Laura Moss / Jessica in the Kitchen Ikke gjør det jordbær bare minne deg på varme sommerdager? De saftige røde bærene er ikke bare en deilig, kaloriløs matbit; de er også en vitamin C kraftverk , som gir 143 prosent av din anbefalte daglige verdi på bare en porsjon. Jordbær er også en betydelig kilde til mangan, som bidrar til å holde blodsukkeret stabilt og fiber, noe som hjelper deg til å føle deg mett lenger. Selv om det er mange fordeler med å inkludere flere jordbær i kostholdet ditt, har Miljøarbeidsgruppen funnet ut at jordbær er mer sannsynlig å bli ridd med plantevernmidler enn noen andre råvarer, så vurder å kjøpe økologiske varianter.
Mens jordbær er deilig når de spises rå, på en salat eller med gresk yoghurt, er en av våre favorittmåter å spise dem blandet til en sunn jordbærsmoothie. Vi avrundet våre favoritt, enkle jordbærsmoothieoppskrifter for å hjelpe deg - og du vil bli overrasket over hvor mye du kan gjøre med noen jordbær, noen andre ingredienser og en blender. I tillegg, sjekk ut mer sunne smoothieoppskrifter å bli inspirert!
MED POULOS Granateple-Jordbær Smoothie Granateplejuice og frosne jordbær blandes for en naturlig søt smak og boost av antioksidanter. Linfrøolje legger også til en nyttig dose hjertesunne omega-3.
Få oppskriften fra Prevention
PARKER FEIERBACH Triple Berry Smoothie Denne fargerike smoothien smaker like godt som den ser ut. Du kaster inn banan og en blanding av bær - jordbær, bjørnebær og bringebær - sammen med mandelmelk og gresk yoghurt for en energigivende blanding av protein og næringsstoffer.
Få oppskriften fra Delish
LAURA MOSS Jordbær-bringebær-smoothie Appelsinjuice er et unikt tillegg til denne bærsmoothien, som bruker jordbær og bringebær og også inneholder hampfrø , en annen stor kilde til omega-3 og omega-6 fettsyrer.
Få oppskriften fra Prevention
Sitroner og basilikum Jordbær sjokolade grønn smoothie Hvis du tror sjokolade og grønnsaker ikke kan blandes, vil denne sunne jordbærsmoothieoppskriften ombestemme deg med et slag. Spinat blandes inn for tilsatt jern, folat og lutein, men du vil aldri vite det av smaken. Banan, jordbær, kakaonibs og honning tilfører naturlig sødme for å gjøre denne smoothien uimotståelig.
Få oppskriften fra Sitroner og basilikum
JOHN KERNICK Jordbær-bananmalt Jordbær-banan er den klassiske kombinasjonen av smaker, og denne sunne smoothie-oppskriften krever at maltpulver gir den særegne smøraktig smaken og tykkere teksturen.
Få oppskriften fra Prevention
Jessica på kjøkkenet Jordbær Mango Smoothie Denne smoothieoppskriften er for alle som har det vanskelig å ta beslutninger. Du vil bare toppe et mangosmoothiesjikt med en deilig smak av jordbærsmoothie og nyte det beste fra begge verdener. Pluss, som jordbær, er mango en av de beste matkilder til vitamin C .
Få oppskriften fra Jessica på kjøkkenet
Karissas veganske kjøkken Jordbær Matcha Smoothie Du ville aldri vite at denne fruktige jordbærsmoothien gjemmer seg matcha , et trendy grønt tepulver som er lastet med antioksidanter som har vist seg å øke stoffskiftet. Det har også en anstendig mengde koffein, så dette er en smoothie som vil sette en pepp i skrittet ditt.
Få oppskriften fra Karissas veganske kjøkken
ETHAN CALABRESE PB&J Smoothie Snakk om en tilbakekalling - denne PB & J -smoothien får deg til å føle at du er et barn som spiser din favorittsmørbrød igjen. Og som en bonus leverer peanøttsmør en sunn dose protein, fiber og vitaminer sammen med kremet, deilig tekstur og smak.
Få oppskriften fra Delish
Sally's Baking Addiction Berry's Purple Power Smoothie Denne deilige smoothien trekker sin nydelige lilla farge fra en blanding av jordbær, bringebær og blåbær. Oppskriften krever også kokosnøttvann , sverger en personlig trener Larysa Didio ved å kurere oppblåsthet, bekjempe trang og holde seg hydrert.
Få oppskriften fra Sally's Baking Addiction
Spise. Drikke. Kjærlighet. Immunitet Smoothie Denne bloggeren kaller dette hennes 'immunitets smoothie' på grunn av alt vitamin C fra jordbær, appelsin og banan. Hun smyger til og med inn litt revet gulrot til mer vitamin C, sammen med vitamin A og fiber. Mens influensaskuddet fortsatt vil være ditt beste våpen for influensasesong , du kan fortsatt ikke gå galt med denne antioksidantrike smoothien.
Få oppskriften fra Spise. Drikke. Kjærlighet.
Smak øyeblikkene Stekt Strawberry Cheesecake Smoothie Hvis du liker å nyte smoothiene som dessert, dømmer vi definitivt ikke. Denne sunne oppskriften på jordbærsmoothie gir en lettere vri på den klassiske oppskriften på jordbær-ostekake ved å blande fettfattig kremost med gresk yoghurt og fettfattig melk til ostekake-pålegget. Du kan også redusere mengden tilsatt sukker hvis du ønsker det.
Få oppskriften fra Smak øyeblikkene
Vegukate Jordbærbetesmoothie Denne søte smoothieoppskriften krever jordbær, banan og ... rødbeter ? Roten veggie er ikke bare der for den livlige fargen; rødbeter kan også senke blodtrykket, redusere betennelse, øke energinivået og forhindre forstoppelse.
Få oppskriften fra Vegukate
Godt belagt Jordbær Kiwi Smoothie Tartkiwi komplementerer søte jordbær og appelsin perfekt; pluss, de legger til enda en solid dose av vitamin C . Da har du havregryn , som tilfører tekstur, tetthet og fyllfibre.
Få oppskriften fra Godt belagt
Destination Delish Red Velvet Smoothie PSA: Alles favoritt kakesmak er nå tilgjengelig i smoothieform. Den er fylt med jordbær, banan, nøtte- eller frøsmør, kakaopulver og proteinpulver med sjokoladesmak for et ekstra spark. Denne bloggeren toppet henne med litt kokosfløte og sjokoladeflis for en godbit, men det er valgfritt hvis du vil minimere sukker og kalorier.
Få oppskriften fra Destination Delish
Halvstekt høst Strawberry-Banana Colada Smoothie Hvis du liker piña coladas ... så du ha å prøve denne sunne jordbærsmoothieoppskriften som konverterer den klassiske cocktailen til en fruktig, kremaktig drink. Ananaschuck og ristet kokos gir denne smoothien et tropisk spark, og du kan til og med kaste inn litt spinat for ekstra næringsstoffer.
Få oppskriften fra Halvstekt høst
Neste14 Oppskrifter mot betennelse i gurkemeie
