noe. Du kan slutte å bry deg om hvordan du ser ut, miste interessen for aktiviteter du pleide å like og isolere deg fra familie og venner. Dette er alle tegn på depresjon og muligens en alvorlig psykisk krise.
Normalt liv føles uhåndterlig.
Caiaimage/Paul Viant/Getty Images ' Selv små hverdagslige oppgaver begynner å føles som for mye å takle, og sosiale situasjoner virker overveldende, sier Monroe. Denne følelsen kan komme plutselig eller bygge seg sakte opp over tid, takket være en 'pågående opphopning av bekymring og stress'.
Siden de fleste psykiske sammenbrudd er stressrelaterte, kan teknikker som meditasjon, trening og yoga absolutt hjelpe. (I tillegg kan du prøve disse 9 ting terapeuter gjør når de er helt stresset .) Men hvis du virkelig er på vei inn i krisemodus, ikke prøv å fikse det selv eller håp at det bare vil gå over, advarer Monroe. 'En utdannet psykolog kan hjelpe deg med å identifisere de underliggende forholdene eller den utløsende hendelsen, og samarbeide med deg for å lage en passende behandlingsplan.'
