5 sunne måter å svare når du føler deg uelsket i ekteskapet

Du har alltid hørt at for å holde ekteskapet ditt lykkelig og sunt, må du og din ektefelle prioritere hverandre og ekteskapet ditt . Tross alt er det å prioritere å elske. Derfor kan du lage deres favorittmåltider, ofre dine karriere- eller utdanningsmål for å støtte deres, eller forsvare dem mot dine mislikende foreldre. Du elsker dem til ingen ende.

Du begynner å føle deg uelsket, ensom, ikke verdsatt, sint og sint. Du pleide å være deres prioritet; kommer de dagene noen gang tilbake?

Selv om disse følelsene er vanskelige å overvinne, sliter mange forhold med denne situasjonen. En vanlig reaksjon er en form for å trekke seg fra den partneren og investere mer i forholdet til barna. La oss innse det, det er veldig vanskelig å behandle din ektefelle som prioritet med barn involvert. Det er enda vanskeligere å fortsette å behandle din ektefelle som en prioritet fremfor barna når din ektefelle faktisk ikke gjengjelder.

Det er som om din ektefelle bare ikke fikk notatet. Hvorfor gjelder det å sette din ektefelle først bare for deg og ikke for dem? Og hvorfor skal du fortsette å la din ektefelle sette deg på andre eller tredje (eller til og med siste) når forhold skal være 100/100?

Her er 5 grunner til at du bør fortsette å gjøre din ektefelle til en prioritet - selv om de ikke returnerer tjenesten ... ennå:

Vet at quitters aldri vinner.

Du kan føle deg misfornøyd og opprørt over at din ektefelle ikke prioriterer deg, men hvis du ønsker et sunt og sterkt ekteskap - der dere begge prioriterer hverandre - så kan dere ikke slutte å prioritere ektefellen.

Tenk på det: Hvis ingen av dere prioriterer hverandre, hvordan hjelper det dere egentlig med å få ekteskapet dere ønsker og fortjener?

Da du giftet deg, handlet det om at du og din ektefelle forplikter seg til hverandre. Så i stedet for å trekke tilbake kjærligheten din fra hevn eller onde følelser, søk hjelp utenfra for å balansere forholdet ditt og få ekteskapet ditt tilbake på sporet.

Lav sexlyst i det siste? Dette kan være årsaken:

Vær tro mot verdiene dine.

Prioritering av din ektefelle handler mindre om hva du får av det og mer om hvorfor du gjør det. Du bør prioritere partneren din fordi du har forpliktet deg til å betingelsesløst og vedvarende behandle din ektefelle på den måten.

Ikke la hans eller hennes mangler endre hvem du er. Ikke endre din tro eller handlinger bare fordi de gjorde det.

Kanskje du kan trene partneren din og hjelpe ham eller henne tilbake på sporet. Du kan til og med søke hjelp fra en profesjonell.

Husk at du er et eksempel på hva kjærlighet er.

Barn ser alt, og de har en utviklende intuisjon. Derfor kan de kjenne når noe er ute i deg og din partners forhold.

De merker når du er mye hyggeligere og bruker mer tid enn vanlig med dem. De merker også de mer tvungne samtalene og mindre energi som brukes på den andre forelderen. De internaliserer disse tegnene du og din ektefelle gir fra, noe som innebærer: Hvis jeg ikke er lykkelig i forholdet mitt, så vil jeg bruke tid andre steder i stedet for å jobbe med å gjøre ting bedre.

Men denne oppførselen bygger ikke et sunt ekteskapelig grunnlag. I stedet, barna dine må se at sunne ekteskap tar arbeid , for å forbli frisk.

Behold dine ekteskapelige problemer - for å unngå å påvirke barna dine.

Når barn vet at foreldrene deres ikke står høyt på hverandres prioriteringsliste, kan en storm av følelser begynne å bryne. Noen barn vil vise tegn på angst, depresjon eller akademisk underprestasjon på grunn av ustabilitet av følelser i hjemmet. Andre kan være litt smartere og finne måter å manipulere foreldre på for å få det de vil.

Likevel skaper dette et større problem for forholdet ettersom en eller begge begynner å fokusere til og med mer oppmerksomhet på å hjelpe barna dine enn hverandre - noe som bare viderefører den nedadgående spiralen i forholdet ditt. På dette tidspunktet anbefales familierådgivning på det sterkeste å justere hele familiens dynamikk, i stedet for bare å ta opp det som en gang bare var et problem mellom deg og din ektefelle.

Husk at prioritering ikke er like lett for alle.

Jeg kan aldri tenke på en gang da noen sa: Jeg vet at ektefellen min elsker meg, setter pris på meg, respekterer meg og støtter meg slik jeg trenger, men jeg føler meg fortsatt ikke som en prioritet.

Ofte mangler forholdene på ett eller flere av disse områdene. Prioritering er et vanskelig konsept i ekteskap fordi det innebærer flere aspekter ved å koble til partneren din. Din ektefelle kan gjøre det bra på noen områder og ikke så bra på andre.

Det kan kreve ganske mye selvdisiplin, selvbevissthet og emosjonell intelligens å virkelig prioritere hverandre. Sett mindre forventninger og mål for din ektefelle for å jobbe mot å prioritere deg. Det er kanskje ikke like enkelt eller kommer så naturlig for dem, som det gjør for deg. Men den gode nyheten er at det er noe de kan jobbe med med litt veiledning og støtte fra deg.

Alle mennesker kommer til et forhold med en bestemt måte å forstå sin rolle som ektefelle og hvordan relasjoner skal fungere. Det er lett å si, jeg elsker deg, 'jeg vil gjøre alt for deg', eller jeg vil bare gjøre deg glad. '

Men å faktisk vise partneren din dette kan være utfordrende. Og når dere begge har forskjellige ideer om hva det vil si å være et aktivt medlem i et kjærlig forhold, og dere begynner å føle dere mindre prioriterte, er det veldig vanskelig å holde fast ved det.

Imidlertid, i stedet for å ofre hvem du virkelig er på bekostning av forholdet og barnas emosjonelle utvikling, aksepter at det du gjør er en sunn måte å være gift på - og ikke gi opp. Ditt forhold kan bli bedre, og din ektefelle kan også lære å prioritere deg.

Og hvis du trenger ekstra hjelp, kontakt en profesjonell for å få hjelp i å få tilbake ekteskapet du fortjener.

Dr. Eric Williams er en rådgiver og ekteskaps- og familieterapeut som hjelper bestemte mennesker og par med å overvinne hindringene som står i veien for deres ekteskapelige lykke. Ta kontakt med ham i dag , og han vil 'gå sammen' med deg og din partner da han empatisk hjelper deg på veien til helbredelse og lykke.