Smertelindring, naturligvis Leddgikt, i sine forskjellige former, kan påvirke mennesker i alle aldre: Revmatoid artritt er en inflammatorisk autoimmun sykdom der kroppen angriper sine egne ledd, forårsaker smerte, hevelse og tap av funksjon. Artrose er en degenerativ leddsykdom forårsaket av en sammenbrudd i leddets foring. Ankyloserende spondylitt er en form for leddgikt som hovedsakelig påvirker ryggraden.
Men uansett hvilken form du måtte ha, en ting som er universell? Du vil ha lettelse. Fort.
Selv om det er funnet flere vitaminer, kosttilskudd og terapier for å redusere smerte, hevelse og skade forårsaket av leddgikt, kan disse alternative behandlingene fungere like bra. Som alltid er det best å snakke med legen din før du prøver nye behandlinger.
1. Akupunktur En nylig klinisk studie viste at akupunktur, ved bruk sammen med konvensjonell terapi, forbedret funksjonen og reduserte smerter ved slitasjegikt i kneet. (Les mer om hvordan akupunktur kan helbrede deg.)
2. Biofeedback Biofeedback kan hjelpe mennesker med leddgikt å lære å slappe av musklene. I dette tilfellet forsterker en elektronisk enhet lyden av en muskelkontrahering, slik at leddgiktpasienten vet at muskelen ikke er avslappet. (Les mer om de medisinske testene som kan øke helsen din her.)
3. Kondroitinsulfat Noen studier tyder på at kosttilskuddene glukosamin og kondroitinsulfat gir et smertelindringsnivå som ligner nivået av lindring gitt av NSAIDS, for eksempel aspirin og ibuprofen for personer som lider av mild til moderat leddgikt. Det er noen bevis, ifølge Arthritis Foundation, at disse kosttilskuddene kan bremse bruskskader forårsaket av slitasjegikt.
4. Glukosamin Noen studier tyder på at kosttilskuddene glukosamin og kondroitinsulfat gir et smertelindringsnivå som ligner nivået av lindring gitt av NSAIDS, for eksempel aspirin og ibuprofen for personer som lider av mild til moderat leddgikt. Det er noen bevis, ifølge Arthritis Foundation, at disse kosttilskuddene kan bremse bruskskader forårsaket av slitasjegikt.
Mer fra forebygging: 100 beste kosttilskudd for kvinner
5. Omega-3 Flere kliniske studier fant at å spise 3 g fiskefett om dagen lindret leddsmerter, hevelse og morgenstivhet ved revmatoid artritt (RA) og reduserte behovet for medisiner. Fiskeolje ser ut til å kutte betennelsen som forårsaker RA -symptomer.
Mer fra forebygging: Alt om Omega-3
6. Vitamin C En 10-årig studie ved Boston University med 149 personer med kneartrose (OA) fant at å få mindre enn 150 mg vitamin C per dag tredoblet hastigheten på bruskbrudd. Høy-C-matvarer inkluderer paprika, fersken og jordbær.
Mer fra forebygging: Det beste dietten for leddgikt
Neste9 Overraskende matvarer som bekjemper smerte
