ayelet keshet/shutterstock Til tross for hvor vanlig depresjon er - ifølge Anxiety and Depression Association of America, påvirker depresjon mer enn 15 millioner amerikanere - kan det være vanskelig å oppdage de viktigste depresjonssymptomene hos en partner, selv om de sannsynligvis er personen du er nærmest til.
'Folk forventer at tegnene på depresjon er virkelig åpenbare; de tenker: 'Hvis partneren min skal jobbe hver dag og ikke gråter konstant, har han eller hun sannsynligvis det bra', sier Rebecca Parrish , MA, LMFT, ekteskaps- og familieterapeut.
Men det er ikke alltid tilfelle, fordi det er mer subtile symptomer på depresjon som lett kan gå ubemerket hen. Hvis du mistenker at partneren din er deprimert, sier Parrish at det er viktig å kommunisere effektivt og medfølende. 'Bekreft deres erfaring. Si: 'Jeg kan se at du har det vanskelig', og spør hva du kan gjøre for å støtte dem. '
Ofte gjør ektefeller det motsatte og forteller partneren at det er noe galt med ham eller henne, noe som er anklagende og forårsaker mer stress for den deprimerte partneren, sier Parrish. Eier heller det du sier til dem ved å anerkjenne det du har lagt merke til - prøv å ikke merke opplevelsen deres. Og mens du merker uvanlig oppførsel som varer en uke ikke nødvendigvis er grunn til bekymring, signaliserer symptomer som vedvarer i to uker eller lenger vanligvis at det er på tide å få hjelp, sier Irina Firstein , LCSW, individuell og parterapeut på Manhattan.
Nedenfor hjelper terapeuter oss med å finne de lune tegnene på depresjon. Som alltid, kontakt en profesjonell for en riktig diagnose. (Vil du få noen sunnere vaner? Registrer deg for å få tips om sunn livsstil og mer levert direkte til innboksen din!)
phloxii/shutterstock
Deprimerte mennesker pleier å søke ensomhet fordi alt i livet føles som en så stor innsats, og de kan føle seg flau over det. 'Hvis partneren din er en sosial person, og du plutselig ser dem isolere eller flykte til ensomme aktiviteter, kan det være et tegn på depresjon,' sier Firstein. Tegn på tilbaketrekning kan omfatte å sove mer og se på TV oftere. Se etter andre fluktmønstre som virker ukarakteristiske.
stmool/shutterstock Depresjon er utmattende. 'Det tar enormt mye energi å fullføre daglige oppgaver. Det er som å skyve en stein opp en bakke, sier Firstein. Denne tretthet kan også være forårsaket av endringer i søvnmønstre, som har en tendens til å være forbundet med depresjon. Faktisk, forskning tyder på at søvnløshet er 10 ganger mer sannsynlig å utvikle depresjon enn de som sover normalt.
Har din punktlige partner utviklet en ny vane med å være sen? Det kan være mer i historien. 'Mange deprimerte mennesker har vanskelig for å bli motivert til å gjøre noe og kan begynne å løpe sent; mange deprimerte mennesker har også problemer med å stå opp om morgenen, ettersom de føler seg immobilisert av sin sorg og tretthet, sier Kat Van Kirk , PhD, lisensiert ekteskaps- og familieterapeut og sertifisert sexterapeut.
vladwel/shutterstock Det kan føles som om partneren din plutselig har et ekstra kort temperament. Det er fordi å føle seg stresset eller overveldet kan forårsake raske følelsesmessige skift, og depresjon øker følelser, noe som gjør at de lettere kommer opp til overflaten. På baksiden kan ektefellenes svar virke uvanlig flate, på grunn av at alt føles som om det krever for mye energi.
Går eller mister partneren din uventet eller legger mindre innsats i hverdagen? Endringer i vekt er bemerkelsesverdig vanlige for deprimerte individer som følge av følelsesmessig underspising eller overspising. 'Noen ganger kan mangel på stolthet i utseendet - fra å ikke barbere seg til å ikke bruke sminke - være et symptom,' sier Van Kirk.
kommando/shutterstock Din tørre spell er kanskje ikke en del av den normale ebbe og flyt i et forhold. 'Manglende interesse for sex kan være et tegn på tilbaketrekning,' sier Van Kirk. Dette depressive tegnet kan være vanskelig å få øye på, fordi det er så mange andre faktorer som kan sette en demper på kjærlighetslivet ditt - travle tidsplaner, hormonsvingninger, you name it. Men det som skjer med humøret kan være en viktig årsak. Hjernen er et kjønnsorgan - begjær starter i hjernen og kommuniseres gjennom nevrotransmittere som stimulerer blodstrømmen til kjønnsorganene. Hos en deprimert person klarer disse nevrotransmitterne ikke å kommunisere effektivt. På toppen av det, depresjon kan også føre til at begge parter føler seg frakoblet , som kan gjøre seksuell intimitet enda mer utfordrende.
