3 tegn på at du har kronisk betennelse

Finn Ut Antall Engel

tegn på at du har kronisk betennelse Getty Images

Du stikker tåen på salongbordet, og øyeblikk senere er den rød, øm og utstrålende varme. Det er alle tegn på betennelse - men du visste det allerede. Det du kanskje ikke vet er at betennelse kommer i forskjellige former. Den typen som får tåen til å hovne opp kalles akutt betennelse og er faktisk bra for kroppen din; det er helbredelsesprosessen som får den stubbetåen til å føle seg bedre noen dager senere.

Kronisk betennelse er i mellomtiden ikke så bra. I stedet for å hjelpe kroppen din til å helbrede, er det knyttet til problemer som spenner fra leddgikt til Alzheimers, diabetes til hårtap . Det er en systemisk tilstand som stort sett ikke kan oppdages, med mindre du kan overbevise legen din om at du trenger en spesiell blodprøve for å se etter det. (Leter du etter flere helsetips? Få din GRATIS prøveversjon av Forebygging + 12 GRATIS gaver .)

Symptomene nedenfor er ikke nødvendigvis grunnlag for en selvdiagnose av kronisk betennelse, men de har vært knyttet til tilstanden og kan være et tips om at du opplever det. Vær imidlertid oppmerksom på at forskningen fortsatt er veldig foreløpig, og at disse symptomene også kan skyldes en rekke andre faktorer. (Les mer om matvarer som forårsaker betennelse.)

1. Du er deprimert.
Ikke all depresjon skyldes selvfølgelig betennelse. Men forskere som Andrew Miller, MD, professor i psykiatri og atferdsvitenskap ved Emory School of Medicine, tror betennelse kan være en årsak til lidelsen.



'Hvis du ser på pasienter med hjertesykdom som er deprimerte, ser du at de har høyere betennelsesmarkører enn pasienter med hjertesykdom som ikke er deprimerte,' sier Miller. Og hjertepasienter er ikke de eneste. Når forskere medisinsk induserer betennelse, som med behandling for hudkreftpasienter eller visse typer vaksinasjoner, har de merket en økning i depresjon og tretthet.



I sitt eget forskning inn i fenomenet har Miller funnet ut at selv små økninger i betennelse kan øke risikoen for depresjon.

Sammenhengen sees også i behandlingen: 'Interessant nok,' sier Miller, 'studier har vist at trening og omega-3 fettsyrer, som reduserer betennelse, også kan behandle depresjon.'

[blokk: bean = sub-offer-realtips-flexblock]



2. Magen din gjør vondt ... mye.

kronisk betennelse i magen Getty Images/Yuri Arcurs
Det er ingen overraskelse at noe som kalles inflammatorisk tarmsykdom er forårsaket av en betent tarm. Og vanlige symptomer på IBD - hyppige diaré, smerter og kramper i magen og forstoppelse - få nesten konstant vondt i magen. Men forskere mener at betennelse også forårsaker andre problemer med magen. Cøliaki, som forårsaker glutenintoleranse, og irritabel tarm er også antatt å være ytre symptomer pågående betennelse i kroppen din.

3. Du er alltid sliten.



kronisk betennelse alltid sliten Getty Images
Ja, du er alltid sliten fordi du jobber for hardt, sover for lite og tar vare på for mange barn/foreldre/ektefeller/krevende hunder. Men hvis du er så utmattet at bare du tenker på disse tingene får deg til å kollapse, selv på dager du har fått nok søvn, kan betennelse skyldes.

Ifølge Mary Harrington, PhD, direktør for nevrovitenskapsprogrammet ved Smith College, opplever opptil 15% av befolkningen denne typen livsendrende tretthet. Å finne ut hvorfor er et av målene med forskningen hennes. 'Vi tror at betennelse er nøkkelen,' sier Harrington. Betennelse kan påvirke sentralnervesystemet, som inkluderer hjernen og ryggmargen. I sin forskning har Harrington lagt merke til dramatiske endringer i hvordan den døgnrytmakende pacemakeren - en liten region i hjernen din som gjenkjenner rytmen til dag og natt - fungerer når forskere induserer betennelse. 'Jeg tror dette kan forklare følelsen av å ikke være helt våken, samt ikke sove godt,' sier hun. ' Folk som føler det slik, kan oppleve noen form for kronisk betennelse. '