15 proteinkuleoppskrifter som vil imponere smaksløkene dine

Protein: Det fyller, det gir næring til musklene våre etter trening, og det hjelper kroppen vår med å reparere celler og lage nye. Så, ja, det er viktig at vi får nok av tingene - og de fleste av oss gjør det. Men hvis du stadig er på farten, kan det være vanskelig å spise sunne og deilige proteinkilder. Mange grab-and-go alternativer som pakket proteinbarer inneholder mye sukker, mens matvarer som rå mandler og hardkokte egg kan være litt tøffe i smaksavdelingen. Så, hva er en sunn spiser å gjøre? Pisk opp en mengde proteinkuler. Tenk på dem som bite-sized, hjemmelagde proteinbarer som gir alle næringsstoffene du ønsker deg i en sunn frokost eller matbit. I tillegg mangler det ikke på deilige smakskombinasjoner. Enten du leter etter noe lett og enkelt eller noe dessertinspirert, finner du oppskrifter som får munnen til å vanne akkurat her.

Hvis du elsker Cinnamon Toast Crunch, er dette proteinballene for deg. Disse glutenfrie bittene er laget av en velsmakende og mettende kombinasjon av kanel, peanøttmel, nøttesmør, havre og proteinpulver.

Få oppskriften på Cinnamon Vanilla Breakfast Protein Bites fra Cotter Crunch

Kakaopulver, appelsinskall og strimlet kokosnøtt utfyller de naturlig søte fikenene som utgjør hoveddelen av denne oppskriften. En skje med proteinpulver gir litt utholdenhet, noe som gjør disse smakfulle bittene til den perfekte løsningen for en sunn frokost på flukt.

Få oppskriften på Fig Protein Balls from Prevention

De kan minne om dine favoritt sjokoladekaker, men disse proteinbittene er langt sunnere. I motsetning til den klassiske søte godbiten, vil disse ballene ikke gi deg sukkerrus, og de gir faktisk mettende protein og sunt fett.

Få oppskriften på Cookie Dough Protein Balls fra godt belagt

Hva kan være bedre enn en lønn-ristet vanilje latte, spør du? En spiselig gjengivelse som er like deilig og gir også en økning av protein, sunt fett og fiber. Enda bedre, disse bittene er super enkle å lage. Alt du trenger er hakkede nøtter, mandelmel, nøttesmør, kaffe, proteinpulver og et snev av lønnesirup.

Få oppskriften på Maple Vanilla Latte Protein Bites fra Cotter Crunch

Salt, seigt og søtt, disse godbitene i bite-size er den perfekte løsningen for alle dine søte tannbehov.

Få oppskriften på Saltet karamell Snickerdoodle Proteinbitt fra Cotter Crunch

Cashewnøtter, valnøtter og mandler utgjør hoveddelen av røren og er også ansvarlig for protein og sunt fett i disse tropisk inspirerte proteinballene.

Få oppskriften på Kokosnøttballer fra løping til kjøkkenet

Mens flertallet av proteinkuler er avhengige av proteinpulver eller rå nøtter, krever disse trøflene svarte bønner, som ikke bare serverer protein, men også masse fiber. Visst, ideen om å bruke svarte bønner i en dessertinspirert matbit kan høres litt sprø ut, men når de er blandet, skaper de faktisk den ideelle kremete basen for sjokoladegodbiter. Den beste delen: Bønner er i utgangspunktet smakløse, så du vil ikke kunne smake det minste.

Få oppskriften på Hemmelig sunn svartbønnesjokoladeproteintrøffel fra Ambitious Kitchen

Medjool-dadler og et snev av lønnesirup gir akkurat den rette mengden sødme til disse sjokoladeproteinkulene, mens proteinrik mandel og fibrøs havre gir sin utholdenhet. (Har du havregryn til overs? Vurder å piske opp noen av disse deilige havreoppskriftene over natten.)

Få oppskriften på Chocolate Protein Bliss Balls fra Sweet Simple Vegan

Navnet sier virkelig alt: Disse proteinkulene tar bare noen minutter å lage og er fylt med god peanøttsmør. Proteinpulveret vil holde deg mett, mens linfrømel, havre og chiafrø gir litt jern, kalsium, fiber og magnesium, et næringsstoff som er nøkkelen til nesten alle fysiske funksjoner i kroppen din.

Få oppskriften på 5-minutters protein peanøttsmør energi biter fra ambisiøst kjøkken

Liker du Girl Scout -informasjonskapsler, men hater du for mye kalorier og sukker? Med dette sunne spillet på den klassiske Thin Mint, kan du endelig la dessertskylden stå på døren. Cashewnøtter og proteinpulver mater musklene mens sprø risblanding, peppermyntekstrakt og sjokoladeflis gleder smaksløkene.

Få oppskriften på Tynne mynteproteinboller fra å spise fuglemat

Det er ingenting bedre enn kombinasjonen av marshmallows, sjokolade og graham -kjeks, og nå, takket være denne kreative oppskriften, er det en sunnere måte å nyte den klassiske kombinasjonen. Um, ja, vær så snill!

Få oppskriften på S’mores proteinballer fra travle, men sunne

Disse enkle ballene med havregryn er perfekte for hektiske morgener når du trenger noe fylling for å få dagen i gang. Par to eller tre med et stykke frukt og magen din blir glad til lunsjtid.

Få oppskriften på Havregryn Protein Energy Balls fra The Healthy Maven

Hva får du når du kombinerer hasselnøtter, mandelmel, mørk sjokolade, espresso og kremaktig peanøttsmør? En proteinkule som er vanedannende deilig. For ikke å snakke om en mengde proteiner og sunt fett, i tillegg til noe immunsystem-boostende vitamin E-en antioksidant får 90% av oss ikke nok av.

Få oppskriften på Hasselnøttmokka proteinboller fra The Sultende Musiker

Kikærter med mild smak er den viktigste proteinkilden i disse godbitene, mens proteinpulver og peanøttsmør tilfører litt ekstra drivstoff til musklene. Kast litt kakaopulver, kokosolje og kanel i blandingen, og du har en mettende snack etter trening som er vanskelig å motstå. (Psst! Her er 10 andre smakfulle måter å bruke hermetiske kikerter på.)

Få oppskriften på Chocolate Covered Chickpea Protein Balls fra Emilie Eats

Disse bittene er en matcha -elskers drøm som går i oppfyllelse. Cashewnøtter, pistasjenøtter, mandelsmør og proteinpulver i denne oppskriften holder deg mett mens matcha i kulinarisk kvalitet (kjøp den på Amazon ), med alle sine kolesterolsenkende og kreftbekjempende krefter, vil holde deg våken under morgenmøtene.

Få oppskriften på Veganske Matcha Proteinballer fra Simply Quinoa