fizkes/getty -bilder Det ser ut til at vi er en nasjon av pillepoppere: Nesten 70% av amerikanerne tar minst ett reseptbelagt legemiddel, og mer enn 50% tar to, ifølge en 2013 rapportere fra Mayo Clinic. Selv om mange av disse medisinene godt kan holde oss friske, kan noen av de mest populære legemidlene på markedet - inkludert reseptbelagte og reseptfrie alternativer - også føre til svekkende tretthet. Kan pillene være grunnen til at du ikke klarer å klare deg gjennom dagen uten flere kopper kaffe? Hvis du får god søvn, men fortsatt gjesper hele tiden, kan en av følgende medisiner ha skylden. (Ønsker du å ta tilbake kontrollen over helsen din? Forebygging magasinet har smarte svar - få 2 GRATIS gaver når du abonnerer i dag .)
WILL & DENI MCINTYRE/Getty -bilder
De er blant de mest foreskrevne medisinene, spesielt for kvinner. (Kvinner er dobbelt så sannsynlig som menn å ta antidepressiva, i henhold til National Center for Health Statistics.) Men de kan også gjøre deg sliten, sier Nancy Simpkins, MD, en styringsertifisert internist som spesialiserer seg på kvinners helse og praksis i Livingston, NJ.
De fleste moderne antidepressiva (SSRI, eller selektive serotoninopptakshemmere) virker ved å regulere serotonin, et stemningskjemikalie i hjernen som spiller en viktig rolle i søvn. Selv om SSRI har en tendens til å være mindre beroligende enn eldre antidepressiva (inkludert trisykliske midler som Elavil), ender det likevel med at noen føler seg trege. Zoloft -brukere rapporterer ofte om denne bivirkningen, sier Simpkins. (Her er 11 ting som bare noen på antidepressiva forstår.)
Med SSRI er de første 8 til 10 timene den mest potente delen av dosen, sier Simpkins. 'Hvis en pasient har det bra på Zoloft, men de er slitne, sier vi at hun skal ta det om natten,' sier hun. Hvis du fortsatt ikke kan riste den tåkete følelsen, kan du spørre legen din om å prøve et annet stoff i samme klasse, for eksempel Paxil, Prozac eller Lexapro.
Du tar dem kanskje for sesongmessige allergier, men disse stoffene er også veldig gode til å hjelpe deg med å sovne - så bra at de faktisk brukes i søvnhjelpemidler som Unisom. De virker ved å blokkere histamin, et kjemikalie som klør og nyser og som også tilfeldigvis er en nevrotransmitter.
'Histamin gir deg energi og hjelper hjernen din til å fungere normalt,' sier Simpkins. 'Når du blokkerer den, blokkerer du den allergiske reaksjonen, men du blokkerer også hjernens normale funksjon.' Derfor søvnigheten.
Alle antihistaminer-også de som markedsføres som 'ikke-døsige'-har potensial til å gjøre deg trøtt. Når det er sagt, er noen mer beroligende enn andre. 'Den minst beroligende pleier å være Allegra, etterfulgt av Claritin og deretter Zyrtec,' sier Simpkins. Benadryl forårsaker vanligvis mest søvnighet, sammen med en kraftigere reseptbelagte medisiner kalt Xyzal, som noen ganger brukes til behandling av alvorlige allergier.
Personer med dårlig allergi har noen alternativer: Prøv å ta Benadryl eller Xyzal før sengetid, eller bytt til et mindre døsig alternativ. (Simpkins liker best Zyrtec.) 'Hvis du er virkelig elendig, kan du få allergiske bilder,' sier hun.
sherry yates young/shutterstock
I henhold til CDC, nesten 75 millioner amerikanere - en svimlende 1 av hver 3 voksne - lider av hypertensjon. Det blir ofte behandlet med betablokkere, men disse stoffene er ikke akkurat godt likt blant pasientene. Når folk tar dem, sier Simpkins, 'klager de virkelig. Noen sier at de føler at de har influensa. '
Betablokkere hemmer produksjonen av adrenalin, et hormon som får hjertet til å slå raskt. Ved å bremse pulsen din, senker de kraften til blodet som dunker på arterieveggene (aka blodtrykket ditt). Men å ha mindre adrenalin kan også redusere energinivået ditt. En betablokker, Inderal, er spesielt slitsom, sier Simpkins.
Rettelsen? 'Du kan senke dosen litt, og noen mennesker føler seg bedre,' sier Simpkins (sørg for å få legen din i orden før du endrer dosen). Hvis det ikke gjør susen-eller blodtrykket ditt ikke er godt kontrollert med den lavere dosen-spør legen din om å bytte til en ACE-hemmer, som fungerer annerledes: ACE-hemmere utvider karene slik at blodet kan strømme gjennom dem mer effektivt, og de burde ikke gjøre deg sliten.
Benzodiazepiner er blant 'de mest foreskrevne medisinene i verden', sier Simpkins. 'Og alle forårsaker tretthet.'
Disse stoffene binder seg til en reseptor i hjernen som frigjør et kjemikalie som kalles GABA. Når GABA frigjøres, signaliserer det hjernen og kroppen å slappe av, noe som kan gi kortvarig lindring til noen med intens angst. Men det kan også fungere litt for godt, noe som får deg til å bli døsig eller til og med sovne.
Xanax er den minst beroligende av benzodiazepinene, sier Simpkins, og takket være en kort halveringstid fungerer den bare i noen timer. 'Jeg foreskriver en liten dose til pasienter som trenger MR, men er for redde for å gå i maskinen,' sier hun. 'De fleste er i stand til å kjøre til testen og kjøre hjem etterpå.'
Det mest beroligende stoffet i denne klassen er Ativan, sier Simpkins. Det forårsaker så mye søvnighet at leger vanligvis foreskriver det som et søvnhjelpemiddel for mennesker hvis engstelige tanker holder dem våken.
Hvis du trenger angstdempende medisiner i en tid der du ikke har råd til å være søvnig-kanskje du forbereder deg på en viktig arbeidspresentasjon i stedet for å sette deg inn i en lang flytur-anbefaler Simpkins å eksperimentere: 'Jeg sier til pasientene at de skal ta laveste dose Klonopin eller Valium og del den i kvartaler. 'Første kvartal er i utgangspunktet en placebo -effekt, siden det ikke er nok medisiner til å være en terapeutisk dose. Men for noen mennesker er det nok. Hvis du fortsatt føler deg engstelig etter 15 eller 20 minutter, kan du ta et kvarter til.
