Johnny Greig/Getty Images Her er en god grunn til å pusse opp en rimelig pris: Valgene du tar kan føre til forbedret humør, mindre stress og bedre søvn. For å gjøre plassen din til et helbredende fristed, følg disse enkle 10 dekorasjonstipsene for et stressfritt hjem.
I inngangspartiet
1. Lag et følelsesmessig fokuspunkt. Det første du ser når du kommer inn i hjemmet ditt, bør være noe du liker, enten det er et kunstverk, en vase med blomster eller en spesiell suvenir, sier Stephanie Roberts, forfatter av Rask Feng Shui: 9 enkle prinsipper for å transformere livet ditt ved å energisere hjemmet ditt . 'Et vakkert førsteinntrykk hjelper deg med å slappe av fra starten.'
2. Organiser daglig rusk. Hvis du ser gamle aviser på gulvet og poser med goodwill -donasjoner som venter på å bli droppet, tenker du på plikt, ikke på avslapning. 'Bunker med ting ved inngangen din sender beskjeden om at det er mer rot og kaos inne, og hvem vil gå inn i det?' Sier Roberts.
'Ha et bestemt sted for hvert element som kommer inn og ut av huset ditt,' anbefaler Paige Rien, interiørarkitekt i New Jersey som vises på HGTV Skjult potensial . Hun foreslår å plassere et par elegante beholdere nær inngangsdøren, en for utgående varer og en for innkommende ting.
I stua
3. Lag plass. 'Vår angst bygger i små mellomrom hvis det er for mye ting,' sier Rien. For å redusere rotet og få rommet til å føles større, spør deg selv om du virkelig trenger alle endebordene eller bilderammene, og kutt alt som anses som uvesentlig. Vurder å male et bord eller en bokhylle i samme farge (eller lignende) som veggen det står opp mot, så det 'forsvinner' inn i det. Det å male hvite vegger eller en lys farge vil også få et mindre rom til å føles mer romslig. (Finn tips om miljøvennlig maling med Go Green At Home.)
4. Lys opp steder, ikke hele rom. 'Klar overlys kan gjøre det vanskelig å slå seg ned på slutten av dagen. Tenk på hvordan et kasinos lys holder deg oppdatert, sier Katherine Grace Morris, PhD, en psykolog i Maryland som spesialiserer seg på å lage folks hjem og arbeidsmiljøer. Bruk spotbelysning for områder der du trenger lysstyrke, for eksempel ved siden av sofaen der du leser, og sett taklys på dimmere. Bytt også til fullspektrede pærer, som etterligner naturlig lys bedre enn standard. 'De koster litt mer, men de er verdt det fordi de skaper en mer beroligende naturlig atmosfære,' sier Morris.
5. Lag fotgjengervennlige stier. 'Hvis du knapt kan sette deg inn i en stol uten å slå beinet på salongbordet, eller hvis banen fra sofaen til døren er trang, må du omorganisere møblene dine,' sier Roberts. 'Å ikke være i stand til å bevege seg trygt og enkelt, gir angst - for ikke å snakke om en enkel måte å snuble eller stikke en tå på.'
[sidebreak]
6. Forenkle fargeskjemaet. Bruk tilbakeholdenhet med mønstre og høye farger. Hvis du blander mønstre, beholder du fargevalgene like, og hvis du liker mange farger, holder du mønstrene til et minimum. 'Hvis du har for mange lyse farger eller mønstre med høy kontrast i et rom, vil øynene dine trekkes overalt, noe som gjør det vanskelig å slappe av,' sier Morris. Enkle design og farger er derimot beroligende. «Mindre-er-mer-regelen gjelder også for hyller og bordplater,» legger Rien til. 'Ikke fyll dem bare fordi de er der. Vis i stedet bare noen få stykker som er meningsfulle. '
7. Ta med utendørs. Å være omgitt av naturlige elementer oppmuntrer til vennligere interaksjon med andre, fant en University of Rochester -studie. For et mer fredelig hjem, ta med et par stueplanter eller heng et speil tvers fra ditt største vindu for å maksimere utsiktspunktene utendørs. Hvis utsikten din inneholder flere bygninger enn trær, kan du henge landskapsbilder på veggene, sier Roberts.
På soverommet
8. Bruk beroligende fargetoner. 'Generelt finner vi kule nyanser av blått og grønt og nøytrale jordfarger for å være avslappende fordi de minner oss om naturen,' sier fargeekspert Leatrice Eiseman, forfatter av Farge: Meldinger og betydninger . Hvis du ikke er klar til å forplikte deg til ny maling, må du bruke noen få tilbehør, for eksempel puter, en dyne eller lampeskjermer, i beroligende farger.
9. Slå av elektronikken. For å hvile lettere, fjern alle TV -er og datamaskiner fra soverommet ditt. Lyset som sendes ut av disse enhetene signaliserer at hjernen holder seg våken, forstyrrer en god natts søvn og etterlater deg med forhøyede nivåer av stresshormoner om morgenen. Hvis du må oppbevare disse gadgetene der du sover, anbefaler Rien å plassere TV -en i et skap og sette en skjerm mellom sengen og datamaskinen. (Ikke den beste sovende? Se hvordan teknologi kan skade søvnen din.)
10. Gi liv til fantasien. Tenk på hvordan paradiset ser ut for deg. Hvis det er en tropisk øy, kan du legge til sand- og sjøfarger og tropiske innslag, for eksempel flettet sidebord eller et teppe med sjøgress. Foretrekker du en fjellhytte eller et landsted? Deretter legger du til farger, teksturer og tilbehør til soveromsinnredningen din, og som husker disse innstillingene. 'Design er veldig individuelt, så ta del av dine tidligere erfaringer og bla gjennom designblader for å identifisere hvilke elementer som får et rom til å føle seg avslappende for deg,' sier Rien.
Mer fra forebygging: Er luften hjemme trygt?
