25 høyprotein kyllingoppskrifter for vekttap

Finn Ut Antall Engel

Rett, mat, mat, ingrediens, hamburger, glidebryter, fingermat, hurtigmat, søppelmat, forrett, Mitch Mandel

Kylling er så allsidig og billig at den sannsynligvis dukker opp på middagsfatet minst en gang i uken. Og hvis du prøver å slanke deg, er det enda mer grunn til å belaste fjærfe. En porsjon 3-unse utbenet, skinnfritt kyllingbryst inneholder bare 102 kalorier, samtidig som du får 19 gram protein. Den andre delen er viktig: proteinrike retter hjelper deg med å bli fyldigere lenger mellom måltidene, noe som gjør dette næringsstoffet til et viktig våpen i ditt vekttaparsenal.



Alt dette er grunnen Forebygging laget mer enn 115 nye oppskrifter for vår nye vekttapguide, Slank kylling! Denne 28-dagers planen integrerer 20 til 30 gram protein av høy kvalitet i hvert måltid, den velprøvde formelen for å få metabolismen til å revne, bygge muskler og slanke seg. De følgende 25 oppskriftene viser at kylling aldri trenger å være kjedelig.



PRØV SLIM KYLLING!

Se galleri 25Bilder Rett, mat, mat, ingrediens, fritter, kjøttkaker, fritert mat, pakora, vegetarmat, produsere, Mitch Mandel 1av 25Asiatiske kyllingkjøttboller med peanøttsaus

Kombiner disse med en avhengighetsskapende søt og salt peanøttsaus for den perfekte publikumsglede.

Finn denne oppskriften og 115+ flere i Slank kylling !



FÅ OPPSKRIFTEN



Rett, mat, mat, Chilorio, ingrediens, Taco, Quesadilla, Burrito, meksikansk mat, produsere, Mitch Mandel 2av 25Slow Cooker BBQ Pulled Chicken Flatbreads

Denne oppskriften dobles lett, slik at du kan ha rester til en tilfredsstillende lunsj i uken.

FÅ OPPSKRIFTEN

Rett, mat, mat, brokkoli, ingrediens, grønnsak, korsblomstret grønnsaker, bladgrønnsaker, salat, vegansk ernæring, Mitch Mandel 3av 25Appelsin kylling og brokkoli stekt

Du vil kaste ut din kinesiske takeaway-meny når du har prøvd denne raske stekepannen.

FÅ OPPSKRIFTEN

Rett, mat, mat, ingrediens, grønnsak, produsere, vegetarmat, oppskrift, siderett, italiensk mat, Mitch Mandel 4av 25Caprese kyllingpasta

Bruk kyllingresten din til noe annet enn salat.

FÅ OPPSKRIFTEN

Rett, mat, mat, ingrediens, suppe, Minestrone, produsere, asiatiske supper, grønnsaker, Caldo de pollo, Mitch Mandel 5av 25Enkel kylling og bønnesuppe

Når du ikke har tid til å putre en gryte med suppe i flere timer, vil denne oppskriften bli raskere å behandle.

Finn denne oppskriften og 115+ flere i Slank kylling !

FÅ OPPSKRIFTEN

Rett, mat, mat, ingrediens, souvlaki, sitron kylling, produsere, oppskrift, stift mat, brochette, Mitch Mandel 6av 25Kylling og ananas kebab

Disse kebabene er den perfekte søte og salte kombinasjonen.

FÅ OPPSKRIFTEN

Rett, mat, mat, ingrediens, Farro, produsere, grønnsak, vegansk ernæring, stiftmat, oppskrift, Mitch Mandel 7av 25Dumpling Stir Fry

Alt du liker med å spise dumplings er pakket ned i denne retten, minus innpakningen.

FÅ OPPSKRIFTEN

Rett, mat, mat, ingrediens, stekt egg, produsere, frokost, oppskrift, posjert egg, måltid, Mitch Mandel 8av 25Egg i skjærsilden (Shakshuka)

Denne retten er laget for å dyppe sprø brød og pitas i.

Finn denne oppskriften og 115+ flere i Slank kylling!

FÅ OPPSKRIFTEN

Rett, mat, mat, ingrediens, grønnsak, salat, pastasalat, vegetarmat, courgette, produsere, Mitch Mandel 9av 25Gresk salatpasta

Vi har forvandlet en klassisk gresk salat til en solid pastarett.

FÅ OPPSKRIFTEN

Rett, mat, mat, ingrediens, thai stekt ris, Biryani, produsere, oppskrift, stiftmat, ris, Mitch Mandel 10av 25Green Envy Rice Bowl

Tilsett denne velsmakende, gode skålen i det ukentlige måltidet.

FÅ OPPSKRIFTEN

Grill, Grill, Grill, Steking, Matlaging, Mat, Grillet kylling, Utendørs grill, Rett, Mat, Mitch Mandel elleveav 25Grillstekt kylling med limesmør og grønne bønner

Du har kanskje grillet kyllingben før, men hva med hele fuglen?

FÅ OPPSKRIFTEN

Rett, mat, mat, ingrediens, produsere, stiftmat, oppskrift, vegetarisk mat, fingermat, Bruschetta, Mitch Mandel 12av 25Gresk kylling taco

Spice Taco Tuesday med en gresk vri på denne håndholdte favoritten.

Finn denne oppskriften og 115+ flere i Slank kylling!

FÅ OPPSKRIFTEN

Rett, mat, mat, ingrediens, Kimchi, forrett, siderett, kjøtt, oppskrift, produsere, Mitch Mandel 1. 3av 25Sunnere varme vinger

Hot wings er en barmatvare, men er fullpakket med kalorier. Prøv denne sunnere (og like velsmakende) versjonen i stedet.

FÅ OPPSKRIFTEN

Mat, ingrediens, mat, oppskrift, servise, fat, bøter, urter, tallerken, servise, bladgrønnsaker, Mitch Mandel 14av 25Urt-pounded kylling med rucola

Gå inn på denne lette middagen som inneholder massevis av frisk smak.

FÅ OPPSKRIFTEN

Mat, matrett, mat, ingrediens, kyllingekjøtt, grønnsaker, produsere, vegetarmat, oppskrift, korsblomstretter, Mitch Mandel femtenav 25One-Pan Chicken Tikka Middag

Gled deg over minimale retter å vaske med denne enkle lakenformen.

FÅ OPPSKRIFTEN

Rett, mat, mat, ingrediens, flatbrød, produsere, stiftmat, fingermat, oppskrift, siderett, Mitch Mandel 16av 25Thai kyllingpizza

Krydret thailandske smaker skiller seg ut på denne sprø, ostete pizzaen.

FÅ OPPSKRIFTEN

Rett, mat, mat, ingrediens, produsere, vegetarisk mat, oppskrift, nudler, thaimat, Hiyashi chūka, Mitch Mandel 17av 25Spring Chicken Rainbow Slaw med kjernemelksdressing

Denne Instagram -verdige salaten gir en perfekt lunsj eller lett middag.

Finn denne oppskriften og 115+ flere i Slank kylling!

FÅ OPPSKRIFTEN

Smørbrød, mat, matrett, ingrediens, mat, katirull, produsere, fingermat, oppskrift, forrett, Mitch Mandel 18av 25Waldorf kyllingsalatpapir

Vi forvandlet denne klassiske kyllingsalaten til et håndholdt måltid.

FÅ OPPSKRIFTEN

Mat, Makron, Rett, Kjøkken, Slider, Ingrediens, Hamburger, Fingermat, Dessert, Bakevarer, Mitch Mandel 19av 25Kylling Parmesan Sliders

Disse gledebryterne er så enkle å kaste sammen, og bruker bare 5 ingredienser!

FÅ OPPSKRIFTEN

Nærbilde av stekt kylling på skjærebrett ved bordet Riccardo Botta / EyeEmGetty Images tjueav 25Den ultimate stekte hele kyllingen

Alle trenger en klassisk oppskrift på stekt kylling. Gjør denne til din.

Finn denne oppskriften og 115+ flere i Slank kylling!

FÅ OPPSKRIFTEN

Kylling Blåbær Chimichurri Spyd ARMANDO RAFAEL tjueenav 25Kylling- og blåbær Chimichurri -spyd

Last ned magert protein og antioksidantrike bær med denne tilfredsstillende lunsj.

FÅ OPPSKRIFTEN

Rett, mat, hagesalat, mat, salat, ingrediens, grønnsak, spinat, bladgrønnsak, fett, Elizabeth Watt 22av 25Sørvestlig kyllingsalat med sprø tortillachips

En lettere, friskere smak av en tacosalat, med kylling marinert i limeskall, hvitløk, spisskummen og rød pepperflak.

FÅ OPPSKRIFTEN

Rett, mat, mat, ingrediens, bladgrønnsak, Karedok, måltid, Namul, lunsj, produsere, Ngoc Minh Ngo (Minh + Wass) 2. 3av 25Spaghetti Squash med honning ingefær kylling og blå ost

Liker du å forberede måltidene dine på forhånd? Denne retten smaker like godt til overs som fersk.

FÅ OPPSKRIFTEN

Rett, mat, mat, ingrediens, flatbrød, produsere, pizza, oppskrift, amerikansk mat, italiensk mat, Mitch Mandel 24av 25Chicken Endive Flatbrød

Hvem sier at du ikke kan nyte pizza når du prøver å slanke deg? Enda bedre, denne magre oppskriften er klar på bare 40 minutter.

FÅ OPPSKRIFTEN

Rett, mat, mat, ingrediens, produsere, stiftmat, oppskrift, grønnsak, Brian Hagiwara 25av 25Kyllingpotte med søte potetkjeks

Denne enkle oppskriften har halvparten av kaloriene til tradisjonell potte.

FÅ OPPSKRIFTEN

Neste6 kreative måter å spise mer bær