Kylling er så allsidig og billig at den sannsynligvis dukker opp på middagsfatet minst en gang i uken. Og hvis du prøver å slanke deg, er det enda mer grunn til å belaste fjærfe. En porsjon 3-unse utbenet, skinnfritt kyllingbryst inneholder bare 102 kalorier, samtidig som du får 19 gram protein. Den andre delen er viktig: proteinrike retter hjelper deg med å bli fyldigere lenger mellom måltidene, noe som gjør dette næringsstoffet til et viktig våpen i ditt vekttaparsenal.
Alt dette er grunnen Forebygging laget mer enn 115 nye oppskrifter for vår nye vekttapguide, Slank kylling! Denne 28-dagers planen integrerer 20 til 30 gram protein av høy kvalitet i hvert måltid, den velprøvde formelen for å få metabolismen til å revne, bygge muskler og slanke seg. De følgende 25 oppskriftene viser at kylling aldri trenger å være kjedelig.
PRØV SLIM KYLLING!
Kombiner disse med en avhengighetsskapende søt og salt peanøttsaus for den perfekte publikumsglede.
Finn denne oppskriften og 115+ flere i Slank kylling !
FÅ OPPSKRIFTEN
Mitch Mandel Slow Cooker BBQ Pulled Chicken Flatbreads
Denne oppskriften dobles lett, slik at du kan ha rester til en tilfredsstillende lunsj i uken.
FÅ OPPSKRIFTEN
Mitch Mandel Appelsin kylling og brokkoli stektDu vil kaste ut din kinesiske takeaway-meny når du har prøvd denne raske stekepannen.
FÅ OPPSKRIFTEN
Bruk kyllingresten din til noe annet enn salat.
FÅ OPPSKRIFTEN
Når du ikke har tid til å putre en gryte med suppe i flere timer, vil denne oppskriften bli raskere å behandle.
Finn denne oppskriften og 115+ flere i Slank kylling !
FÅ OPPSKRIFTEN
Disse kebabene er den perfekte søte og salte kombinasjonen.
FÅ OPPSKRIFTEN
Alt du liker med å spise dumplings er pakket ned i denne retten, minus innpakningen.
FÅ OPPSKRIFTEN
Denne retten er laget for å dyppe sprø brød og pitas i.
Finn denne oppskriften og 115+ flere i Slank kylling!
FÅ OPPSKRIFTEN
Vi har forvandlet en klassisk gresk salat til en solid pastarett.
FÅ OPPSKRIFTEN
Mitch Mandel Green Envy Rice BowlTilsett denne velsmakende, gode skålen i det ukentlige måltidet.
FÅ OPPSKRIFTEN
Du har kanskje grillet kyllingben før, men hva med hele fuglen?
FÅ OPPSKRIFTEN
Spice Taco Tuesday med en gresk vri på denne håndholdte favoritten.
Finn denne oppskriften og 115+ flere i Slank kylling!
FÅ OPPSKRIFTEN
Hot wings er en barmatvare, men er fullpakket med kalorier. Prøv denne sunnere (og like velsmakende) versjonen i stedet.
FÅ OPPSKRIFTEN
Gå inn på denne lette middagen som inneholder massevis av frisk smak.
FÅ OPPSKRIFTEN
Gled deg over minimale retter å vaske med denne enkle lakenformen.
FÅ OPPSKRIFTEN
Krydret thailandske smaker skiller seg ut på denne sprø, ostete pizzaen.
FÅ OPPSKRIFTEN
Denne Instagram -verdige salaten gir en perfekt lunsj eller lett middag.
Finn denne oppskriften og 115+ flere i Slank kylling!
FÅ OPPSKRIFTEN
Vi forvandlet denne klassiske kyllingsalaten til et håndholdt måltid.
FÅ OPPSKRIFTEN
Disse gledebryterne er så enkle å kaste sammen, og bruker bare 5 ingredienser!
FÅ OPPSKRIFTEN
Alle trenger en klassisk oppskrift på stekt kylling. Gjør denne til din.
Finn denne oppskriften og 115+ flere i Slank kylling!
FÅ OPPSKRIFTEN
Last ned magert protein og antioksidantrike bær med denne tilfredsstillende lunsj.
FÅ OPPSKRIFTEN
Elizabeth Watt Sørvestlig kyllingsalat med sprø tortillachipsEn lettere, friskere smak av en tacosalat, med kylling marinert i limeskall, hvitløk, spisskummen og rød pepperflak.
FÅ OPPSKRIFTEN
Ngoc Minh Ngo (Minh + Wass) Spaghetti Squash med honning ingefær kylling og blå ostLiker du å forberede måltidene dine på forhånd? Denne retten smaker like godt til overs som fersk.
FÅ OPPSKRIFTEN
Mitch Mandel Chicken Endive FlatbrødHvem sier at du ikke kan nyte pizza når du prøver å slanke deg? Enda bedre, denne magre oppskriften er klar på bare 40 minutter.
FÅ OPPSKRIFTEN
Denne enkle oppskriften har halvparten av kaloriene til tradisjonell potte.
FÅ OPPSKRIFTEN
Neste6 kreative måter å spise mer bær