Tradisjonelle hodepine -spesialister har begynt å anbefale alternative behandlinger for migrene, som ofte må soldat gjennom svekkende hodepine uten særlig lettelse.
'Det er helt klart et behov for bedre medisiner for å behandle migrene,' sa Dr. Roger Cady, direktør for Headache Care Center i Springfield, MO.
Selv den beste medisinen vi har, fungerer ikke for en tredjedel av de som lider. Og smertestillende medisiner kan forårsake rebound hodepine hvis de tas for ofte. Så noen frustrerte migrenepasienter har vendt seg til naturlige midler for å hjelpe til med å forhindre migreneanfall eller minimere smerten når hodepine treffer.
Den gode nyheten er at en håndfull kosttilskudd har vist seg å være effektive i en rekke små studier. Selv om supplementprodusenter ikke har store penger for å gjøre store studier, har mindre studier overbevist noen spesialister - og mange pasienter - om at noen av disse altmedisinene er verdt et forsøk, spesielt siden de har lav risiko for bivirkninger. Advarsel: Diskuter alltid behandlingen din med en lege, og ikke ta disse kosttilskuddene uten å konsultere lege hvis du er gravid eller ammer.
Feber og ingefær : Feverfew, en urt med lang brukstid for migrene, har blitt kombinert med ingefær, en kjent kvalmebehandling, i en sublingual tablett kalt LipiGesic. En nylig studie, forfattet av Cady, fant at 63% av migrene som bruker LipiGesic fant en viss lettelse sammenlignet med 39% av de som tok placebo. Av de som tok LipGesic, var 32% smertefrie to timer etter starten av migrene, sammenlignet med 16 prosent av de som fikk placebo.
'Dette er veldig respektable forbedringer og absolutt verdt et forsøk,' sa Dr. Cady.
Kosmetisk Botox: The Inadvertent Discovery
Butterbur : Butterbur, en annen antiinflammatorisk urt, har også blitt studert ganske godt, men for å forhindre migreneanfall. Det er ikke effektivt for behandling av akutt migrene når det starter, sa Dr. Frederick Taylor, adjunkt i nevrologi ved University of Minnesota. Du må ta 75 milligram to ganger om dagen.
Magnesium : Når det tas daglig, kan magnesium bidra til å redusere migrenefrekvensen. Mineralet hjelper til med å roe nerver, som har en tendens til å bli overspente under migrene. Noen studier har funnet ut at migrene lider av magnesiummangel. Du trenger sannsynligvis mer enn den gjennomsnittlige multivitaminen inneholder eller omtrent 400 til 600 milligram om dagen. Se etter aminosyre-chelert magnesium (mange merker inneholder magnesiumoksid, som ikke absorberes like godt). Du kan også øke magnesiumet ditt ved å spise mørkegrønne grønnsaker, nøtter og frø.
Deepak Chopras åndelige løsninger for å leve et fredelig liv
Vitamin B2 (riboflavin) : 'Vi anbefaler at alle våre migrenepasienter tar et B -kompleks vitamin,' sa Cady. Studier har vist at å ha tilstrekkelig vitamin B2 kan redusere hyppigheten av migrene. En teori om migrene er at det blir stilt for mange krav til nerveceller, og det produseres ikke nok energi til å støtte kravene. Vitamin B12 (så vel som magnesium) spiller viktige roller for å øke energiproduksjonen inne i nerveceller, forklarte Cady. Du trenger omtrent 400 milligram riboflavin om dagen for forebygging, noe som er mer enn gjennomsnittlig multivitamin inneholder.
Vitamin d : D -vitaminmangel blir mer vanlig ettersom folk tilbringer mer tid innendørs eller unngår sol. Om det bidrar til migrene er ukjent, men studier har vist at vitamin D kan spille en rolle i måten du oppfatter smerte på. De fleste mennesker kan trygt ta omtrent 2000 milligram om dagen.
Beste måter å redusere Ryggsmerte På skrivebordet ditt
