10 grunner til at du alltid er varm som ikke har noe med overgangsalderen å gjøre

Finn Ut Antall Engel

Fan proxyminderGetty Images

Blir det varmt her inne ... eller er det bare deg? Hvis du stadig skrur ned termostaten eller parkerer deg foran en vifte, kan du lure på om det interne termometeret er ødelagt. Eller du kan anta at du er på den uunngåelige veien til overgangsalder .



Men ikke svett det. Å føle seg toasty er ikke et automatisk tegn på at du tapper mot slutten av din menstruasjonssyklus . Det er så mange andre grunner til at en person har det hetetokter det har ingenting å gjøre med overgangsalderen, sier Shraddha Shah, MD, en familiemedisinsk lege ved Placentia-Linda Hospital i Placentia, California. Men vær oppmerksom på symptomene dine - spesielt hvis du svetter bøtter eller opplever vektendring, utmattelse , eller et hjerteslag som raser - og sjekk med legen din for å hjelpe deg med å finne ut hva som skjer. Her er 10 vanlige grunner til at du føler deg varm hele tiden.



Du er insulinresistent

Hvis du svetter hele tiden (spesielt om natten) eller ikke tåler varmen, kan det være et tegn på insulinresistens. Dette betyr at kroppen din har vanskelig for å holde blodsukkernivået i sjakk. Svette og følelsen av varmeintoleranse er mer vanlig hos de som er det prediabetisk eller insulinresistent og er en vanlig årsak til hetetokter blant pasientene, sier Rebecca Booth , MD, en tavle-sertifisert fødselslege og gynekolog med base i Louisville, Kentucky og en ekspert på hormonell velvære. Dr. Booth sier at blodsukkersvingninger kan utløse kroppens kamp-eller-fluktrespons, slik at temperaturen stiger og faller.


Skjoldbruskkjertelen din er over- eller underaktiv

Hvis du alltid kjører varmt, kan en sannsynlig synder være din skjoldbrusk , den sommerfuglformede kjertelen i nakken. En overaktiv skjoldbruskkjertel pumper ut for mye skjoldbruskkjertelhormon, noe som gir ny energi metabolisme og får deg til å føle deg overopphetet, ifølge Dr. Shah. Men en underaktiv skjoldbruskkjertel kan også ha en lignende effekt. Vektendring, tretthet og hjertebank er andre tegn på at skjoldbruskkjertelen ikke fungerer. Se legen din hvis du opplever disse symptomene.


Her er 9 andre lure tegn på at skjoldbruskkjertelen din kan være ute av tampen:




Du er stresset eller engstelig

Følelse av overbelastning eller altfor engstelig kan føre til svette. Rushen av adrenalin kan forårsake en følelse av varme, som er lett å forveksle med hetetokter, sier dr. Shah. Prøv dypt pusteøvelser eller ta en tur for å roe nervene og kjøle deg ned. Det er normalt å føle seg rødmet, men oppsøk lege hvis du opplever mer alvorlige symptomer.


Du er gravid

Fakta: Kroppstemperaturen skal svinge, spesielt i reproduktive år. Hver måned, etter at du har eggløsning, stiger temperaturen omtrent en hel grad, og kroppen varmes opp som en inkubator for å forberede seg på graviditet, ifølge Dr. Booth. Hvis du blir gravid, vil temperaturen holde seg forhøyet (og den synker hvis du ikke gjør det). Faktisk, a 2013 studie i Fruktbarhet og sterilitet fant ut at over en tredjedel av kvinnene rapporterte at de følte seg varme og plaget under graviditeten. For noen fortsatte hetetokter etter graviditet også.




Du hadde for mye koffein

Selv om noen mennesker ikke kan fungere uten koffein (løfter hånden!), Kan for mye forårsake mer enn bare uroen. Forskere har funnet ut at koffein produserer varme i kroppen, noe som naturlig kan øke kroppstemperaturen. I tillegg gir det en raskere oppgang i kroppen. Koffein kan øke hjertefrekvensen og forårsake varmefølelse, sier Dr. Booth. Og hvis du går gjennom overgangsalderen, a 2015 studie i journalen Overgangsalder fant ut at koffein kan få hetetokter til å føles verre.


Du spiste noe krydret

Den ekstra varme sausen på tacoene får ikke bare munnen til å brenne; det kan også få kroppen til å skylle. Med krydret mat sender kroppen blodstrøm til ansikt, tunge og munn svelg. Etter hvert som blodstrømmen øker, kan du føle deg mer varm, sier Dr. Booth. Hvis du merker at visse matvarer får deg til å svette under kragen, må du føre en matlogg og snakke med legen din, sier Dr. Shah. På den måten kan helsepersonell jobbe med deg for å justere kostholdet ditt.


Medisinen din får deg til å bli varm

Vi vet alle at reseptbelagte medisiner kan ha en lang liste over bivirkninger. Hetetokter er vanlige, spesielt med diabetesmedisin . Hvis du tar medisiner for å senke blodsukkeret og det blir for lavt, kan du oppleve svette, sier Dr. Shah. Andre medisiner som kan få deg til å føle at du lever i tropiske klimaer: antidepressiva og opioider. Hvis du begynte med ny medisin og merker at du har hetetokter, må du føre en logg for å merke symptomene dine, sier Dr.


Du er syk

Eller du kan ha en infeksjon. Alt fra magesekken til en hudinfeksjon kan føre til at temperaturen stiger (og noen ganger feber), noe som kan føles som hetetokter, sier Dr. Shah.


Du drakk for mye

Alkohol , det er. Alkohol slapper av blodårene i ansiktet og forårsaker en hudvarmende følelse, sier Dr. Booth. Men noen for mange margaritas kan også forårsake nattesvette. Det kan forårsake rebound våkenhet og svette omtrent tre til fire timer etter at du har sovet. Leveren din har behandlet alkoholen, og blodsukkernivået faller noe, sier Dr. Booth, noe som kan føre til svette.


Du er PMSing

I dagene før din periode , begynner østrogennivået å synke. Med PMS opplever kroppen din et lite tilbaketrekning fra østrogennivået som faller, og det kan utløse et hetetokt fordi synkende østrogen kan påvirke temperaturreguleringen, forklarer Dr. Booth. Mange pasienter sier at de føler seg mer svette eller har mer kroppslukt. ' Dr. Booth sier at prostaglandiner, et hormonlignende stoff, også kan spille en rolle. Disse kjemikaliene begynner å stige rett før og under menstruasjonen, og hjelper livmoren til å evakuere menstruasjonsblod. Men de kan forårsake svette sammen med fordøyelsesproblemer som løs avføring og kvalme, sier hun.