5 overraskende måter å føle deg bedre på kroppen din - raskt

øke kroppens tillit

Foto av Thomas Barwick/Getty Images

Her er en grunn til ikke å hoppe over deodorant om morgenen, bortsett fra den åpenbare tjenesten du gjør kollegaene dine: Bare å bruke deodorant er nok til å øke følelsen av deg selv, ifølge en nylig studie i International Journal of Cosmetic Science . Blant en gruppe mennesker som vurderte seg selv som tyngre enn de faktisk var, forbedret påføring av deodorant nøyaktigheten av egenvurderingen, viser studien. Enkelt sagt forsterket en liten deodorant deres selvsikkerhet og kroppsbilde.



Pleiehandlingen - til og med noe så enkelt som å ta på seg deodorant - hjelper deg til å føle deg både tryggere på utseendet og mer attraktiv, sier Jorien van Paasschen, PhD, ved Bangor University i Storbritannia. Hun viser lignende undersøkelser som viser at å dyppe på en liten parfyme har en lignende effekt.



Skulder, ledd, albue, håndledd, bryst, muskel, rygg, bagasjerom, øredobber, undertøy,

Foto av Alliance/Getty Images

Prøv disse andre enkle triksene for å føle deg bedre om kroppen din - raskt:



Lytt til hjertet ditt.
Kvinner ba om å lytte nøye etter at lyden av deres eget hjerteslag føltes bedre om kroppen deres, fant en studie publisert i PLOSOne . Det er vanlig at kvinner tenker på kroppen deres som 'objekter', noe som kan føre til negative selvvurderinger, sier forfatterne av studien. Men å lytte etter ditt hjerteslag ser ut til å motvirke denne selvobjektiveringen, og forbedrer kroppsbildet, foreslår de.

Bli rørt.
Kvinner som mottok massasje rapporterte at de hadde det bedre med kroppen enn kvinner som ikke gjorde det, ifølge en studie publisert i tidsskriftet Kroppsbilde . Bare å bli rørt har vist seg å frigjøre behagelige kroppskjemikalier som kalles endorfiner, noe som kan utgjøre fordelene ved kroppsbildet. Tenk på dette enda en grunn til å insistere på en morgenklem fra partneren din.



Sitt rett.

Produkt, Sittende, Elektronisk apparat, Visningsenhet, Vindusdekning, Teknologi, Utmatingsenhet, Bærbar datamaskin, Datamaskin, Personlig datamaskin,

Foto av Bill Cannon/Getty Images

Kroppsholdning påvirker hvor trygg du er på deg selv. Slouch, og du kan ikke unngå å føle deg slem, foreslår en studie fra Italia. Men å sitte oppreist eller anta å stå 'power poses' (tenk Wonder Woman, eller bena fra hverandre og hendene på hoftene) er nok til å overbelaste selvtilliten din nesten umiddelbart, viser forskning. (Slå din slumrende vane for godt med disse 6 raske holdningsløsningene.)

Flytt den.
Uansett hvordan kroppen din endrer seg, vil du føle deg mye bedre om hvordan du ser ut hvis du trener, viser en nylig studie fra University of Florida (og hauger av tidligere forskning). Dette kan du; trening kommer med et lykkelig rush av endorfiner, blant andre lykksalige fordeler. Har du ikke tid til å trene? Sjekk ut disse 25 små måtene å presse på i 10 minutters bevegelse.