5 måter forholdet ditt endres etter at noen jukser

Har du - eller partneren din - et fuskende hjerte? Du er ikke alene: Forskning viser at utroskapstallene kan være så høye som 60 til 70% (men det er vanskelig å få et eksakt tall fordi alt er selvrapportert). Og du kan ikke bare klandre gutta: Et Indiana University studere fant ut at kvinner og menn jukser i samme takt. Men årsakene Hvorfor menn og kvinner er utro har en tendens til å være forskjellige. 'De fleste kvinner jukser fordi de føler seg følelsesmessig berøvet, og menn er utro fordi de ofte føler seg seksuelt berøvet,' sier Tina B. Tessina, PhD , psykoterapeut og forfatter av Penger, sex og barn: Slutt å slåss om de tre tingene som kan ødelegge ekteskapet ditt .

Men her er avtalen med juks: Uansett hvem som gjør det eller hvorfor, kommer det til å påvirke forholdet ditt alvorlig. (Her er grunnen til at en kvinne ble hos mannen sin etter at han jukset.) Her er hva slags endringer du kan forvente.

Ikke overraskende vil ikke bare et offer for utroskap mistro sin partner seksuelt og følelsesmessig, han eller hun kan også begynne å tvile på dem på andre områder. 'I kjølvannet av en affære kommer flere og flere løgner frem, og det gjør tilliten veldig vanskelig,' sier Ian Kerner, PhD, LMFT , en psykoterapeut som spesialiserer seg på sex- og parterapi og forfatter av Hun kommer først . 'Da blir det lett å føle seg tvilsom overfor partneren din i andre aspekter av livet, for eksempel økonomi eller foreldre,' sier han. (Her er 9 måter terapeuter kan fortelle om forholdet ditt ikke vil fungere.)

'En del av grunnen til at mange mennesker jukser er fordi de følte seg uønsket eller uelsket i forholdet. Så oppdager de seksuell eller følelsesmessig takknemlighet i forholdet, noe som igjen styrker deres selvtillit, sier Kerner. Baksiden: Personen som blir lurt på vil få et stort slag mot selvfølelsen, påpeker Tessina. 'Etter å ha blitt lurt av mannen min, følte jeg meg først flau og at jeg bare ikke var nok. Ikke attraktivt, smart eller morsomt nok, sier en tobarnsmor fra Brooklyn. (Vi spurte en privat etterforsker og her er 8 tegn på en jukser)

Den uventet gode nyheten er at følelsene av utilstrekkelighet ikke varte lenge - i hvert fall for henne. Hun og mannen tilbrakte litt tid fra hverandre, og når hun begynte å date igjen, ble hun minnet om at hun var kjærlig og ønskelig. 'Merkelig, å bli lurt på forandret selvtilliten min til det bedre, og jeg har kunnet henge med på den følelsen siden,' sier hun. Faktisk peker hun på sin fornyede følelse av selvtillit som en av grunnene til at hun til slutt klarte å forsone seg med mannen sin.

Fusk kan skape et nivå av stress og angst som kan utløse en depressiv episode. 'For noen mennesker kan en affære få dem til å miste fokus på andre aspekter av livet. Selvomsorg, karrierebanen, vennskap og gjennomtenkt foreldre kan alle ta baksetet, sier Kerner. Hans råd: 'Ta det en dag av gangen og begynn å prioritere sunne vaner, som å gå på treningsstudio og starte terapi, for å hjelpe deg med å gjenoppbygge livet ditt og forholdet ditt.'

På den annen side kan kjølvannet av en affære faktisk hjelpe deg med å fokusere på deg selv. 'Folk som kommer seg ut av utroskap er vanligvis i stand til å gå inn i seg selv og gjenerobre sitt maktsenter,' sier Kerner. 'De ender faktisk sterkere og mer motstandsdyktige enn før saken.' En kvinne i New York som oppdaget at mannen hennes jukset, føler at hun endelig fant seg selv når hennes ulykkelige ekteskap var over. 'For første gang på mange år klarte jeg å vie tid til meg selv - gå på treningsstudio, gå med bedre klær, fokusere på helsen min og sminke meg - rett og slett fordi jeg ikke var deprimert over at jeg var fast i et forferdelig ekteskap lenger, ' hun sier. 'Jeg hadde endelig energien til å begynne å fikse meg selv i stedet for å vie min innsats for å fikse ekteskapet mitt.' (Hjernen din er ikke immun mot et steinete forhold. Se hvordan hjernen din reagerer på kjærlighetens oppturer og nedturer, utelukkende på Prevention Premium.)

Men en affære kan også styrke din libido - selv om du ikke er den som jukser. En mor til to fra Connecticut fant ut at hun var mer tiltrukket av mannen sin enn noensinne da hun oppdaget at han hadde en affære. 'Det var nesten som om jeg følte meg i konkurranse om min manns kjærlighet, og jeg måtte vinne ham tilbake fra henne,' sier hun. 'Vi hadde mye vilt sex, ofte etter eksplosive argumenter om saken,' sier hun. Og det er ikke overraskende. 'Sex kan være en kraftig måte å helbrede etter juks på,' sier Kerner. 'Det bidrar til at et usikkert forhold føles midlertidig trygt og intimt.' (Det er en grunn til at vi ikke kan beholde denne fjernstyrte parmassasjeren på lager. Prøv Tiani 2 og se selv: shop.prevention.com .)

Eller kanskje etter at du har levd i et relativt ulykkelig forhold, vil din seksuelle appetitt forsterkes bare av spenningen ved å være sammen med en ny, mer oppmerksom partner. 'Fordi mannen min og jeg hadde vært sammen så lenge og fra en så ung alder, skjønte jeg ikke at jeg faktisk var attraktiv for andre menn og at jeg også kunne tiltrekkes av dem,' sier en kvinne fra Annapolis, MD. For henne økte dating og sex med nye partnere etter ektemannens affære hennes sexlyst.

Ditt engasjement for hverandre kan bli sterkere. Dougal Waters/Getty Images

Utroskap vil teste selv de mest spenstige forholdene. Men juks, til tross for de mange problemene det kan bringe, er ikke nødvendigvis dødens kyss. 'En affære kan faktisk være det som redder et forhold,' sier Tessina, som mener at juks kan være en stor vekker for begge partnere og en test av deres engasjement. 'Hvis juksemannen innser at det er en stor feil og søker å forstå hvorfor han eller hun ble fristet, og den forrådte ektefellen er villig til å se på hva som kan ha manglet i forholdet, kan begge reparere skaden og faktisk gjøre forholdet sterkere, sier Tessina. (Prøv å inkorporere noen av disse tipsene for å holde kontakten med partneren din.)

Tessina sier at utroskap ofte er det som får problematiske partnere til terapi, hvor de kan lære å kommunisere om ubehagelige emner, som seksuell tilfredsstillelse, følelsesmessige behov og skjulte motiver. 'Å forstå denne dynamikken og lære å diskutere hva som gikk galt i forholdet, be om unnskyldning og gjøre endringer vil gi begge partnerne mye mer innsikt i seg selv og ekteskapet deres-og kan til og med bidra til å gjøre forholdet deres forholdssikkert i fremtiden,' sier hun . (Ikke gå glipp av disse 7 tegnene som partneren din kan ha en følelsesmessig affære.)