Hvis du har hjertesykdom eller er i fare for det, bør du ta vare på deg selv. Topptimene for plutselig hjertedød (SCD) - der hjertets elektriske system kortslutter på grunn av rytmeavvik, som stopper blodstrømmen til hjernen, hjertet og resten av kroppen og får personen til å kollapse og dø nesten umiddelbart - skjer mellom 06.00 og 10.00.
I mer enn 30 år har helseeksperter kjent den uregelmessige hjerterytmen som er ansvarlig for SCD -streik oftest i disse tidlige morgentimene. SCD forårsaket av denne elektriske ustabiliteten forårsaker anslagsvis 325 000 dødsfall årlig. Og tenk på hvem som er i fare - de med kjent hjertesykdom; en familiehistorie av hjertesykdom eller SCD; tidligere hjertestans eller hjerteinfarkt; høyt blodtrykk/hypertensjon; unormale hjerterytmer; kongestiv hjertesvikt; abnormiteter ved en EKG -test eller annen diagnostisert hjertemuskelsvakhet; diabetes; røyking; og fritidsbruk av narkotika. Fordi den biologiske klokken er forstyrret, kan skiftarbeidere også ha en høyere risiko. Og afroamerikanere har nesten dobbelt så stor risiko som hvite for SCD, det går også dårligere med å overleve en slik episode.
Den manglende lenken ble funnet
Frem til nå har forskere imidlertid bare hatt teorier om hvorfor daggry kan utløse SCD, også kjent som hjertestans, og ingen gode måter å forhindre det på. Men en nylig oppdaget molekylær kobling mellom et protein kjent som KLF15 og kroppens naturlige døgnrytme kan hjelpe forskere med å utvikle medisiner og terapier for å hjelpe de som er i fare til å våkne uten bekymringer.
Normalt øker KLF15 -nivået når du våkner. Eksperimentelle studier på laboratoriemus der KLF15 -nivået i hjertet ble undertrykt, hadde en økt følsomhet for plutselig død. Pågående forskning har også funnet at pasienter med hjertesykdom har lavere nivåer av proteinet.
Det det antyder er at hvis man kanskje kan øke nivåene av dette proteinet i hjertet til rett tid, som i de tidlige morgentimene, kan det være nyttig, sier Mukesh Jain, MD, direktør for Case Cardiovascular Research Institute ved Case Western Reserve University i Cleveland og forskeren som er ansvarlig for å finne KLF15 -lenken. Forskningen ble presentert på møtet i American Chemical Society denne uken.
Mer fra forebygging: 7 tegn på at du har en Hjerteinfarkt
stoppe SCD
Det er for øyeblikket ingen blodprøve eller annen mekanisme for å oppdage KLF15 -nivåer hos pasienter i fare. Før vi lærte om KLF15, visste vi ikke hva vi skulle se etter. Så nå har vi i det minste et mål å prøve å utvikle en test for, sier Dr. Jain. Inntil screeningstester og behandlinger for å forhindre SCD blir en realitet, tilbyr Dr. Jain disse forslagene:
Kjenn symptomene: For både menn og kvinner er svimmelhet det vanligste symptomet på at hjertestans kan oppstå. Andre symptomer kan omfatte brysttrykk og kortpustethet. Sett deg ned umiddelbart hvis du opplever noen av disse symptomene. Hvis det varer for lenge, kan du besvime, forklarer Dr. Jain.
SCD kan oppstå alene, eller forstyrrelsen i hjertets elektriske system kan utløses av et hjerteinfarkt, som er en blokkering i hjertets blodtilførsel som skader eller svekker hjertemuskelen. SCD er dødsårsak nummer én ved hjerteinfarkt.
I motsetning til et hjerteinfarkt hvor offeret forblir våken mens det opplever advarselsskilt, er hjertestans ofte så brått, offeret kollapser og er i hovedsak klinisk dødt før intervensjon skjer.
Ikke nøl med: Fordi hjertets elektriske system er involvert HLR alene vil ikke gjenopplive offeret. En hjertestarter er nødvendig for å starte hjertet på nytt for å overleve.
Tid er avgjørende når det gjelder plutselig hjertedød, sier Dr. Jain. Omtrent 95% av de som opplever SCD dør av det, ifølge Heart Rhythm Society, som tilbyr et online risikovurderingsverktøy .
Hvis du våkner og føler deg svimmel, må du la noen få vite det og ringe 911 umiddelbart. Det er ikke mye du kan gjøre eller noen i familien din kan gjøre for å hjelpe deg, sier Dr. Jain. Denne erkjennelsen av at vi trenger akutt defibrillering er derfor vi har hjertestartere på fly og andre offentlige rom.
Sov godt: Sikt på syv til åtte timers søvn, sier Dr. Jain. Studier har vist at utilstrekkelig søvn kan øke risikoen for kardiovaskulær sykdom. Hvis du har forstyrret søvn, foreslår Jain å bli undersøkt for søvnapné, en vanlig, kronisk lidelse preget av mange pustepauser mens du sover, ofte ledsaget av høye snorking eller kvelningslyder. Anslagsvis 18 millioner amerikanere har søvnapné, men de fleste forblir udiagnostiserte. Fedme er risikofaktor nummer én for å utvikle søvnapné.
Hvis du har forstyrret søvn, øker det risikoen for arytmier, sier Dr. Jain. Det finnes måter å behandle søvnapné på som vil gi deg en mer avslappende søvn og to, redusere risikoen for elektriske abnormiteter i hjertet, hvorav den ene er plutselig hjertedød.
Vurder å forsinke morgentreningen: Hvis du har en fleksibel timeplan, sier Dr. Jain at det kan gjøres en sak for trening senere på dagen. Men ikke gi opp morgenturen til treningsstudioet hvis det er den eneste gangen du kan gjøre det. Bare begynn sakte, og bygg opp.
Det er fortsatt bedre å delta i trening, selv om det er om morgenen enn å ikke gjøre det i det hele tatt, fordi de gunstige effektene langt oppveier enhver risiko en person kan være utsatt for i de tidlige morgentimene, sier Dr. Jain.
Hvis du for øyeblikket har hjertesykdom og tar medisiner for det, foreslår Dr. Jain å ta dem før du trener morgen.
Mer fra forebygging: 7 hjertetester som kan redde livet ditt
